Mapeamento - Contra da articulação SI
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- Uma das coisas em que acreditamos é
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- que o movimento vem do centro
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- e através dos pés até os quadris.
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- Então, existe o sistema pé-centro-quadril, ao contrário
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- de ser sobre os braços ou até mesmo sobre o peito.
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- E vou dar um exemplo que tem a ver com contra.
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- Então, se você me assistir andando, a forma normal
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- que as pessoas andam é algo assim.
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- Não é onde,
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- e eu vou exagerar quando digo normal,
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- mas muitas pessoas exageram o
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- contra da região lombar.
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- Então aqui está uma demonstração do que eu diria ser o correto primeiro,
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- que eu diria que o contra começa na articulação SI
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- nos quadris.
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- E como exemplo, se ao invés de fazer na articulação SI,
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- eu fizesse na minha região lombar, isso pareceria assim.
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- Ou se ampliarmos,
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- uma caminhada, que fosse a partir da, se eu estivesse pivotando,
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- pela minha região lombar, então isso faria da minha lombar uma articulação.
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- Mas sua função realmente não é
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- ser um ponto principal de pivô.
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- Se ao invés disso eu pivoto movendo ao redor da minha articulação SI,
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- você obtém algo assim e então as costas se movem?
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- Sim. Mas não é sobre a lombar se mover,
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- é sobre a mudança na articulação SI.
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- E então, se eu fizer isso em câmera lenta com esse close,
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- então temos o, o, o ruim parece assim.
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- Mais uma vez, olhe para minha lombar.
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- O ruim é isso e aquilo,
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- ou de outro ângulo, isso e isso.
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- E o bom é isso
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- e isso ou
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- isso e aquilo.
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- E então uma coisa que você pode fazer como exercício
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- é você pode andar mas colocar suas mãos na articulação SI.
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- E você não precisa fazer nada de estranho,
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- apenas ande normalmente, certo?
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- Você apenas anda e sente como se move.
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- E você pode perceber que há movimento aqui embaixo
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- e isso é bom, natural e poderoso
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- porque, em geral, quanto mais baixo você
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- chega, mais poderoso é.
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- E então, quando você for criar contra, pode perceber
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- que seu contra pode vir daí,
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- que há uma certa quantidade de movimento
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- que acontece bem embaixo.
