ฝึกฝนที่บ้าน - ลำดับการออกกำลังกายขา
เมื่อเราพูดคุยกันครั้งแรกเกี่ยวกับการถ่ายทำวิดีโอนี้ ฉัน (แนนซี่) มีความคิดว่าฉันต้องการแสดงให้เดวิดทำแบบฝึกหัดกับกระจกเพื่อให้คุณเห็นว่าเราต้องการให้คุณทำสิ่งนี้กับเขาอย่างไร การจัดการด้านลอจิสติกส์นั้นไม่ได้ผลตามที่ฉันจินตนาการไว้ ดังนั้นเราจึงปล่อยความคิดนี้ไป
แต่เรายังต้องการให้คุณหาวิธีดูแบบฝึกหัดเพื่อให้คุณสามารถดูสิ่งที่เดวิดทำและจากนั้นดูตัวเองทำในกระจก โดยที่ดีที่สุดคือในเวลาจริง จากนั้นทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย (หรือใหญ่) ในสิ่งที่คุณทำจนกว่าการเคลื่อนไหวของคุณจะใกล้เคียงกับของเขา
แนวคิดในการฝึกซ้อมอยู่ข้างหลังเราพร้อมกับกระจกที่ตั้งขึ้นเพื่อให้คุณเห็นว่าการเคลื่อนไหวของคุณดูเป็นประโยชน์สำหรับการเคลื่อนไหวเกือบทั้งหมดที่เราสอน
- ชื่อศิลปิน:
- QTango
- ชื่อเพลง:
- A La Gran Muñeca
- ชื่ออัลบั้ม:
- It Takes Q To Tango
- เว็บไซต์ศิลปิน:
- http://www.qtango.com/
(จากเว็บไซต์): QTANGO ก่อตั้งขึ้นในเดือนกรกฎาคม 2009 โดย Erskine Maytorena นักดนตรีแทงโก้รุ่นที่สามและนักร้องโอเปร่า แสดงการเรียบเรียงแทงโก้อาร์เจนตินาแท้ๆ สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ทั่วภาคตะวันตกเฉียงใต้สำหรับนักเต้นและผู้ฟังแทงโก้
- 00:06
- ตอนนี้เราจะทำซีรีส์นี้กัน
ฉันจะเรียกมันว่าการออกกำลังกาย - 00:10
- คุณสามารถคิดถึงสิ่งนี้ว่าเป็นแอโรบิกเชิงศิลปะได้
- 00:13
- ฉันจึงอยากให้คุณติดตามไปด้วย
- 00:14
- ฉันจะไปค่อนข้างเร็ว
แต่สิ่งนี้ถ่ายทำด้วยความตั้งใจว่า… - 00:18
- ..คุณจะดูมันอีกครั้งจริงๆ และคุณรู้ไหม ใส่ไว้ใน
กิจวัตรการออกกำลังกายตอนเช้าของคุณหรืออะไรก็ตาม - 00:22
- ฉันจะให้เทคนิคคุณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
- 00:24
- ฉันจะทำการเคลื่อนไหวแล้วเราจะดำเนินการต่อไป
- 00:26
- เพียงแค่ทำตาม
จับให้ได้เท่าที่จับได้ - 00:30
- เรากำลังจะเริ่มต้นและคุณจะ
กระจกสะท้อนฉัน - 00:32
- ดังนั้นคุณจะต้องไปด้านข้างด้วยขาซ้ายของคุณ
- 00:34
- คุณชี้ไปด้านข้างซ้ายแล้วข้ามไปข้างหน้า
- 00:38
- สังเกตการหมุนในร่างกายส่วนบนของฉัน
- 00:40
- สังเกตวิธีที่ฉันไปถึงขอบ
ของนิ้วเท้าส่วนใน - 00:44
- สลับหมุนเวียนไปข้างหน้า
- 00:47
- ลำตัวคอนทรา ด้านข้างวงกลม ตีเข้าด้านใน ชี้ไปด้านหลัง
