कूल्हों के बाहर और माध्यम से लंबा करना - परिचय
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- हम कूल्हों से ऊपर उठने की बात करते हैं
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- और जब हम नृत्य करते हैं, हम अपने लिए नृत्य करते हैं
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- और अपने साथी के साथ,
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- लेकिन हम अनंत तक नृत्य करना भी चाहते हैं।
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- और ऐसा करने के लिए, हमें आवश्यकता है
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- केवल रीढ़ के साथ ऊपर उठने की नहीं, जैसा हमने बात की है,
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- बल्कि हमें अपने कूल्हों से भी ऊपर उठना है।
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- तो मैं चाहता हूँ कि आप अपने हाथ लें
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- और मेरे लिए, इसे मेरे फ्ला में जोर से पकड़ें
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- कूल्हे की हड्डी पर, जो शायद
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- आपके विचार से नीचे है।
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- और फिर वास्तव में अपने हाथों का उपयोग करके
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- और अपनी बांह की मांसपेशियों का उपयोग करके, खुद को वहां उठाएं।
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- और जब आपने ऐसा कर लिया, तो एक हाथ लें
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- और अपनी छाती को वापस नीचे बैठाएं।
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- क्योंकि कई बार इससे आपकी छाती फूल जाती है।
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- और जब आपने ऐसा कर लिया, तो थोड़ा आराम करें
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- और जब आप उस स्थान में आराम करते हैं,
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- तो यह और अधिक उठने के लिए जगह बनाएगा।
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- और क्या आप देख सकते हैं कि यह डेविड के साथ होता है? शायद? हाँ।
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- कूल्हों को दिखाएं। यहाँ हम जाते हैं।
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- अगर मैं वास्तव में यहाँ दबाता हूँ, तो वह वास्तव में,
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- उसके पास बढ़ने की क्षमता है।
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- और जब वह मेरे हाथों के खिलाफ आराम करता है,
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- उसके पास और अधिक बढ़ने की क्षमता है।
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- यह वास्तव में काफी अद्भुत है।
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- और यह, आप इसे खुद पा सकते हैं, लेकिन यह आसान नहीं है।
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- अगर आपके पास एक साथी है, तो साथी मदद कर सकता है,
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- लेकिन आप इसे खुद दर्पण में कर सकते हैं।
