Pequeno Pivô - O que praticar - Líder
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- Para os líderes.
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- Novamente, isso é sobre levar sua energia através do corpo dela
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- e fazer isso com uma mudança de seu peso, ou seja,
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- bem aqui, enquanto faço isso, sinto meu braço de trás
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- e sinto ela segurar e meu braço esquerdo indo
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- através do corpo dela enquanto eu mudo.
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- E super sutil bem ali.
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- A energia foi antes de eu começar,
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- a energia foi em direção à bola do pé direito dela,
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- bem aqui, esse pouquinho, chick, chick.
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- E eu posso sentir isso, posso sentir indo para a bola
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- do pé direito dela enquanto eu mudo.
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- E você quer, e, e um pensamento diferente é,
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- você pode mantê-la no eixo dela?
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- Oh sim. Então, enquanto você muda,
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- você pode sentir, oh, ela está se inclinando.
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- O que você faz? Você balança de volta para o seu calcanhar.
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- Um, como um bem balança de volta para, oh, desculpe. Balança, balança.
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- De volta para o seu, então, por exemplo,
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- enquanto eu, uh, você está muito cedo.
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- Desculpe. Desculpe. Então ela está na, na bola do pé,
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- e então enquanto eu mudo, talvez saia do equilíbrio.
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- Whoop. Você vê que está fora de equilíbrio.
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- Agora veja, eu vou dizer, bem, deixe-me mudar a bola
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- para o meu calcanhar. Oh, isso
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- É tão legal. Isso foi
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- Realmente legal, certo? Então seu,
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- seu pé tem algum comprimento
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- e você pode usar esse comprimento para mantê-la na bola
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- do pé, o que então manterá a sensação fácil.
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- Isso requer que vocês realmente escutem um ao outro.
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- E então, uh, o que você pratica?
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- Prática número um, super sutil.
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- Você pode ter esse pequeno movimento?
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- Vamos fazer um close-up
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- e nesse pequeno movimento sentir quando você atinge a
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- resistência, então estamos aqui,
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- e eu vou, se eu girar ela para o outro lado,
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- eu vou fazer esse pequeno movimento
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- e vou dizer, clique, aí está.
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- Então está cedendo e depois para.
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- E então podemos fazer um pivô.
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- Um, uh, outro pensamento, lembre-se de que você,
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- você quer fazer isso com uma mudança de seu peso.
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- Então sou eu mudando o peso do pé esquerdo para o pé direito.
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- Observe que a parte superior não está fazendo muito. Um, não faça isso.
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- De frente para a câmera, faça de frente para seu parceiro,
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- ao contrário de mim agora.
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- Um, mas mesmo assim, enquanto faço isso,
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- não é minha parte superior que está se movendo.
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- É a mudança dos meus quadris
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- e o posicionamento dos meus pés. Isso faz
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- Ficar realmente fácil para a seguidora.
