शरीर की अखंडता बनाने के लिए व्यायाम - केंद्र चल रहा है

नैन्सी बोल रही हैं: कभी-कभी मुझे लगता है कि ये व्यायाम सम्राट के नए कपड़ों का मामला लग सकते हैं। जब कोर सक्रिय होता है तो शरीर में होने वाले सूक्ष्म परिवर्तनों को देखना बहुत कठिन होता है। और वीडियो में इसे देखना और भी कठिन है।

मैंने बार-बार कहा है कि सुंदर आंदोलन निम्न कोर से शुरू होता है। और जब छात्र इन तकनीकों को सीखते हैं तो हमने उनके नृत्य में असाधारण सुधार देखा है। तो चलो हम दूर से अपना सर्वश्रेष्ठ करें और, किसी भी मामले में, यदि आपके कोई प्रश्न हैं तो मुझे ईमेल करें या कॉल करें।

कलाकार का नाम:: Manuel Barrueco
गीत शीर्षक:: Verano Porteño
एल्बम शीर्षक:: Solo Piazzolla
कलाकार वेबसाइट:: http://www.barrueco.com/

कलाकार की वेबसाइट से: मैनुअल बर्रुएको को हमारे समय के सबसे महत्वपूर्ण गिटारवादकों में से एक के रूप में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त है। उनकी अनूठी कला को लगातार एक उत्कृष्ट वादक और एक श्रेष्ठ और सुरुचिपूर्ण संगीतकार के रूप में वर्णित किया गया है, जिसमें एक मोहक ध्वनि और असामान्य गीतात्मक उपहार हैं....2007 में, मैनुअल बर्रुएको को उनके सोलो पियाज़ोला के लिए "सर्वश्रेष्ठ वाद्य एकल प्रदर्शन" के लिए ग्रैमी नामांकन मिला, जो टोनार म्यूजिक पर विशेष मैनुअल बर्रुएको संग्रह में जारी की गई पहली रिकॉर्डिंग थी।

00:05: हम तीन वीडियो फिल्मा रहे हैं
शरीर की अखंडता कैसे बढ़ाएँ?
00:08: और यह अब तक का सबसे बड़ा
उन सभी में सबसे कठिन।
00:11: मैं डेविड के शरीर का फिर से उपयोग करने जा रहा हूँ,
बिल्कुल।
00:14: और मुझे उम्मीद है कि आप इस तरीके में अंतर देख पाएंगे
वह स्वयं को गतिशील करने के लिए अपने केन्द्र में खुदाई करता है।
00:20: शायद आप ऐसा नहीं कर पाएंगे.
00:22: अगर तुम नहीं आ सकते, तो मेरे पास आओ
मैं यह तुम्हारे शरीर पर करूँगा.
00:25: मैं जो चाहता हूँ वह यह है कि मैं चाहता हूँ कि वह
अपने निचले केंद्र में खुदाई करने के लिए...
00:29: ...और इसका उपयोग वह अपने पैरों पर खड़ा होने के लिए करता है।
00:34: वह तब तक नहीं हिलेगा जब तक
वह वास्तव में यहाँ व्यस्त है।
00:37: और फिर, जब अंततः उसकी सगाई हो जाती है,...
00:39: .. वह इसके खिलाफ तब तक लड़ता रहेगा जब तक
वास्तव में खुद को ऊपर ले जाने का अनुभव करता है।
00:46: और फिर मैं चाहता हूं कि वह उस केंद्र का उपयोग करें
आगे बढ़ने के लिए.
00:51: देखो अगर मैं उसकी शर्ट पकड़ूं तो क्या तुम उसे बेहतर देख पाओगे?
00:54: आगे बढ़ो, आगे बढ़ो.
00:59: और फिर मैं चाहता हूं कि वह अपने केंद्र पर कायम रहे,
जैसे ही वह खुद को नीचे करता है।
01:07: तो पूरी बात का प्रयास करें।
01:09: और, अपने आप को केंद्र में वृद्धि से लड़ने का अनुभव करें
इससे पहले कि आप इसे आने दें।
01:15: और इससे भी अधिक, अपना केंद्र बनाओ
जब आप अपनी एड़ियों को नीचे करते हैं तो वह आपको ऊपर उठाता है।
01:24: इसे मध्य कैमरे पर करें।
01:30: क्या आप उस सभा को देख सकते हैं?
01:33: यह अच्छा है।
01:36: और फिर, चूंकि वह हमेशा अपने केंद्र के साथ चलता है,
आगे चलना शायद बहुत कठिन नहीं है।
01:40: लेकिन नीचे आना सचमुच कठिन है।
01:42: क्योंकि वह नीचे आने वाले खतरे से बच रहा है।
01:49: क्या आप ऐसा एक बार और कर सकते हैं?
01:50: यह सचमुच अच्छा था,
बॉडी कैमरा के लिए.
01:55: आप इसे जो भी कहें, यह बॉडी कैमरा का मध्य भाग है।
01:59: तो थोड़ा और इंतज़ार करो जब तक कि तुम
वास्तव में आने का विरोध नहीं कर सकते, ठीक है?
02:09: हाँ।
02:11: मैंने पहले ही "हाँ" कह दिया क्योंकि मैं देख सकता था कि
शुरुआत वहाँ वास्तव में अच्छी तरह से काम करने जा रही थी।
02:16: जी कहिये।
02:20: और फिर जब आप तैयार हो जाते हैं तो वही बात
अपनी एड़ियों पर नीचे आना।
02:25: तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपको नीचे जाने के लिए ऊपर की ओर खिंचाव महसूस न हो। हाँ
02:33: तो, मैं जानता हूं कि यह सचमुच कठिन है।
02:37: इसे आज़माएँ। देखें कि क्या आप इसका अनुभव कर पाते हैं
आपके शरीर के अंदर की आंतरिक कार्यप्रणाली।
02:42: तुम पकड़ रहे हो। बहुत कसकर
और आपके पेट में बहुत नीचे है।
02:48: और यही सब कुछ शुरू कर रहा है।
02:51: यहीं से सभी अच्छे आंदोलन वास्तव में आते हैं।

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