Allongement vers l'extérieur et à travers les hanches - Introduction
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- Nous parlons de se soulever des hanches
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- et euh, quand nous dansons, nous dansons pour nous-mêmes
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- et avec nos partenaires,
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- mais nous voulons aussi danser jusqu'à l'infini.
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- Et pour cela, nous devons
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- non seulement nous redresser le long de la colonne vertébrale comme nous l'avons dit,
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- mais nous devons aussi nous soulever des hanches.
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- Alors ce que je veux que vous fassiez, c'est prendre vos mains
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- et tenir assez fermement, pour moi, c'est dans mon fla
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- à l'os de la hanche, qui est plus bas
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- que vous ne le pensez probablement.
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- Et puis en utilisant vos mains
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- et vos muscles des bras, soulevez-vous là.
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- Et une fois que vous avez fait cela, prenez une main
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- et reposez votre poitrine.
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- car souvent cela gonfle votre poitrine.
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- Et puis une fois que vous avez fait cela, détendez-vous un peu
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- et quand vous vous détendez dans cet espace,
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- cela fera plus de place pour se soulever davantage.
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- Et pouvez-vous voir cela se produire avec David ? Peut-être ? Oui.
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- Montrez les hanches. Voilà.
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- Si je pousse vraiment ici, il a en fait,
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- il a de la croissance qu'il peut faire.
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- Et puis quand il se détend contre mes mains,
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- il a plus de croissance qu'il peut faire.
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- C'est vraiment assez incroyable.
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- Et c'est, vous pouvez le trouver vous-même, mais ce n'est pas facile.
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- Si vous avez un partenaire, le partenaire peut aider,
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- mais vous pouvez le faire devant un miroir seul.
