ยืดออกและผ่านสะโพก - บทนำ

ก่อน

ต่อไป

None

00:00: เราพูดถึงการยกขึ้นจากสะโพก
00:02: และอืม, เมื่อเรารำ, เรารำเพื่อตัวเราเอง
00:05: และกับคู่ของเรา,
00:07: แต่เราก็อยากจะรำไปจนถึงอนันต์
00:10: และเพื่อที่จะทำเช่นนั้น, เราต้อง
00:12: ไม่เพียงแค่ยกขึ้นตามแนวกระดูกสันหลังตามที่เราพูดถึง,
00:14: แต่เรายังต้องยกขึ้นจากสะโพกของเรา
00:16: ดังนั้นสิ่งที่ฉันต้องการให้คุณทำคือเอามือของคุณ
00:20: และจับให้แน่น, สำหรับฉัน, มันคือเข้าไปในส่วนที่แบน
00:25: ที่กระดูกสะโพก, ซึ่งต่ำกว่า
00:26: ที่คุณอาจคิดว่ามันเป็น
00:28: และจากนั้นใช้มือของคุณจริงๆ
00:30: และกล้ามเนื้อแขนของคุณ, ยกตัวเองขึ้นที่นั่น
00:32: และเมื่อคุณทำเช่นนั้น, เอามือ
00:34: และนั่งหน้าอกของคุณลง
00:35: เพราะหลายครั้งมันจะทำให้หน้าอกของคุณพองออก
00:39: และเมื่อคุณทำเช่นนั้น, ผ่อนคลายเล็กน้อย
00:42: และเมื่อคุณผ่อนคลายเข้าไปในพื้นที่นั้น,
00:45: มันจะทำให้มีพื้นที่มากขึ้นในการยกขึ้นอีก
00:48: และคุณเห็นสิ่งนั้นเกิดขึ้นกับเดวิดไหม? อาจจะ? ใช่
00:50: แสดงสะโพก. นั่นแหละ
00:53: ถ้าฉันกดขึ้นที่นี่จริงๆ, เขาจริงๆ,
00:57: เขามีการเติบโตที่เขาสามารถทำได้
00:59: และเมื่อเขาผ่อนคลายกับมือของฉัน,
01:02: เขามีการเติบโตที่เขาสามารถทำได้อีก
01:05: มันน่าทึ่งจริงๆ
01:06: และคุณสามารถหามันได้ด้วยตัวเอง, แต่มันไม่ง่าย
01:09: ถ้าคุณมีคู่, คู่สามารถช่วยได้,
01:11: แต่คุณสามารถทำได้ในกระจกด้วยตัวเอง

ชุด:: ยืดออกและผ่านสะโพก
แท็ก: