Alinhamento - Sentir
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- Agora, a pergunta óbvia é, ok, então postura, entendi.
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- Devemos querer ter uma ótima postura.
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- Mas como, e a primeira coisa que acho é que é realmente útil
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- ter um senso cinestésico interno
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- para saber se você está bem alinhado e é útil ir
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- até o fim, até os limites.
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- E isso e a imaginação,
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- o que é útil é imaginar que você está segurando um peso muito pesado
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- e ele está empilhado bem em cima de você.
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- Ou você vê essas imagens
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- de mulheres na África carregando grandes jarros de,
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- de água na cabeça.
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- E se você estivesse carregando algo e alguém,
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- ou alguém estivesse pressionando você muito forte nos
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- ombros e você estivesse de pé assim, você poderia imaginar
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- que essa pressão criaria dor na sua lombar.
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- E você diria, oh, bem, como eu tenho que me alinhar para que
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- quando alguém empurre para baixo, diretamente para baixo,
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- vá direto pelo meu corpo?
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- Você pode até pegar um peso e colocá-lo nos ombros.
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- Você poderia pedir a alguém para pressionar
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- você, e isso seria útil.
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- Então, por exemplo, se eu ficar aqui, sinto no meu próprio corpo
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- que há um pouco de pressão aqui na minha lombar.
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- E, e isso é
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- porque minha pelve está inclinada de forma errada e minhas costas estão arqueadas.
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- E à medida que mudo a orientação da minha pelve nas minhas costas,
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- agora não sinto mais essa pressão na minha lombar
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- ou, por exemplo.
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- E então essa era a pressão aqui.
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- E então, à medida que fico reto aqui,
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- essa pressão desaparece.
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- A mesma coisa se você olhar, uh,
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- meu pescoço bem aqui.
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- Você pode ver que é bem agudo
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- que vou exagerar ainda mais,
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- que minha parte superior das costas está para trás e minha cabeça está para frente.
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- E se eu endireitasse a parte superior das costas,
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- você veria que minha cabeça está realmente
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- inclinada para frente bastante.
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- E então agora minha cabeça, mesmo que meus olhos estejam nivelados,
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- está indo para o meu pescoço bem aqui.
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- E isso é porque minha cabeça está na frente do meu torso.
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- E então, quando você, uh, alinha melhor o pescoço,
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- então sinto que essa pressão no meio
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- do meu pescoço se torna muito mais leve.
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- Então, cinestesicamente, farei a pergunta enquanto puxo,
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- gentilmente puxo minha cabeça para cima e a solto.
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- Direi, posso sentir o peso descer através das minhas,
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- minhas costas superiores, meus quadris
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- e meus pés sem sentir a necessidade de, de, uh,
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- uma quantidade particular de pressão na minha lombar
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- ou no meu pescoço, por exemplo?
