Levantamentos - Sentar - Variações na Posição Sentada

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Música
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Existem muitas variações na posição sentada. Às vezes, elas são muito avançadas.

Posição Sentada Avançada

Nome do Artista:
Mandragora Tango
Título da música:
El Acomodo
Album Title:
Mandragora Tango Plays Tangos and Sad Waltzes
Website de artista:
http://www.mandragoratango.com

Do site: Mandrágora Tango é uma banda de tango liderada pelo bandoneonista Bob Barnes e pelo guitarrista Scott Mateo Davies, dois músicos de Minneapolis que são extremamente apaixonados por tango. Tocamos tango para dançar e ouvir desde 2001 e ainda estamos fortes. Tocamos em mais de 40 cidades em todos os Estados Unidos.

00:05
Queríamos mostrar algumas variações do sit.
00:07
E Davi disse que deveríamos mostrá-las a você e depois ensiná-las a você.
00:11
E, se fizéssemos isso, seria um vídeo muito longo.
00:15
Então, o que acho que vamos fazer é mostrar a vocês algumas coisas espetaculares.
00:17
E então, David pode mencionar, muito rapidamente, alguns pontos. Esta é uma nota para ele, eu acho.
00:22
E, espero, você pode trabalhar com eles, se você realmente os quiser. Eles são difíceis.
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Então, vá em frente. Faça coisas realmente legais.
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Este é um sit... Este é o mesmo sit, só que muito alto.
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E você pode ver como Malakai consegue isso, colocando-a em cima do braço dele, em vez de embaixo, no quadril dele.
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Eu acho que isso foi maravilhoso.
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D: Observe a curva das pernas dele, enquanto ele faz isso também. Lindo.
N: Ah, é mesmo? Não consegui ver isso.
00:56
Mais uma vez, e então faremos a próxima.
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David: Ele levanta o braço de trás. O braço esquerdo vem por baixo. Para cima...
Nancy: Ah, é lindo.
01:05
Então, a linha do seu corpo é completamente coesa, até a cabeça.
01:10
Próximo.
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Então, agora, eles farão a mesma postura, mas dessa vez com um mergulho no final.
01:22
Ela muda, vira uma linha de estocada. Ela desce. Eles continuam juntos. Então, sobe.
01:29
Ele fica tipo, "Eu consigo segurar isso, David. Olha como é lindo". Eu concordo, é mesmo.
01:35
Agora, finalmente, porque essas são fáceis demais. Tem aquela que vira.
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Então, vá em frente. Vire-o.
01:51
Legal.
01:53
E, embora girar com os dois pés seja realmente surpr... Você não precisa segurá-lo.
01:58
Sabe, quatro minutos depois, enquanto David continua falando.
02:02
Então, enquanto a virada... como você está fazendo é difícil, a última peça é, bem, eu acho, menos difícil. Não é fácil. É menos difícil.
02:10
Então, você notará que ele tem o passo para dentro, e desce. E isso é algo que... Bem, nós dois podemos fazer. Então, deixe-me fazer com os dois.
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Então, para acentuar isso, temos nosso elevador original. Ele vem por baixo, levanta. Ela vem por cima. Você vira como quiser.
02:26
E então, eu quero que você pense, você pode dar um passo à frente e vir... para baixo.
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Ele realmente se esforçou para liderar isso de costas.
02:44
Observe que estou realmente me aproximando da centrífuga.
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E então, quando tudo derrete dentro dele... Claro, não faz mal.
02:53
Malakai: Tudo bem. Acho que estou virando para o lado errado. Porque, quando faço isso, quero dar um passo para trás.
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Não, você está bem. Então, se você estiver... Se eu estiver aqui, do-do-do, dê um passo à frente com seu pé direito.
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Agora, vá para o seu pé esquerdo.
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Eu estava recuando com a minha esquerda.
03:15
Entendo. Vamos fazer uma pausa.
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Ele levanta, eu subo. Observe que estou realmente subindo bem alto.
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Ele dá a volta. Ele dá um passo à frente. Então puxa para baixo, indo para o pé esquerdo. E então, aqui estou eu.
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Então, a virada. Talvez, você trabalhe até isso. Mas aquela última parte, onde você pisa no pé, e então, ele muda.
03:47
Quero que você tente isso. Supondo que você tenha o sit simples. "Simples".
03:56
Nós filmamos as variações do sit. E então, quando eu olhei para elas em casa, no meu computador,
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Percebi que, na variação do meio, havíamos cortado parcialmente a cabeça de Jessica.
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De qualquer forma, vamos mantê-lo, porque a linha de Malakai fica muito bonita nessa combinação em particular.
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E essa era a coreografia dele, não minha.
04:14
E era a sua coreografia.
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Mas decidimos que vamos filmar novamente.
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Então, eu vou... Eu adicionei isso no final do vídeo, para que vocês possam ver com os corpos inteiros.
04:23
E é isso, então, que David e Jessica fazem.
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Deslize um pouco para a frente.
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Mais uma vez, levanta, para trazer, para levantar a perna para cima. Vou mais para baixo, gancho por baixo.
04:42
Enganche por baixo e ajuste.
04:53
Mais uma vez.