Practicando en Casa - Practicando la inclinación con un compañero

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¿Por qué vale la pena practicar en casa, de todos modos? Los estudios han demostrado que entregarse por completo al estudio y dominio de cualquier arte es singularmente gratificante.

Muchos dicen que el flujo es el estado de estar completamente absorto con toda tu atención en el dominio de una técnica difícil en un arte que amas. Algunos de nosotros hemos escuchado historias de los locos y famosos pintores de bellas artes que se encierran en sus áticos y pintan sin parar para comer o dormir durante 36 horas seguidas. ¿Por qué lo hacen? Bueno, lo hacen porque les hace felices.

Muchas personas quieren esa sensación de flujo sin la inversión. Nunca se dan cuenta de que la experiencia del flujo se esconde dentro de esa inversión de atención y energía.

Aquí hay algo de inspiración para la inclinación:

Aquí hay algo de inspiración para la inclinación

Nombre del artista:: Eduardo Rovira
Título de la canción:: Majo Maju
Título del álbum:: Que Lo Paren

(De Wikipedia traducida por Google): Bandoneonista, arreglista y compositor, Rovira fue el creador de unos 200 tangos. Rovira fue un pionero en el uso de la distorsión eléctrica en el sonido del bandoneón.

00:05: En este capítulo, vamos a darte
algunos ejercicios para mejorar tus inclinaciones.
00:10: Y, aunque esta serie trata sobre
practicar en casa...
00:14: ...este es para practicar en casa
con alguien más.
00:18: Entonces, lo que quiero comenzar con, es esta idea de que
la inclinación en el tango...
00:24: ...es la misma que la inclinación fuera del tango.
00:26: Así es.
00:27: Sí, es todo lo mismo.
00:29: Así que si te inclinas y no es tango,
estarías aquí...
00:32: ...y estarías como, "oh". Haz esto con una pared,
quiero que solo encuentres una pared e inclínate.
00:37: Y te sientes muy relajado y muy cómodo
y no es difícil.
00:40: O sabes que podrías hacerlo con ambos.
00:42: Y luego después de hacer esto,
quiero que encuentres un compañero...
00:46: D: Hola compañero.
N: Hola.
00:48: D: Y quiero que tu compañero se convierta en una pared.
N: Hola. Qué sorpresa encontrarte aquí.
00:52: Y luego quiero que te inclines contra ellos
de la misma manera que te inclinarías contra una pared...
00:55: ...lo cual requiere una cierta cantidad de confianza.
00:57: Tienes que creer
que te sostendrán.
00:59: Y luego puedes inclinarte en configuraciones de giro.
01:05: Así que ese es el ejercicio número uno;
inclínate contra una pared o una barra de ballet.
01:09: D: Esta vez tienes el buen equipo.
N: Y cualquiera de los dos puede hacerlo.
01:11: Ya sea el seguidor o el líder es lo mismo.
01:13: Sí, es lo mismo para ambos.
01:14: Y luego inclínate contra alguien y
luego siente cómo se siente eso.
01:16: Luego después de eso, quiero que una persona
se incline contra la pared...
01:20: ...y la otra persona mire su cuerpo
para asegurarse de que esté recto.
01:25: Así que, porque decimos que es muy parecido a una plancha...
01:28: ...y estás aquí haciendo tu plancha,
y tu espalda está recta, ¿verdad?
01:32: No quieres estar aquí...
01:33: ...y no quieres estar aquí.
01:35: Así que, haces la misma plancha, pero contra una pared.
01:39: Y luego quiero que hagas esto con un amigo...
01:41: ...y el amigo puede mirarte y
decir, "¿está recto?"
01:43: Correcto. Y lo que vamos a medir es
a través del centro de su muslo,
01:48: Todo el camino hacia abajo. Eso es lo que queremos que esté recto,
el mismo centro allí.
01:52: Así que, voy y miro, y por supuesto es David,
así que está completamente recto.
01:55: N: Muestra uno no tan recto.
D: ¿Está mi cuello completamente recto?
01:57: Estás recto.
01:58: Muestra uno no tan recto.
02:00: Voy a hacerlo sutil esta vez.
02:02: Así que bien, ahora miraría
y si tomara el centro de su muslo...
02:06: ...de esta manera, vería aquí mismo,
no está recto.
02:10: Así que digo, "Tienes que meter un poco para estar recto,"
así.
02:14: Así que, pueden darse retroalimentación mutuamente.
02:18: Ejercicio final - dos, dos ejercicios finales
02:22: El ejercicio final final.
02:24: D: No, aún no estamos allí.
N: Bien.
02:25: Este es solo el primer ejercicio final.
02:27: Mientras nos inclinamos, quiero que los seguidores tengan esta experiencia
casi como si estuvieran empujando.
02:31: Así que voy a sostenerla.
Voy a retroceder muy lentamente...
02:34: ...pero mientras retrocedo, quiero que
conscientemente esté empujando.
02:38: Él quiere que empuje desde mi pecho.
02:39: D: Sí
N: Lo cual estoy haciendo.
02:43: Porque lo que sucede es que, si no aprendes
cómo empujar con tu pecho,...
02:46: D: ...te sientes desequilibrado.
N: Correcto.
02:49: Y eso te permitirá relajarte,
poder realmente, en una inclinación, empujar hacia adelante.
02:54: Realmente estoy tratando de empujar.
02:56: De hecho, no sería un mal ejercicio.
02:57: Haz esto una vez con un empuje ligero - hazlo una vez
con un gran empuje, solo para que sientas cómo es.
03:03: Aquí está el ejercicio final final.
03:05: "Final final final," esto es lo que hacemos
en clase todo el tiempo.
03:08: Y para los líderes, esto, desafortunadamente,
es una cosa terriblemente difícil...
03:12: ...e implica mucho sufrimiento...
03:14: ...pero construye carácter, así que está bien.
03:16: Lo que quiero que hagas es que
empujes hacia adelante mientras retrocedes.
03:21: Así que, la cosa es, mientras retrocedes,
mientras hago cualquier tipo de inclinación, mientras retrocedo...
03:27: ...con mi pie, tengo que estar
yendo hacia adelante con mi pecho.
03:31: Así que, si hago esto, si retrocedo con el pie
y retrocedo con el pecho...
03:35: ...ves todo el espacio allá abajo.
03:37: Ella no caerá,
pero será muy desagradable.
03:41: O ella no irá.
03:42: D: O ella no irá. Uno de los dos.
N: Dependiendo del seguidor.
03:43: Así que verás, tal vez pondré mi pie allí.
03:46: Pero mientras retrocedo, verás que mi pecho
no se mueve tanto hacia atrás.
03:49: Y la sensación...
03:51: Él tiene que seguir sintiendo que me está empujando.
03:52: ...es que estoy empujando hacia adelante,
aunque ese no sea el caso real.
03:57: Así que, lo que quiero hacer ahora,
es que quiero que los seguidores empujen al líder...
04:01: ...ambas manos así, un pie adelante.
04:04: No vas a estar inclinándote, seguidores.
04:07: Y para los líderes, mientras retrocedes,
quiero que -
04:10: ...seguidores, mientras retroceden, quiero que
empujen más para que tengan que empujar más.
04:14: Así que, empuja más y más mientras empiezo a retroceder.
04:17: Así que, obtengo esta sensación de la resistencia
que tengo que aplicar mientras retrocedo más.
04:22: Eso es bastante difícil.
04:23: Sí. Así que una gran colección de ejercicios para mejorar tus inclinaciones.

Serie:: Practicando en Casa
Etiquetas:: Ejercicios, Inclinación