ฝึกฝนที่บ้าน - ลำดับการออกกำลังกายขา

กรุณาแชร์เว็บไซต์บน Facebook.
กรุณาแชร์เว็บไซต์บน Facebook.
ความคิดเห็น
เพลง
สำเนา
แท็ก

เมื่อเราพูดคุยกันครั้งแรกเกี่ยวกับการถ่ายทำวิดีโอนี้ ฉัน (แนนซี่) มีความคิดว่าฉันต้องการแสดงให้เดวิดทำแบบฝึกหัดกับกระจกเพื่อให้คุณเห็นว่าเราต้องการให้คุณทำสิ่งนี้กับเขาอย่างไร การจัดการด้านลอจิสติกส์นั้นไม่ได้ผลตามที่ฉันจินตนาการไว้ ดังนั้นเราจึงปล่อยความคิดนี้ไป

แต่เรายังต้องการให้คุณหาวิธีดูแบบฝึกหัดเพื่อให้คุณสามารถดูสิ่งที่เดวิดทำและจากนั้นดูตัวเองทำในกระจก โดยที่ดีที่สุดคือในเวลาจริง จากนั้นทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย (หรือใหญ่) ในสิ่งที่คุณทำจนกว่าการเคลื่อนไหวของคุณจะใกล้เคียงกับของเขา

แนวคิดในการฝึกซ้อมอยู่ข้างหลังเราพร้อมกับกระจกที่ตั้งขึ้นเพื่อให้คุณเห็นว่าการเคลื่อนไหวของคุณดูเป็นประโยชน์สำหรับการเคลื่อนไหวเกือบทั้งหมดที่เราสอน

ชื่อศิลปิน:
QTango
ชื่อเพลง:
A La Gran Muñeca
ชื่ออัลบั้ม:
It Takes Q To Tango
เว็บไซต์ศิลปิน:
http://www.qtango.com/

(จากเว็บไซต์): QTANGO ก่อตั้งขึ้นในเดือนกรกฎาคม 2009 โดย Erskine Maytorena นักดนตรีแทงโก้รุ่นที่สามและนักร้องโอเปร่า แสดงการเรียบเรียงแทงโก้อาร์เจนตินาแท้ๆ สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ทั่วภาคตะวันตกเฉียงใต้สำหรับนักเต้นและผู้ฟังแทงโก้

