Pivô - Encontre a bola do pé
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- Então, nesta série, vamos passar por algumas, uh, dicas
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- que vão ajudar você a girar com mais facilidade.
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- Eu, eu vou fazer a demonstração do giro. Eu estou liderando. Sim.
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- E eu serei o seguidor. E a primeira coisa é,
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- se você tem sapatos que grudam, como por exemplo,
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- aqui eu tenho esses, uh, tênis
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- e você está em um chão pegajoso
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- meia, tipo material elástico que é feito para ser escorregadio
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- que você pode colocar no seu, no seu sapato.
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- Então você pode simplesmente pesquisar por meias de dança e coisas vão aparecer.
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- Então essa é a primeira coisa. E
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- elas não são muito caras para
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- o quanto de benefício que você obtém delas.
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- Hum, segunda coisa,
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- e já falamos sobre isso em um, em um vídeo diferente,
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- mas vale a pena repetir e vamos adicionar mais detalhes.
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- Lembrete que eu estou liderando, é que quando você pisa,
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- você quer pisar na parte da frente do pé.
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- Então eu vou girar. Então aqui eu quero fazer o comentário,
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- mas que você está avançado o suficiente para que seu calcanhar se levante, hum,
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- e é surpreendentemente, uh, difícil.
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- E então, uh, algumas coisas que você pode fazer para praticar,
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- uh, uma coisa de cada vez.
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- E então faça, faça, faça e depois use as mãos para ajustar.
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- E você fica tipo, ok, aqui está a parte da frente do meu pé
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- aqui, o que está bom,
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- mas quando chegar a hora de girar, você vai ver que precisa
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- mover um pouco para frente sobre a parte da frente do pé.
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- Então para o seguidor, vá com calma
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- e apenas diga, oh, deixe-me mover meu, agora se,
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- se você sentir seus dedos se agarrando, isso é muito para frente.
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- Hum, mas por outro lado, se você soltar
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- e cair para trás,
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- então é tipo, oh, estou caindo para trás.
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- Na verdade, o que você quer fazer é soltar
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- e não saber para que lado vai cair.
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- Isso é equilíbrio. Ou ter um pequeno momento antes de cair.
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- Isso também ajuda, certo? Você cai devagar.
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- E, e para os líderes, o que você quer fazer é sentir
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- isso muito suavemente.
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- Ela vai me trazer, eu estou no meu pé esquerdo,
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- ela vai me levar para frente muito devagar.
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- E você pode sentir quando o calcanhar se levanta bem aqui,
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- enquanto ela me move, ela vai sentir meu calcanhar levantar bem ali.
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- Sim. E ela vai continuar me movendo.
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- Ela vai sentir um momento onde há pressão, sem direção.
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- Isso é bola, uh, equilíbrio, parte da frente do pé.
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- Me mova muito para frente, devagar, devagar,
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- Com prazer, devagar.
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- Ok. Estou consistente.
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- Ela vai sentir que eu aperto. Isso são meus dedos se agarrando.
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- E então ela vai sentir que estou me apoiando nela.
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- E então para os líderes,
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- mova seu seguidor muito devagar para frente
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- até que você possa desenvolver a sensibilidade para sentir o calcanhar,
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- levantar, o lugar sem pressão, e então muito para frente.
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- E você pode simplesmente praticar isso.
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- E isso é surpreendentemente parecido com equilibrar uma cadeira.
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- Então, em termos de sentir pressão.
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- Então se você pegar uma cadeira e equilibrar a cadeira em uma
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- perna assim, se a cadeira cair imediatamente,
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- então está muito desequilibrada.
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- Mas se você puder dizer, oh, bem aqui,
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- está empurrando para este lado, deixe-me mover para cima.
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- E então você tenta encontrar um, um, um lugar
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- onde não há pressão em nenhuma direção.
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- Vamos ver se eu consigo, uau.
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- Você sabe, e vai equilibrar um pouco.
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- E, e isso é desenvolver essa sensibilidade para que
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- você possa sentir a, a pressão
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- do seguidor se inclinando para frente ou para trás, ou para a esquerda ou direita.
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- Então essa é a primeira coisa. Sempre encontre
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- equilíbrio antes de girar.
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- Uma coisa muito legal e importante
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- que as pessoas não entendem facilmente é que você pode levar todo o
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- tempo que precisar para qualquer uma dessas coisas. E tudo bem.
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- Muito bom. Obrigado.
