การจัดตำแหน่ง - รู้สึก
None
- 00:00
- ตอนนี้คำถามที่ชัดเจนคือ โอเค ท่าทาง ฉันเข้าใจแล้ว
- 00:03
- เราควรต้องการมีท่าทางที่ดี
- 00:05
- แต่ทำอย่างไร และสิ่งแรกที่ฉันคิดว่ามันมีประโยชน์จริงๆ
- 00:09
- คือการมีความรู้สึกภายในเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว
- 00:11
- ว่าคุณจัดแนวตัวเองดีหรือไม่ และมันมีประโยชน์ที่จะไป
- 00:14
- ถึงจุดสิ้นสุด ถึงขอบเขต
- 00:15
- และภาพลักษณ์ที่มีประโยชน์คือ
- 00:17
- จินตนาการว่าคุณกำลังถือของหนักมาก
- 00:20
- และมันถูกวางซ้อนอยู่บนตัวคุณ
- 00:22
- หรือคุณเห็นภาพเหล่านี้
- 00:23
- เช่นผู้หญิงในแอฟริกาที่ถือเหยือกน้ำใหญ่ๆ บนหัว
- 00:26
- และถ้าคุณต้องถืออะไรบางอย่างและมีคน
- 00:27
- หรือมีคนกดลงบนคุณอย่างแรงมากบน
- 00:29
- ไหล่ของคุณและคุณยืนแบบนี้ คุณสามารถจินตนาการได้ว่า
- 00:31
- แรงกดนั้นจะสร้างความเจ็บปวดในหลังส่วนล่างของคุณ
- 00:37
- และคุณจะพูดว่า โอ้ แล้วฉันต้องจัดแนวตัวเองอย่างไรเพื่อ
- 00:41
- เมื่อมีคนกดลงตรงๆ
- 00:43
- มันจะผ่านตรงไปในร่างกายของฉัน?
- 00:45
- คุณสามารถเอาน้ำหนักมาวางบนไหล่ของคุณได้
- 00:47
- คุณสามารถขอให้ใครสักคนกดลงบน
- 00:49
- คุณ และนั่นจะมีประโยชน์
- 00:51
- ดังนั้น ตัวอย่างเช่น ถ้าฉันยืนตรงนี้ ฉันรู้สึกในร่างกายของฉันเอง
- 00:55
- ว่ามีแรงกดเล็กน้อยที่นี่ในหลังส่วนล่างของฉัน
- 01:01
- และนั่น
- 01:04
- เพราะกระดูกเชิงกรานของฉันถูกจัดผิดและหลังของฉันถูกพาดกลับ
- 01:08
- และเมื่อฉันเปลี่ยนทิศทางของกระดูกเชิงกรานในหลังของฉัน
- 01:14
- ตอนนี้ฉันไม่รู้สึกแรงกดในหลังส่วนล่างของฉัน
- 01:16
- อีกต่อไปหรือเป็นตัวอย่าง
- 01:19
- และนั่นคือแรงกดที่นี่
- 01:22
- และเมื่อฉันยืนตรงที่นี่
- 01:24
- แรงกดนั้นก็หายไป
- 01:25
- เช่นเดียวกันถ้าคุณดูที่
- 01:28
- คอของฉันตรงนี้
- 01:33
- คุณจะเห็นว่ามันค่อนข้างเฉียบพลัน
- 01:35
- ที่ฉันจะทำให้มันชัดเจนยิ่งขึ้น
- 01:37
- ที่หลังส่วนบนของฉันอยู่ด้านหลังและหัวของฉันอยู่ด้านหน้า
- 01:41
- และถ้าฉันยืดหลังส่วนบน
- 01:43
- คุณจะเห็นว่าหัวของฉันจริงๆ แล้ว
- 01:45
- เอนไปข้างหน้ามาก
- 01:48
- และตอนนี้หัวของฉัน แม้ว่าตาของฉันจะอยู่ในระดับเดียวกัน
- 01:51
- มันกำลังเข้าสู่คอของฉันตรงนี้
- 01:53
- และนั่นเพราะหัวของฉันอยู่หน้าลำตัวของฉัน
- 02:02
- และเมื่อคุณจัดแนวคอให้ดีขึ้น
- 02:09
- ฉันรู้สึกว่าแรงกดในกลางคอของฉัน
- 02:12
- เบาลงมาก
- 02:15
- ดังนั้นทางการเคลื่อนไหว ฉันจะถามคำถามเมื่อฉันดึง
- 02:17
- ดึงหัวของฉันขึ้นอย่างเบาๆ และปล่อย
- 02:21
- ฉันจะถามว่า ฉันรู้สึกว่าน้ำหนักลงไปที่
- 02:25
- หลังส่วนบน สะโพก
- 02:27
- และเท้าของฉันโดยไม่รู้สึกถึงแรงกดในหลังส่วนล่าง
- 02:30
- หรือในคอของฉันเป็นตัวอย่างหรือไม่?