00:06
ตอนนี้เราจะทำชุดของ -
ฉันจะเรียกมันว่าการออกกำลังกาย
00:10
คุณสามารถคิดว่านี่เป็นแอโรบิกศิลปะ
00:13
ดังนั้นฉันต้องการให้คุณทำตามไป
00:14
ฉันจะไปค่อนข้างเร็ว
แต่ถ่ายทำด้วยเจตนาที่ว่า...
00:18
..คุณจะดูซ้ำและใส่ใน
กิจวัตรการออกกำลังกายตอนเช้าของคุณหรืออะไรก็ตาม
00:22
ฉันจะให้เทคนิคเพียงเล็กน้อย
00:24
ฉันจะทำการเคลื่อนไหวแล้วเราจะไปต่อ
00:26
ดังนั้นแค่ทำตามไป
จับตามที่จับได้
00:30
เราจะเริ่มต้นและคุณจะ
สะท้อนฉัน
00:32
ดังนั้นคุณจะไปด้านข้างด้วยขาซ้ายของคุณ
00:34
คุณชี้ด้านข้าง ซ้าย ข้ามไปข้างหน้า
00:38
สังเกตการหมุนในร่างกายส่วนบนของฉัน
00:40
สังเกตวิธีที่ฉันไปถึงขอบ
ของนิ้วเท้าด้านใน
00:44
เปลี่ยน วงกลมไปข้างหน้า
00:47
ร่างกายตรงข้าม วงกลมด้านข้าง กระทบด้านใน ชี้กลับ
ส้นเท้าขึ้น ส้นเท้าลงเมื่อคุณผ่านไป
00:57
สังเกตอีกครั้งว่าขาเชื่อมโยงกับร่างกายอย่างไร
01:01
ฉันจะตัดด้านหลังครั้งนี้
อีกด้านหนึ่ง ชี้ไปข้างหน้า วงกลมกลับ
01:09
ฉันจะเลื่อนเพื่อให้คุณเห็น
01:14
ครั้งสุดท้าย ฉันจะตัดด้านหลัง
01:17
อีกครั้งเมื่อเท้าเข้ามา
มองไม่เห็นจากมุมนั้น...
01:20
..จากมุมนี้ ส้นเท้าของฉันลง
01:24
ด้านนี้ ตอนนี้
คุณจะวาดขึ้นตามขาของคุณ
01:29
สังเกตว่าต้นขาของฉันข้ามอย่างนุ่มนวลอย่างไร
แล้วลงมาและเปลี่ยนขา
01:35
ถ้าคุณดูจากด้านข้าง จากด้านข้าง
ข้อเท้าของฉันชี้เมื่อฉันขึ้นแล้วลง
01:41
ข้อเท้าของฉันชี้เมื่อฉันขึ้นแล้วลง
01:43
คุณไม่จำเป็นต้องหมุน คุณสามารถทำได้ถ้าคุณต้องการ
01:45
ถ้าฉันไปอีกด้าน มันยังคงแน่น
01:47
เท้าของฉันยังคงแนบแน่นกับร่างกายของฉัน
01:48
เท้าของฉันยังคงชี้ ถ้าฉันตี
01:53
อีกด้านหนึ่ง เหมือนกัน
01:59
ในท่าหน้าโอโช
คุณก้าวไปข้างหน้า
02:01
ดูที่เส้นขาที่ยาวไปถึง
จุดของลูกเท้า
02:04
คุณมาทั้งหมด
02:05
ตอนนี้เพราะคุณไม่มีความช่วยเหลือ
แกว่งแขนเพื่อให้คุณมีการหมุนที่นุ่มนวล
02:10
หมุนไปที่ลูกเท้า
02:12
ผู้ชายทำแบบนี้ด้วยไหม? จริงๆ แล้วพวกเขาทำ
02:16
ดังนั้นคุณเห็น การยืดผ่านต้นขาขวาของฉัน
และตอนนี้การยืดผ่านซ้ายของฉัน...
02:21
..แล้วฉันก็ปรารถนาที่จะมองไปที่คู่ของฉัน คุณ
02:25
นอกจากนี้ มาลองเพิ่มการเตะกัน
02:27
ดังนั้นถ้าฉันเตะขึ้นจากด้านข้าง งอเบาๆ เมื่อฉันขึ้น
แล้วงอลงตามขาของคุณ
02:35
อีกครั้งหนึ่ง ขึ้น งอ ลงตามขา
เปลี่ยนด้าน
02:39
ขึ้น งอ ลงตามขา
ขึ้น งอ ลงตามขา
02:45
ถ้าเราตอนนี้ไปที่กันโชหรือโบเลโอ
เราจะตีเส้นลันจ์
02:50
หมุนออกมากในเบ้าสะโพกซ้ายของฉัน
ส้นเท้าสูงมาก
02:54
รวบรวมเข้ามา หมุน ทำอีกด้าน
รวบรวมเข้ามา หมุน ทำอีกด้าน
03:00
ครั้งสุดท้าย
03:04
รวบรวมต้นขาของคุณ กลับด้วยต้นขาซ้ายของคุณ
แล้วเข่างอ ปัง
03:11
ก้าวด้านข้าง
03:12
รวบรวมต้นขา กลับด้วยต้นขาขวา
ปัง แล้วมันงอ
03:23
ต้นขากลับ เข่างอ เท้าตี ฟลิก กลับมา
แน่นในต้นขา
03:27
ดูซ้ำๆ
ทำซ้ำๆ