โอชอสด้านหน้า - เทคนิคการเต้น
None
- 00:00
- เมื่อเราคิดถึงหลักการเต้นที่สำคัญบางอย่าง
- 00:02
- ที่คุณสามารถนำไปใช้ในโอโชได้,
- 00:06
- มีบางอย่างสำหรับผู้ตาม, บางอย่าง
- 00:07
- สำหรับผู้นำ, สำหรับผู้ตาม.
- 00:10
- ความเสี่ยงที่แท้จริง, ความเสี่ยงที่น่ากลัว, อีกครั้ง,
- 00:12
- คือการแยกส่วนบนและส่วนล่างออกจากกัน.
- 00:14
- มีความคิดนี้ว่า, โอ้, ฉันต้องหมุน.
- 00:17
- และตอนนี้ถ้า, ถ้ามีคนมองมาที่ฉัน, ใครคือคนนี้?
- 00:20
- คนนี้คือคนที่รู้สึกไม่สบายใจมาก.
- 00:22
- บางทีพวกเขามีอาการอาหารไม่ย่อยหรืออะไรทำนองนั้น.
- 00:23
- และคุณไม่ต้องการเป็น, โอ้,
- 00:25
- ฉันมีอาการอาหารไม่ย่อยเมื่อฉันเต้นแทงโก้.
- 00:26
- คุณรู้ว่ามันดูเป็นแบบนี้. อืม,
- 00:28
- และดังนั้น, คำถามคือ, ทำไมฉันถึงดู
- 00:30
- ไม่สบายใจเมื่อฉันทำแบบนี้?
- 00:32
- และก็มีการบิดเบือนแปลกๆ ในไหล่ของฉัน.
- 00:35
- มีการหมุนเกินไปในเอวของฉัน.
- 00:38
- โอ้, ไหล่ของฉันไม่จำเป็นต้องรู้สึกไม่สบาย.
- 00:43
- และการหมุนไม่จำเป็นต้องมาจากเอวของฉันเท่านั้น,
- 00:45
- และตอนนี้ฉันดูเหมือนคนที่สบายใจ
- 00:47
- มากกว่าคนที่ไม่สบายใจ.
- 00:49
- ดังนั้นการหมุนนี้, คุณต้องการคิดว่าร่างกายทั้งหมดของคุณมีส่วนร่วมในการหมุน.
- 00:51
- ใช่, มีมือของคุณ, ผ่านหลังของคุณ,
- 00:54
- ผ่านเอวของคุณ, และจากนั้น
- 00:57
- นั่นทำให้คุณหมุนได้อย่างสบายใจ.
- 01:00
- และจริงๆ แล้วการเรียนรู้วิธีการหมุน
- 01:03
- และรู้สึกว่าไม่มีส่วนใดส่วนหนึ่ง
- 01:05
- ที่ทำงานมากเกินไป.
- 01:07
- ดังนั้นอีกครั้ง, ตรงนี้,
- 01:09
- ฉันรู้สึกถึงการบิดผ่านทั้งหมด.
- 01:14
- และคุณสามารถรู้สึกถึงกระดูกสันหลังทั้งหมดของคุณเหมือน
- 01:15
- งูที่ขดตัวคุณอาจเรียกมันว่า.
- 01:18
- และจากนั้นไหล่ของคุณก็ผ่อนคลาย.
- 01:20
- พวกมันไม่ต้องทำงานหนักเกินไป.
- 01:22
- และด้วยวิธีนี้ชิ้นส่วนต่างๆ
- 01:24
- ของกระดูกสันหลังสอดคล้องกัน,
- 01:26
- ฉันจะเรียกมันว่าการแมปภายในกระดูกสันหลังของการหมุน.
- 01:30
- ดังนั้นนี่คือสำหรับผู้ตาม, สำหรับผู้นำ.
- 01:31
- อีกครั้ง, การหมุนนี้ควรมาจาก,
- 01:34
- หลักๆ จาก, จาก, ฉันยืนยัน,
- 01:37
- เรียกมันว่าศูนย์กลางสะโพก, หลังล่าง, ทั้งหมดในพื้นที่นี้
- 01:40
- แทนที่จะมาจากพื้นที่นี้.
- 01:43
- และคุณจะได้ยินบางคน, คนมากมาย,
- 01:48
- เมื่อพวกเขาเป็นมือใหม่, พวกเขา,
- 01:50
- พวกเขานำการหมุนจากแขน
- 01:52
- และจากนั้นพวกเขาก็ดีขึ้นเล็กน้อย.
- 01:53
- หรือบางทีพวกเขามีครูที่บอกว่า,
- 01:57
- คุณนำมันจากหน้าอกของคุณ.
- 01:58
- และจากนั้นคุณก็ได้สิ่งนี้,
- 02:00
- ซึ่งคือหน้าอกของฉัน, เคลื่อนแขนของฉัน.
- 02:01
- ใช่, แต่มันยังมากเกินไป.
- 02:04
- และคุณสังเกตเห็นเอวของฉัน,
- 02:06
- สะโพกของฉันจริงๆ แล้วไม่ได้เคลื่อนที่เลย.
- 02:09
- ฉันเคยคิดว่านั่นเป็นวิธีที่เหมาะสม,
- 02:10
- แต่ฉันได้เปลี่ยนความคิดแล้ว.
- 02:12
- และจากนั้นคุณอาจพูดว่า, ฉันจะเคลื่อนมัน
- 02:14
- ให้ต่ำลง, และตอนนี้มันอยู่ในศูนย์กลางของฉัน.
- 02:16
- นี่ดีกว่า, ดีกว่ามาก.
- 02:17
- แต่มันอยู่ในศูนย์กลางของฉันกับ,
- 02:19
- สะโพกของฉันไม่ช่วย.
- 02:21
- และตอนนี้คุณสามารถพูดได้, ดูสะโพก
- 02:24
- และสะโพก, ศูนย์กลาง
- 02:28
- และสะโพกด้วยกันสามารถเคลื่อนร่างกาย.
- 02:32
- และนั่นทำให้มันเหมือน, รถบรรทุกขนาดใหญ่,
- 02:37
- บางอย่างในเกียร์ต่ำ, ทรงพลัง.
- 02:39
- และคุณ, นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการให้พ่อของคุณพูด.
- 02:42
- โอ้, ใช่, บ๊อบ, เขาทรงพลัง.
