โอชอสด้านหน้า - ฝึกอะไร

ก่อน

ต่อไป

None

00:00: เราต้องการให้ความสำคัญกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ
00:02: เพื่อทำงานเกี่ยวกับการแสดงด้านหน้า
00:05: เพราะเมื่อเราทำงานกับชิ้นส่วนสำคัญ
00:08: ทุกอย่างจะไหลลื่นขึ้นและเราเรียนรู้ได้ลึกซึ้งขึ้น
00:12: และน่าเสียดายที่เรากำลังเลือกชิ้นส่วนสำคัญบางชิ้น
00:14: แต่เราจะทำและนั่นก็โอเค
00:16: อืม, ดังนั้นก่อนอื่นคุณปล่อยให้การเปลี่ยนน้ำหนักเปลี่ยน
00:21: จนสุด, คุณปล่อยให้มันเงียบ
00:25: แล้วคุณหมุนจนสุด
00:27: ดังนั้นมีความรู้สึกว่าการเปลี่ยนน้ำหนักนี้, รอ
00:29: ให้มันเสร็จที่นั่น
00:30: คุณปล่อยให้มันเงียบแล้วคุณหมุนจนสุด
00:33: ดังนั้นนั่นคือสิ่งเดียว
00:35: ที่เรากำลังพูดถึง
00:36: ทุกครั้งที่เราก้าว, เราต้องการให้มันอยู่เหนือบอลของเท้าเรา
00:40: แล้วสร้างแกนก่อนที่เราจะพยายามเคลื่อนอีกครั้ง
00:46: อืม, ดังนั้นฉันจะไป, คุณนำฉันครั้งหนึ่ง
00:48: และฉันจะแสดงให้เห็นว่าไม่ได้ไปถึงที่นั่น
00:49: และต้องรอนานขึ้น
00:51: ดังนั้นเราจะไป. ตัวอย่างเช่น, ตรงนี้, ฉันยังไม่ถึงที่นั่น
00:56: ดังนั้นยังไม่ถึงเวลา
00:57: ที่จะหมุน, แทนที่จะนำฉันไปข้างหน้า
01:00: เราจะนำฉันไปข้างหน้า
01:01: เราจะนำฉันไปข้างหน้า
01:03: และบางทีฉันยังคง, โอ้, การทรงตัวมันยาก
01:05: และฉันกำลังสั่นและเราจะรอให้มันเงียบ
01:08: และตอนนี้เราสามารถหมุนได้
01:11: ดังนั้นคุณต้องการให้ความสนใจจริงๆ
01:15: สำหรับทั้งผู้ตามและผู้นำ
01:16: เธออยู่เหนือทั้งหมดหรือยัง? มันเงียบหรือยัง?
01:20: แล้วหมุนจนสุด
01:22: และนั่นคือสิ่งที่ผู้นำสามารถเล่นได้
01:24: ยังช่วยเธอหาจุดแกนของเธอ
01:27: อืม, ตอนนี้แนวคิดถัดไปคือมีสัญชาตญาณ
01:30: ที่จะใช้แขนมากเกินไปและ, และมัน,
01:33: และมีสัญชาตญาณที่จะพูดว่า, โอ้, ฉันต้องการหมุนเธอ
01:37: นี่คือ, ไม่, มันไม่ดี
01:40: อืม, ดังนั้นการหมุนจริงๆ มาจาก, อืม,
01:45: มันขึ้นอยู่กับแนวคิดของคุณ,
01:46: แต่ใน, ในแนวคิดปัจจุบันของฉัน
01:47: และฉันได้ผ่านหลายช่วง, มัน,
01:49: มันเปลี่ยนทุกๆ สองสามปี
01:50: และฉันมี, โอ้ไม่, ฉันมีความสว่างมากขึ้น
01:52: และสิ่งที่ฉันคิดเมื่อสี่ปีที่แล้วไม่ถูกต้อง
01:56: และมันเปลี่ยนไปแล้วหลายครั้ง
01:58: อืม, แต่ในแนวคิดที่ดีที่สุดของฉันในปัจจุบันเรามี
02:01: ที่คุณจะสังเกตเห็นว่ามีการเคลื่อนไหวเล็กน้อย
02:06: ในสะโพกและในมือของฉัน
02:08: และมันมากขนาดนั้น, มันละเอียดมาก
02:10: มองภายในคุณ, มือของฉันเคลื่อนไหวมากแค่ไหน?
02:13: ดังนั้นถ้าคุณดูตรงนี้กับสะโพกของฉัน, อืม, แม่,
02:17: คุณสามารถวางมือของคุณที่นี่เป็นจุดสังเกตได้ไหม?
02:19: ดังนั้นมีมือของเธอ. และถ้าฉันต้องการหมุนใครสักคน,
02:26: คุณเห็นการเคลื่อนไหวเล็กน้อยตรงนี้ไหม?
02:30: มันละเอียดมาก. และการเคลื่อนไหวเล็กน้อยผ่านสะโพกของฉัน
02:34: และหลังล่างผ่านแขน
02:37: แล้วสร้างแรงกดดันและข้ามเธอให้เคลื่อนไหว มัน
02:39: ทำให้การหมุนสำหรับผู้ตามง่ายขึ้นมาก
02:42: และสำหรับเธอ, ฉัน, ฉัน, เธอพบแรงกดดันที่ผ่าน
02:45: ผ่านร่างกายของเธอและมันคือแรงกดดันนั้น
02:47: ที่ทำให้เธอเคลื่อนไหวมากกว่าการเคลื่อนไหว
02:51: ของมือที่มากมาย
02:53: ใช่, มีการเคลื่อนไหว, แต่มันละเอียด.

ชุด:: โอชอสด้านหน้า
แท็ก: