นำ - การเคลื่อนที่เชิงเส้น
วิธีหนึ่งในการระบุกล้ามเนื้อที่คุณต้องใช้สำหรับการนำคือการให้คู่ของคุณพยายามเคลื่อนย้ายคุณในขณะที่คุณต้านทานเหมือนรูปปั้น หากมีคนพยายามเคลื่อนย้ายคุณไปทางซ้าย นั่นคือกล้ามเนื้อเดียวกันที่คุณต้องใช้เพื่อเคลื่อนย้ายคู่ของคุณไปทางขวา หากมีคนพยายามผลักคุณกลับ ในการต้านทาน คุณจะใช้กล้ามเนื้อเดียวกันที่คุณต้องการเพื่อเดินไปข้างหน้า
เริ่มต้นด้วยการให้คู่ของคุณกดดันมาก ๆ แล้วค่อย ๆ ลดแรงกดลงในขณะที่ยังมั่นใจว่าคุณสามารถรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อใดทำงานอยู่ โดยส่วนใหญ่แล้วมันควรจะเป็นกล้ามเนื้อเดียวกันแม้เมื่อแรงกดเบาลง
- ชื่อศิลปิน:
- Aníbal Troilo
- ชื่อเพลง:
- Danzarín
- ชื่ออัลบั้ม:
- RCA Víctor 100 Años - Anibal Troilo
- เว็บไซต์ศิลปิน:
- http://www.troilo.com.ar/
(จากวิกิพีเดีย): อนีบัล ทรอยโล เป็นนักเล่นบันโดเนียน นักแต่งเพลง นักเรียบเรียงเสียงประสาน และหัวหน้าวงดนตรีในอาร์เจนตินา วงออร์เคสตราทิปิกาของเขาเป็นหนึ่งในวงที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่นักเต้นสังคมในยุคทองของแทงโก (1940-1955) แต่เขาเปลี่ยนไปใช้เสียงคอนเสิร์ตในช่วงปลายทศวรรษ 1950 วงออร์เคสตราของทรอยโลเป็นที่รู้จักดีที่สุดในด้านเครื่องดนตรีและยังบันทึกเสียงร่วมกับนักร้องหลายคน
- 00:05
- สาวๆ ยืนตรงนี้แบบนี้นะคะ ถอยหลังหนึ่งขา ไปข้างหน้าหนึ่งขา ยกมือให้มั่น
- 00:11
- ผู้นำครับ ผมอยากให้ท่านผลักดันอย่างนุ่มนวล
- 00:13
- นี่คือแทงโก้ แทงโก้ศิลปะการต่อสู้
- 00:17
- หรือดึงเบาๆ แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าเมื่อฉันทำแบบนี้ เธอจะไม่ขยับ ฉันจะไปทางอื่น
- 00:24
- และจริงๆ แล้ว เธอควรยืนตะแคงข้างแบบนี้ ดังนั้น ยืนตะแคงข้างสิ
- 00:29
- นั่นทำให้มันง่ายขึ้น
- 00:32
- แล้วเธอก็รู้สึกว่ามันกระทบกับหน้าท้องของเธอ
- 00:34
- แล้วพอเราเข้าใจตรงกันแล้ว ถ้าเราอยากให้เธอถอยหลัง...ก็ยืนตรงนี้ แล้วถ้าเราถูกรวบรวมไว้
- 00:39
- ฉันจะขยับเธอ ฉันจะดันไปทางนี้เพื่อให้เธอถอยหลัง และในตอนแรกจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น
- 00:43
- จนกระทั่งเธอรู้สึกถึงแรงกดดันที่กดทับหน้าท้องของเธอ จากนั้นเราสามารถใช้แรงกดดันนั้นเพื่อเดินถอยหลังให้เธอ
- 00:50
- ถ้าอยากให้เดินไปข้างหน้าก็ดึงเบาๆ ตอนแรกดึงไม่ให้เกิดการเคลื่อนไหว
- 00:56
- มันแค่เชื่อมมือของฉันเข้ากับศูนย์กลางของเธอ แล้วเราก็สามารถเคลื่อนไหวไปด้วยกันได้
- 01:02
- ดังนั้น ในตอนแรก เมื่อเขาเริ่มดึง ฉันก็ดึงกลับ จนกระทั่งฉันรู้สึกว่าแรงนำของเขากระทบกับศูนย์กลางของฉัน
- 01:11
- ถ้าเรานำเอาพื้นฐานอย่างเช่น
- 01:14
- ตอนแรกมีแรงกดดันด้านข้าง เธอต้านทานมัน จากนั้นเราก็ไปด้านข้าง
- 01:18
- ฉันก้าวผ่านเธอไปสองก้าว และผลักเธอออกไป และฉันจะใช้ปลายแขนของฉันด้วย
- 01:22
- เพื่อว่าถ้าฉันอยากให้เธอกลับไป ฉันก็เอามือพาเธอกลับมาด้านนี้ ด้านซ้ายนี้
- 01:27
- แต่ทางด้านขวาผมไม่มีอะไรเลย ดังนั้นผมจึงใช้ท่อนแขนของผมตรงนี้
- 01:30
- ไปข้างหน้าอีกนิดเพื่อจะได้ดันทั้งสองข้างเพื่อพาเธอกลับ
- 01:34
- สิ่งที่เขากำลังพูดถึงคือ เราจะนำการเคลื่อนไหวเชิงเส้นได้อย่างไร
- 01:38
- D: แล้วคำตอบก็คือ ด้วยแรงกดดันเชิงเส้น
น.: ถูกต้องครับ. - 01:41
- ดูเหมือนจะชัดเจนจนเห็นได้ชัด แต่คุณรู้ไหมว่ามันไม่ใช่ จนกว่าจะมีใครมาบอกคุณ
- 01:46
- ดังนั้น แบบฝึกหัดต่อไปสำหรับผู้นำคือ ให้เดินไปข้างหน้า ถอยหลัง ข้างหนึ่งไปข้างหนึ่ง โดยเลือกแบบสุ่มตามต้องการ
- 01:54
- และสาวกทั้งหลาย ท่านทั้งหลายจะได้มีโครงร่างและร่างกายส่วนบนที่แข็งแรงและไม่ย่อท้อ
- 02:00
- แล้วเขาก็จะย้ายคุณไปรอบๆ ได้ และฉันต้องการให้คุณรู้สึกว่าขาของคุณลอยอยู่ใต้ตัวคุณ
- 02:04
- คุณเพียงแค่เดินไปตามทิศที่เขาพาคุณไป
- 02:10
- ดังนั้น สำหรับผู้นำ คุณจะรู้สึกถึงความชัดเจนในทิศทางการเคลื่อนไหวของคุณ ด้านข้าง ไปข้างหน้า หรือข้างหลัง
- 02:17
- และสำหรับผู้ติดตาม ผมอยากให้คุณมีประสบการณ์นี้...
- 02:24
- เลือกที่จะไม่เคลื่อนไหวในกรอบของคุณ จากนั้นจึงรู้สึกว่าเท้าของคุณและจุดศูนย์ถ่วงของคุณลอยได้
- 02:30
- และถึงขั้นที่ผู้ตาม...ประสบความสำเร็จในการสร้างโครงให้แข็งแรงจริงๆ จนส่วนที่เหลือก็แค่ลอยได้
- 02:37
- นั่นคือระดับที่ผู้นำรู้สึกสนุกจริงๆ ที่จะย้ายผู้ตามไปทุกที่ ฉันชอบย้ายเดวิดไปทุกที่
- 02:43
- ฉันอยากเปลี่ยนคำพูดบ้าง จากคำว่า "เข้มแข็งจริงๆ" เป็นคำว่า "ไม่ยอมแพ้"
- 02:49
- เพราะสามารถใช้ความแรงได้หลายระดับ ตอนแรกจะแรงและตึงมาก
- 02:53
- แต่สุดท้ายมันก็หลวมขึ้น แต่คุณยังคงเลือกที่จะไม่ให้แขนขยับ
- 02:57
- เจ๋งมากเลยนะ
