Exercícios para Criar Integridade Corporal - O Centro em Movimento
Nancy falando: Às vezes eu acho que esses exercícios podem parecer um caso das novas roupas do imperador. É tão difícil ver as mudanças sutis que acontecem no corpo quando o núcleo está ativado. E ainda mais difícil vê-lo em um vídeo.
Eu disse, repetidamente, que o movimento bonito começa do núcleo baixo. E vimos melhorias extraordinárias na dança dos alunos quando eles aprendem essas técnicas. Então, vamos fazer o nosso melhor à distância e, por favor, envie-me um e-mail ou ligue para mim se você tiver alguma dúvida.
- Nome do Artista:
- Manuel Barrueco
- Título da música:
- Verano Porteño
- Album Title:
- Solo Piazzolla
- Website de artista:
- http://www.barrueco.com/
Do site do artista: Manuel Barrueco é reconhecido internacionalmente como um dos guitarristas mais importantes do nosso tempo. Sua arte única tem sido continuamente descrita como a de um instrumentista excepcional e um músico superior e elegante, possuindo um som sedutor e dons líricos incomuns....Em 2007, Manuel Barrueco recebeu uma indicação ao Grammy para a "Melhor Performance de Solista Instrumental" por seu Solo Piazzolla, que foi a primeira gravação a ser lançada na exclusiva Coleção Manuel Barrueco na Tonar Music.
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- Estamos filmando três vídeos sobre
como aumentar a integridade corporal. - 00:08
- E este é, de longe,
o mais difícil de todos eles. - 00:11
- Vou usar o corpo do David novamente,
claro. - 00:14
- E espero que você possa ver as diferenças na maneira
como ele se aprofunda em seu centro para se mover. - 00:20
- Talvez você não consiga.
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- Se não conseguir, se vier até mim
eu farei isso no seu corpo. - 00:25
- O que eu quero que ele faça é que ele
se aprofunde em seu centro baixo... - 00:29
- ..e use isso para se levantar até os dedos dos pés.
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- Ele não vai se mover até
estar realmente engajado aqui. - 00:37
- E então, quando ele finalmente estiver realmente engajado,...
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- .. ele vai lutar contra isso até
realmente sentir que está se levantando. - 00:46
- E então eu quero que ele use esse centro
para se mover para frente. - 00:51
- Veja se eu segurar a camisa dele, você consegue ver melhor?
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- Vá em frente, mova-se para frente.
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- E então eu quero que ele se sustente com seu centro,
enquanto se abaixa. - 01:07
- Então tente tudo.
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- E, sinta-se lutar contra a subida no centro
antes de deixá-lo subir. - 01:15
- E ainda mais, tenha seu centro
sustentando você enquanto abaixa os calcanhares. - 01:24
- Faça isso para a câmera do meio.
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- Você consegue ver essa concentração?
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- Isso é legal.
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- E então, como ele sempre se move com seu centro,
andar para frente provavelmente não é muito difícil. - 01:40
- Mas descer realmente é difícil.
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- Porque ele está se sustentando contra a descida.
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- Você pode fazer isso mais uma vez?
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- Isso foi muito legal,
para a câmera do corpo. - 01:55
- Como quer que você chame isso, a câmera do meio do corpo.
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- Então espere um pouco mais até que você
realmente não consiga resistir à subida, ok? - 02:09
- Sim.
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- Eu disse o "Sim" cedo porque pude ver que o
começo ia funcionar muito bem ali. - 02:16
- Sim, por favor.
- 02:20
- E então a mesma coisa quando você se preparar
para descer sobre os calcanhares. - 02:25
- Espere até sentir o puxão para subir e descer. Sim
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- Então, eu sei que isso é realmente difícil.
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- Tente. Veja se você consegue sentir
o trabalho interno dentro do seu corpo. - 02:42
- Você está segurando. De forma bem apertada
e muito baixa no seu abdômen. - 02:48
- E é isso que está começando tudo.
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- É de onde realmente vem todo bom movimento.
