शरीर की अखंडता बनाने के लिए व्यायाम - केंद्र चल रहा है

नैन्सी बोल रही हैं: कभी-कभी मुझे लगता है कि ये व्यायाम सम्राट के नए कपड़ों का मामला लग सकते हैं। जब कोर सक्रिय होता है तो शरीर में होने वाले सूक्ष्म परिवर्तनों को देखना बहुत कठिन होता है। और वीडियो में इसे देखना और भी कठिन है।

मैंने बार-बार कहा है कि सुंदर आंदोलन निम्न कोर से शुरू होता है। और जब छात्र इन तकनीकों को सीखते हैं तो हमने उनके नृत्य में असाधारण सुधार देखा है। तो चलो हम दूर से अपना सर्वश्रेष्ठ करें और, किसी भी मामले में, यदि आपके कोई प्रश्न हैं तो मुझे ईमेल करें या कॉल करें।

कलाकार का नाम:: Manuel Barrueco
गीत शीर्षक:: Verano Porteño
एल्बम शीर्षक:: Solo Piazzolla
कलाकार वेबसाइट:: http://www.barrueco.com/

कलाकार की वेबसाइट से: मैनुअल बर्रुएको को हमारे समय के सबसे महत्वपूर्ण गिटारवादकों में से एक के रूप में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त है। उनकी अनूठी कला को लगातार एक उत्कृष्ट वादक और एक श्रेष्ठ और सुरुचिपूर्ण संगीतकार के रूप में वर्णित किया गया है, जिसमें एक मोहक ध्वनि और असामान्य गीतात्मक उपहार हैं....2007 में, मैनुअल बर्रुएको को उनके सोलो पियाज़ोला के लिए "सर्वश्रेष्ठ वाद्य एकल प्रदर्शन" के लिए ग्रैमी नामांकन मिला, जो टोनार म्यूजिक पर विशेष मैनुअल बर्रुएको संग्रह में जारी की गई पहली रिकॉर्डिंग थी।

00:05: हम तीन वीडियो फिल्मा रहे हैं
कैसे शरीर की अखंडता बढ़ाई जाए।
00:08: और यह अब तक का सबसे कठिन है।
00:11: मैं फिर से डेविड के शरीर का उपयोग करने जा रहा हूँ,
बिल्कुल।
00:14: और मुझे उम्मीद है कि आप देख सकते हैं कि
वह अपने केंद्र में खुद को कैसे स्थानांतरित करता है।
00:20: शायद आप नहीं देख पाएंगे।
00:22: अगर आप नहीं देख सकते, अगर आप मेरे पास आते हैं
तो मैं इसे आपके शरीर पर कर दूंगा।
00:25: मैं चाहता हूँ कि वह अपने निचले केंद्र में खुदाई करे...
00:29: ..और इसका उपयोग करके खुद को अपने पैर की उंगलियों तक उठाए।
00:34: वह तब तक नहीं हिलेगा
जब तक वह यहाँ पूरी तरह से संलग्न नहीं हो जाता।
00:37: और फिर, जब वह अंततः पूरी तरह से संलग्न हो जाता है,...
00:39: .. वह इसके खिलाफ तब तक लड़ेगा जब तक वह
वास्तव में खुद को ऊपर उठता हुआ महसूस नहीं करता।
00:46: और फिर मैं चाहता हूँ कि वह उस केंद्र का उपयोग करके आगे बढ़े।
00:51: देखें अगर मैं उसकी शर्ट पकड़ता हूँ, क्या आप इसे बेहतर देख सकते हैं?
00:54: आगे बढ़ो, आगे बढ़ो।
00:59: और फिर मैं चाहता हूँ कि वह अपने केंद्र के साथ खुद को ऊपर उठाए,
जैसे ही वह खुद को नीचे करता है।
01:07: तो पूरी चीज़ आज़माएं।
01:09: और, अपने केंद्र में उठने के खिलाफ लड़ाई महसूस करें
इससे पहले कि आप इसे ऊपर आने दें।
01:15: और भी अधिक, आपका केंद्र
आपको ऊपर उठाए हुए है जैसे ही आप अपनी एड़ी को नीचे करते हैं।
01:24: इसे मध्य कैमरे पर करें।
01:30: क्या आप उस संग्रह को देख सकते हैं?
01:33: यह अच्छा है।
01:36: और फिर, चूंकि वह हमेशा अपने केंद्र के साथ चलता है,
आगे बढ़ना शायद बहुत कठिन नहीं है।
01:40: लेकिन नीचे आना वास्तव में कठिन है।
01:42: क्योंकि वह नीचे आने के खिलाफ खुद को ऊपर उठाए हुए है।
01:49: क्या आप इसे एक बार और कर सकते हैं?
01:50: यह वास्तव में अच्छा था,
शरीर कैमरे के लिए।
01:55: जो भी आप इसे कहते हैं, शरीर कैमरे का मध्य।
01:59: तो थोड़ा और इंतजार करें जब तक आप
वास्तव में ऊपर आने का विरोध नहीं कर सकते, ठीक है?
02:09: हाँ।
02:11: मैंने "हाँ" जल्दी कहा क्योंकि मैं देख सकता था कि
शुरुआत वास्तव में अच्छी तरह से काम करने वाली थी।
02:16: हाँ, कृपया।
02:20: और फिर वही चीज़ जब आप तैयार होते हैं
अपनी एड़ी पर नीचे आने के लिए।
02:25: इंतजार करें जब तक आप नीचे जाने के लिए ऊपर खींचने का अनुभव नहीं करते। हाँ
02:33: तो, मुझे पता है कि यह वास्तव में कठिन है।
02:37: इसे आज़माएं। देखें कि क्या आप
अपने शरीर के अंदर आंतरिक कार्य का अनुभव कर सकते हैं।
02:42: आप पकड़ रहे हैं। वास्तव में तंग
और आपके पेट में बहुत नीचे से।
02:48: और यही सब कुछ शुरू कर रहा है।
02:51: यही वह जगह है जहाँ से वास्तव में सभी अच्छे आंदोलन आते हैं।

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