ส้นเท้าขึ้น ส้นเท้าลงเมื่อคุณผ่านไป - 00:57
- สังเกตอีกครั้งว่าขามีความสัมพันธ์กันอย่างไร
กับร่างกาย - 01:01
- คราวนี้ผมจะรีบตัดไม่ทันแล้ว
อีกด้านชี้ไปข้างหน้าแล้ววนกลับมา - 01:09
- ฉันจะรีบไปให้คุณได้เห็น
- 01:14
- ครั้งหน้าผมจะตัดย้อนหลังครับ
- 01:17
- อีกครั้งหนึ่งเมื่อเท้าเข้ามา
จากมุมนั้นไม่เห็นครับ… - 01:20
- ..จากมุมนี้ส้นเท้าของฉันก็ลดลงมา
- 01:24
- ทางด้านนี้ตอนนี้
คุณจะวาดขึ้นไปตามขาของคุณ - 01:29
- สังเกตว่าต้นขาของฉันไขว้ไปมาอย่างนุ่มนวล
แล้วพวกเขาก็ลงมาและเปลี่ยนขา - 01:35
- ถ้ามองจากด้านข้าง จากด้านข้าง
ข้อเท้าของฉันชี้ขึ้นเมื่อฉันลุกขึ้นแล้วก็ลงมา - 01:41
- ข้อเท้าของฉันชี้ขึ้นในขณะที่ฉันลุกขึ้นและลง
- 01:43
- คุณไม่จำเป็นต้องหมุนมัน คุณสามารถหมุนมันได้ถ้าคุณต้องการ
- 01:45
- ถ้าไปอีกฝั่งก็ยังแน่นอยู่
- 01:47
- เท้าของฉันยังคงแน่นไปตามร่างกาย
- 01:48
- เท้าฉันยังชี้อยู่ หากฉันตี
- 01:53
- อีกด้านก็เหมือนกัน
- 01:59
- ในท่าทางโอโค่ด้านหน้า
คุณก้าวไปข้างหน้า - 02:01
- มองดูเส้นขาที่ยาวไปจนถึง
จุดปลายลูกเท้า - 02:04
- คุณมาถึงที่นี่ตลอดทางแล้ว
- 02:05
- ตอนนี้เพราะคุณไม่มีความช่วยเหลือ
แกว่งแขนให้สามารถหมุนได้อย่างนุ่มนวล - 02:10
- กลิ้งไปที่ลูกบอลของเท้า
- 02:12
- ผู้ชายก็ทำแบบนี้ด้วยหรอ จริงๆเขาก็ทำนะ
- 02:16
- อย่างที่เห็นครับ ต้นขาขวาของผมยืดออกครับ
และตอนนี้ส่วนนี้ก็ขยายเข้ามาที่ด้านซ้ายของฉัน... - 02:21
- ..เมื่อนั้นฉันก็โหยหาที่จะมองไปที่คู่หูของฉัน นั่นก็คือคุณ
- 02:25
- นอกจากนี้เรามาเพิ่มความสนุกกันด้วย
- 02:27
- ดังนั้นหากฉันเตะขึ้นจากด้านข้าง ให้โค้งตัวเบา ๆ เมื่อฉันลุกขึ้น
จากนั้นก้มตัวลงมาตามขาของคุณ - 02:35
- อีกครั้งหนึ่ง โค้งขึ้น ลงมาตามขา
การสลับข้าง - 02:39
- โค้งขึ้น โค้งลงตามขา
โค้งขึ้น โค้งลงตามขา - 02:45
- หากตอนนี้เราไปที่ gancho หรือ boleo
เรากำลังจะตีสายลันจ์ - 02:50
- สะโพกซ้ายของฉันบวมมาก
ส้นสูงมาก. - 02:54
- เก็บเข้า หมุนทำอีกด้าน
เก็บเข้า หมุนทำอีกด้าน - 03:00
- ครั้งสุดท้าย.
- 03:04
- รวบต้นขาทั้งสองข้างไว้ด้านหลังด้วยต้นขาซ้าย
แล้วเข่าก็งอ ปัง - 03:11
- ก้าวข้าง
- 03:12
- รวบต้นขากลับมาด้วยต้นขาขวา
ปัง แล้วมันก็โค้งงอ - 03:23
- ต้นขาด้านหลัง เข่าโค้ง เท้ากระทบ สะบัด กลับมาอีกครั้ง
ต้นขาตึง - 03:27
- ดูซ้ำไปซ้ำมา
ทำซ้ำๆ กัน
