Alignement - Ressentir
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- Maintenant, la question évidente est, d'accord, donc la posture, je comprends.
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- Nous devrions vouloir avoir une bonne posture.
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- Mais comment, et la première chose que je pense est qu'il est vraiment utile
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- d'avoir un sens kinesthésique interne
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- pour savoir si vous êtes bien aligné et il est utile d'aller
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- jusqu'au bout, aux limites.
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- Euh, et cela et l'imagerie,
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- ce qui est utile est d'imaginer que vous portiez un poids très lourd
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- et qu'il était empilé juste au-dessus de vous.
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- Ou vous voyez ces, euh, images
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- comme des femmes en Afrique portant de grandes cruches de,
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- d'eau sur leur tête.
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- Et si vous deviez porter quelque chose et que quelqu'un,
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- ou que quelqu'un appuyait très fort sur vos
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- épaules et que vous vous teniez comme ça, vous pourriez imaginer
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- que cette pression créerait de la douleur dans le bas de votre dos.
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- Et vous diriez, oh, eh bien comment dois-je m'aligner pour que
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- quand quelqu'un appuie vers le bas, directement vers le bas,
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- ça passe directement à travers mon corps?
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- Vous pouvez même prendre un poids et le mettre sur vos épaules.
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- Vous pourriez demander à quelqu'un d'appuyer sur
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- vous, et cela serait utile.
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- Euh, donc par exemple, si je me tiens ici, je sens dans mon propre corps
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- qu'il y a un peu de pression ici dans le bas de mon dos.
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- Et, et c'est
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- parce que mon bassin est mal incliné et mon dos est affaissé.
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- Et lorsque je change l'orientation de mon bassin dans mon dos,
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- maintenant je ne ressens plus cette pression dans le bas de mon dos
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- ou par exemple.
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- Et donc c'était de la pression ici.
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- Et puis quand je me redresse ici,
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- cette pression disparaît.
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- La même chose si vous regardez, euh,
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- mon cou juste ici.
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- Vous pouvez voir que c'est assez aigu
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- que je vais exagérer encore plus,
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- que mon haut du dos est en arrière et ma tête est en avant.
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- Et si je devais redresser le haut du dos,
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- vous verriez que ma tête est en fait
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- penchée en avant assez beaucoup.
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- Et donc en ce moment ma tête, même si mes yeux sont au niveau,
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- elle va dans mon cou juste ici.
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- Et c'est parce que ma tête est devant mon torse.
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- Et donc quand vous, euh, alignez mieux le cou,
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- alors je sens que cette pression au milieu
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- de mon cou devient beaucoup plus légère.
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- Donc kinesthésiquement, je poserai la question en tirant,
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- tirant doucement ma tête vers le haut et en la relâchant.
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- Je dirai, puis-je sentir le poids descendre à travers mon, euh,
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- mon haut du dos, mes hanches
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- et mes pieds sans ressentir le besoin de, de euh,
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- une quantité particulière de pression dans le bas de mon dos
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- ou dans mon cou par exemple?
