लंजिंग - इसे नेतृत्व करना
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- तो जब आप इस लंज का नेतृत्व कर रहे हैं, तो आप शुरू करना चाहेंगे
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- एक प्री लीड के साथ जो थोड़ा नीचे कहता है
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- नीचे, ऊर्जा का निर्माण।
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- और हम जा रहे हैं, अगर आप, उह, उस क्लोज़ अप को देखें,
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- मैं सिर्फ यह नहीं कहता, ओह, हम जा रहे हैं, वह तैयार नहीं है।
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- मैं कहता हूं, या यहाँ, अगर मैं इसे करता हूं
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- आपके साथ, आप जाने के लिए तैयार नहीं थे।
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- इसके बजाय मैं कहता हूं, और हम, उह, जा रहे हैं,
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- और फिर वहाँ आपका साथी तैयार है।
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- तो यह एक बात है। वह प्री लीड रखें। वाह।
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- और फिर जब आप जाते हैं, तो आप उसे खींच रहे हैं, खासकर
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- अपने दाहिने हाथ से, लेकिन पूरी चीज उसे नीचे की ओर लक्षित कर रही है।
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- और में, अगर यह एक बैक स्टेप है
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- या अगर यह क्रॉस सिस्टम है, तो आप उसे उस,
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- उस तिरछी रेखा की ओर लक्षित कर रहे हैं।
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- उम, और फिर उसके पिछले पैर को भी खोलना।
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- और ध्यान दें मेरे दाहिने हाथ से जब मैं यह करता हूं,
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- मैं इसे अंदर नहीं झुकाता।
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- अगर आप ऐसा करते हैं, तो यह उसकी निचली पीठ को आर्च करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
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- तो इसके बजाय अपने दाहिने हाथ से, वाह, ध्यान दें
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- कि यह अभी भी बहुत तटस्थ है।
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- यह बस सीधा नीचे है
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- और फिर आप अपनी कोहनी से खोल रहे हैं
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- या अपने अग्रभाग से,
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- आप उसके पिछले पैर को खोल रहे हैं, उसके शरीर के किसी भी तरफ।
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- अगर मैं अनुयायी का पिछला हूं, तो उदाहरण के लिए, इस स्थिति में
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- अभी, मेरी बाईं ओर खुली है।
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- अगर मैं नेता होता, तो मैं इस पैर को बाहर निकालने की कोशिश करता
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- इस तरफ को थोड़ा खोलकर,
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- और यह इस श्रोणि को नीचे आने देगा।
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- शायद सबसे महत्वपूर्ण बात प्री लीड है।
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- एक बार फिर, प्री लीड कहता है, और हम, आह, जा रहे हैं।
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- और फिर आप अपनी रेखा चुनते हैं
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- और फिर आप कहते हैं, मुझे हाथ के एक तरफ को झुकने दें
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- या दूसरी तरफ खोलें ताकि वह आराम से फैला सके
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- दूसरे पैर के साथ।
