Alongamento para fora e através dos quadris - Introdução
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- Falamos sobre levantar os quadris
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- e, um, quando dançamos, dançamos para nós mesmos
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- e com nossos parceiros,
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- mas também queremos dançar até o infinito.
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- E para fazer isso, precisamos
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- não apenas levantar ao longo da coluna como falamos,
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- mas também precisamos levantar os quadris.
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- Então, o que eu quero que você faça é pegar suas mãos
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- e segurar bem firme, para mim, é no meu fla
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- no osso do quadril, que é mais baixo
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- do que você provavelmente pensa.
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- E então, usando suas mãos
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- e seus músculos do braço, levante-se ali.
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- E uma vez que você fez isso, pegue uma mão
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- e abaixe seu peito novamente.
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- porque muitas vezes isso vai estufar seu peito.
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- E então, uma vez que você fez isso, relaxe um pouco
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- e quando você relaxa nesse espaço,
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- vai abrir mais espaço para levantar mais.
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- E você pode ver isso acontecer com o David? Talvez? Sim.
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- Mostre os quadris. Aí está.
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- Se eu realmente pressionar aqui, ele realmente,
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- ele tem crescimento que pode fazer.
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- E então, quando ele relaxa contra minhas mãos,
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- ele tem mais crescimento que pode fazer.
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- É realmente incrível.
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- E você pode encontrar isso sozinho, mas não é fácil.
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- Se você tem um parceiro, o parceiro pode ajudar,
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- mas você pode fazer isso no espelho sozinho.
