Connexion dans le Corps - Indices Externes
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- Maintenant, euh, nous avons toute une série de vidéos sur,
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- sur la cartographie et le fait d'avoir votre corps connecté et, et,
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- et l'allongement et l'alignement
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- et tous ces autres grands sujets.
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- Mais je veux souligner que l'un des objectifs clés
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- de cela est en fait un chemin vers l'obtention, euh,
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- d'un meilleur mouvement depuis votre centre.
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- Et ce sont des choses qui créeront un environnement
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- où alors votre centre peut infuser l'ensemble de votre corps,
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- qui peut alors être connecté et expressif de nombreuses façons.
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- Euh, cette vidéo actuelle concerne la façon dont vous pouvez,
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- euh, utiliser le sens kinesthésique.
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- Donc je, je tiens dans ma main deux livres.
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- Euh, je ne les ai pas encore lus.
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- L'un, en fait, j'ai lu celui-ci, l'Engagement Puissant,
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- et l'autre est Tiny Habits.
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- Donc, vous pouvez savoir quelle est ma liste de lecture.
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- Euh, mais en tenant ce livre, si je le tiens comme ça,
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- il est séparé de moi parce que j'utilise trop
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- de force pour tenir le livre.
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- Mais d'un autre côté, quand je soulève le livre, je peux dire,
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- vous savez, comment je ressens le poids traverser mon corps?
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- Et au début, les gens sont conscients de, disons, mon,
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- mon épaule, mais je pourrais dire,
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- Laissez l'énergie descendre.
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- Et maintenant je peux être plus conscient du dos.
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- Maintenant je peux être plus conscient de la façon dont ceux-ci, euh, se rapportent
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- à mes hanches, vous savez?
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- Donc s'ils ne sont pas aussi loin, peut-être un peu plus près,
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- je peux le tenir comme ça,
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- où je le tiens avec mon épaule.
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- Ici, je vais zoomer pour vous.
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- Euh, donc en ce moment je les tiens avec mon épaule,
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- et en ce moment je les tiens avec mes hanches,
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- ce qui signifie que mon épaule n'a pas
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- à avoir cette tension excessive.
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- Euh, alors, alors que je soulève ces livres,
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- je vais y prêter attention.
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- Où est-ce que je ressens la pression? Oh,
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- en ce moment je la ressens juste ici.
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- Et au lieu de la ressentir juste là, je peux choisir de laisser
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- ce travail diminuer et je peux choisir de la ressentir plus bas.
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- Maintenant c'est plus dans mon dos. Vous pouvez
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- la ressentir plus dans votre omoplate.
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- Et puis finalement, l'objectif est que vous ressentiez ce poids
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- dans vos hanches plutôt que, euh, dans vos, dans vos bras.
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- Donc, voilà, donc c'est mon bras qui en fait trop.
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- C'est prendre le poids dans mes hanches.
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- Et vous pouvez juste imaginer que,
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- imaginez que c'est comme si vous portiez quelque chose.
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- Vous dites, oh, il y a une chose. Est-ce que je la porte avec mon bras?
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- Ou puis-je sentir le poids aller vers mes hanches?
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- Et si c'est proche de votre corps, vous pourriez tenir le bidon.
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- Et de nombreuses fois vous verrez cela, vous verrez des gens tenir,
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- vous savez, peut-être un, un bidon d'un gallon ou deux gallons d'eau,
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- et ils tiendront le bidon d'eau comme ça,
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- et ils le tiennent avec leur épaule.
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- Et c'est, et vous pourriez aussi imaginer quelqu'un le tenant
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- comme ça, et cette personne
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- le tient incliné sur cette hanche.
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- Euh, un autre exemple, similaire,
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- vous pourriez imaginer pousser quelque chose.
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- Et si vous, si vous poussez quelque chose, euh, alors la question est,
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- est-ce que vous le poussez comme ça avec votre haut,
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- ou pouvez-vous imaginer le pousser avec votre bas Et
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- travailler sur ces différentes coordinations
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- qui envoient la pression plus bas dans votre corps?
