Cartographie - Contra de l'articulation sacro-iliaque
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- Une des choses auxquelles nous croyons est
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- que le mouvement vient du centre
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- et passe par les pieds jusqu'aux hanches.
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- Il y a donc le système pied-centre-hanche, euh, contrairement
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- à ce qui concerne les bras ou même la poitrine.
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- Et je vais donner un exemple qui concerne le contra.
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- Donc si vous me regardez marcher, la façon normale
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- dont les gens marchent est quelque chose comme ça.
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- N'est-ce pas où,
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- et je vais exagérer en disant normal,
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- mais, euh, beaucoup de gens exagèrent le
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- contra depuis le bas du dos.
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- Voici donc une démonstration de ce que je dirais être le bon premier,
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- que je dirais être leur contra commençant à partir de l'articulation SI
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- dans les hanches.
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- Et comme exemple, si au lieu de le faire dans une articulation SI,
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- je le faisais dans mon bas du dos, cela ressemblerait à ceci.
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- Ou si on zoome,
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- euh, une marche, si je pivotais, euh,
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- depuis mon bas du dos, alors cela ferait de mon bas du dos une articulation.
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- Mais sa fonction n'est vraiment pas
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- d'être un point principal de pivot.
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- Si au lieu de cela je pivote en bougeant autour de mon articulation SI,
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- vous obtenez quelque chose comme ça, alors le dos bouge-t-il ?
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- Oui. Mais il ne s'agit pas du bas du dos qui bouge,
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- il s'agit du changement dans l'articulation SI.
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- Et donc si je fais cela au ralenti avec ce gros plan,
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- alors nous avons le mauvais qui ressemble à ça.
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- Encore une fois, regardez mon bas du dos.
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- Le mauvais est cela et cela,
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- ou sous un autre angle, ceci et cela.
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- Et le bon est ceci
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- et cela ou
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- cela et cela.
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- Et donc une chose que vous pouvez faire comme exercice
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- est de marcher en mettant vos mains sur votre articulation SI.
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- Et vous n'avez pas à faire quoi que ce soit d'inhabituel,
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- marchez simplement normalement, d'accord ?
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- Vous marchez juste et sentez comment ça bouge.
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- Et vous pouvez réaliser qu'il y a un mouvement ici en bas
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- et c'est bon, naturel et puissant
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- parce qu'en général, plus vous
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- êtes bas, plus c'est puissant.
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- Et puis quand vous créez le contra, vous pouvez réaliser
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- que votre contra peut venir de là,
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- qu'il y a une certaine quantité de mouvement
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- qui se produit très bas.
