Connexion dans le Corps - Conscience Interne
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- Quand vous dansez et que votre corps se sent vraiment connecté,
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- c'est une expérience vraiment satisfaisante
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- en plus d'être un meilleur danseur.
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- Mais c'est une chose délicate à développer.
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- Et voici donc un exercice de conscience. Vous pourriez faire quelque chose.
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- Par exemple, vous levez votre bras
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- et si nous levons simplement le bras, levons ce bras.
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- Si je lève simplement mon bras comme ça, euh,
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- alors vraiment je ne suis pas conscient de
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- comment le bras est connecté au reste du corps.
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- Je suis juste comme, oh, regarde, il y a une articulation qui monte.
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- D'un autre côté, si lorsque je lève le bras,
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- je peux sentir la façon dont il tire mon corps
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- ou la façon dont mon corps doit contrebalancer, n'est-ce pas?
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- Si je ne fais rien et que je lève un bras, oh, timber,
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- alors je tombe de la chaise, ce que vous ne pouvez pas voir.
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- Mais d'un autre côté, si en levant le bras,
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- je peux prêter attention à ce qui se passe dans le bas de mon dos,
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- vous savez, je dois faire quelque chose
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- et vous dites, oh regardez, mon bras et mon dos sont connectés.
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- Ou peut-être en levant mon bras,
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- je peux sentir que mon épaule devient un peu plus tendue
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- et je dis, eh bien, ai-je besoin d'être plus tendu?
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- Comment le fait de lever mon bras est-il lié à mon cou?
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- Ce n'est pas vraiment indépendant.
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- Vous savez, je peux mettre mon esprit sur mon dos
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- et vous pouvez même aider comme je viens de le faire avec votre main.
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- Vous pouvez mettre votre main sur votre dos
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- et dire, en levant mon bras,
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- est-ce que je ressens un changement dans les muscles de mon dos?
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- Et vous le ferez, vous le ferez.
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- Et lorsque vous mettez votre attention sur ce système
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- de bas du dos, hanches, milieu du dos et cou
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- et épaule, toutes ces choses
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- qui sont connectées à votre levée de bras.
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- Et vous pouvez les tenir tous avec votre esprit,
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- ressentant l'interconnexion
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- après avoir travaillé sur chacune de ces choses.
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- Et puis ce qui se passe, c'est que cela rend votre bras
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- plus connecté à votre corps.
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- Et puis vous pouvez commencer à aller dans l'autre sens.
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- Vous pouvez dire, eh bien, et si je ne commence pas mon bras
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- en pensant à lever mon bras?
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- Et si je pense à mes hanches
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- et à mon bas du dos en levant mon bras?
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- Et puis-je ressentir les deux choses en même temps?
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- Mon bras et mes hanches et mon bas du dos? Libération du cou.
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- Et je dis cela en levant le bras,
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- mais vous pourriez en fait le faire avec, euh, avec n'importe quoi ici.
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- Donc vous pouvez voir la chaise, n'est-ce pas?
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- Donc vous pouvez le faire sur une chaise. Voilà la preuve.
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- Mais vous pourriez, vous ne pouvez pas le faire
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- avec n'importe quel mouvement essentiellement.
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- Qui, euh, est extérieur. C'est juste plus facile avec un bras.
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- Et donc vous pouvez le faire debout aussi.
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- Vous pouvez en quelque sorte lever, lever votre autre bras pour ne pas être,
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- pas asymétrique.
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- Et ici je le ressens dans mon épaule,
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- mais maintenant je peux sentir, oh, il y a le changement
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- qui pourrait vouloir se produire.
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- Ou il y a une contrebalance.
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- Que fais-je avec mon centre pour aller dans l'autre sens
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- pour prendre le poids du bras, jouer
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- avec ce genre d'exercice de conscience.
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- Et puis après avoir joué avec, revenez
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- aux exercices de cartographie.
