ฝึกฝนที่บ้าน - ลำดับการออกกำลังกายขา
เมื่อเราพูดคุยกันครั้งแรกเกี่ยวกับการถ่ายทำวิดีโอนี้ ฉัน (แนนซี่) มีความคิดว่าฉันต้องการแสดงให้เดวิดทำแบบฝึกหัดกับกระจกเพื่อให้คุณเห็นว่าเราต้องการให้คุณทำสิ่งนี้กับเขาอย่างไร การจัดการด้านลอจิสติกส์นั้นไม่ได้ผลตามที่ฉันจินตนาการไว้ ดังนั้นเราจึงปล่อยความคิดนี้ไป
แต่เรายังต้องการให้คุณหาวิธีดูแบบฝึกหัดเพื่อให้คุณสามารถดูสิ่งที่เดวิดทำและจากนั้นดูตัวเองทำในกระจก โดยที่ดีที่สุดคือในเวลาจริง จากนั้นทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย (หรือใหญ่) ในสิ่งที่คุณทำจนกว่าการเคลื่อนไหวของคุณจะใกล้เคียงกับของเขา
แนวคิดในการฝึกซ้อมอยู่ข้างหลังเราพร้อมกับกระจกที่ตั้งขึ้นเพื่อให้คุณเห็นว่าการเคลื่อนไหวของคุณดูเป็นประโยชน์สำหรับการเคลื่อนไหวเกือบทั้งหมดที่เราสอน
- ชื่อศิลปิน:
- QTango
- ชื่อเพลง:
- A La Gran Muñeca
- ชื่ออัลบั้ม:
- It Takes Q To Tango
- เว็บไซต์ศิลปิน:
- http://www.qtango.com/
(จากเว็บไซต์): QTANGO ก่อตั้งขึ้นในเดือนกรกฎาคม 2009 โดย Erskine Maytorena นักดนตรีแทงโก้รุ่นที่สามและนักร้องโอเปร่า แสดงการเรียบเรียงแทงโก้อาร์เจนตินาแท้ๆ สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ทั่วภาคตะวันตกเฉียงใต้สำหรับนักเต้นและผู้ฟังแทงโก้
- 00:06
- ตอนนี้เราจะทำชุดของ -
ฉันจะเรียกมันว่าการออกกำลังกาย - 00:10
- คุณสามารถคิดว่านี่เป็นแอโรบิกศิลปะ
- 00:13
- ดังนั้นฉันต้องการให้คุณทำตามไป
- 00:14
- ฉันจะไปค่อนข้างเร็ว
แต่ถ่ายทำด้วยเจตนาที่ว่า... - 00:18
- ..คุณจะดูซ้ำและใส่ใน
กิจวัตรการออกกำลังกายตอนเช้าของคุณหรืออะไรก็ตาม - 00:22
- ฉันจะให้เทคนิคเพียงเล็กน้อย
- 00:24
- ฉันจะทำการเคลื่อนไหวแล้วเราจะไปต่อ
- 00:26
- ดังนั้นแค่ทำตามไป
จับตามที่จับได้ - 00:30
- เราจะเริ่มต้นและคุณจะ
สะท้อนฉัน - 00:32
- ดังนั้นคุณจะไปด้านข้างด้วยขาซ้ายของคุณ
- 00:34
- คุณชี้ด้านข้าง ซ้าย ข้ามไปข้างหน้า
- 00:38
- สังเกตการหมุนในร่างกายส่วนบนของฉัน
- 00:40
- สังเกตวิธีที่ฉันไปถึงขอบ
ของนิ้วเท้าด้านใน - 00:44
- เปลี่ยน วงกลมไปข้างหน้า
- 00:47
- ร่างกายตรงข้าม วงกลมด้านข้าง กระทบด้านใน ชี้กลับ
ส้นเท้าขึ้น ส้นเท้าลงเมื่อคุณผ่านไป - 00:57
- สังเกตอีกครั้งว่าขาเชื่อมโยงกับร่างกายอย่างไร
- 01:01
- ฉันจะตัดด้านหลังครั้งนี้
อีกด้านหนึ่ง ชี้ไปข้างหน้า วงกลมกลับ - 01:09
- ฉันจะเลื่อนเพื่อให้คุณเห็น
- 01:14
- ครั้งสุดท้าย ฉันจะตัดด้านหลัง
- 01:17
- อีกครั้งเมื่อเท้าเข้ามา
มองไม่เห็นจากมุมนั้น... - 01:20
- ..จากมุมนี้ ส้นเท้าของฉันลง
- 01:24
- ด้านนี้ ตอนนี้
คุณจะวาดขึ้นตามขาของคุณ - 01:29
- สังเกตว่าต้นขาของฉันข้ามอย่างนุ่มนวลอย่างไร
แล้วลงมาและเปลี่ยนขา - 01:35
- ถ้าคุณดูจากด้านข้าง จากด้านข้าง
ข้อเท้าของฉันชี้เมื่อฉันขึ้นแล้วลง - 01:41
- ข้อเท้าของฉันชี้เมื่อฉันขึ้นแล้วลง
- 01:43
- คุณไม่จำเป็นต้องหมุน คุณสามารถทำได้ถ้าคุณต้องการ
- 01:45
- ถ้าฉันไปอีกด้าน มันยังคงแน่น
- 01:47
- เท้าของฉันยังคงแนบแน่นกับร่างกายของฉัน
- 01:48
- เท้าของฉันยังคงชี้ ถ้าฉันตี
- 01:53
- อีกด้านหนึ่ง เหมือนกัน
- 01:59
- ในท่าหน้าโอโช
คุณก้าวไปข้างหน้า - 02:01
- ดูที่เส้นขาที่ยาวไปถึง
จุดของลูกเท้า - 02:04
- คุณมาทั้งหมด
- 02:05
- ตอนนี้เพราะคุณไม่มีความช่วยเหลือ
แกว่งแขนเพื่อให้คุณมีการหมุนที่นุ่มนวล - 02:10
- หมุนไปที่ลูกเท้า
- 02:12
- ผู้ชายทำแบบนี้ด้วยไหม? จริงๆ แล้วพวกเขาทำ
- 02:16
- ดังนั้นคุณเห็น การยืดผ่านต้นขาขวาของฉัน
และตอนนี้การยืดผ่านซ้ายของฉัน... - 02:21
- ..แล้วฉันก็ปรารถนาที่จะมองไปที่คู่ของฉัน คุณ
- 02:25
- นอกจากนี้ มาลองเพิ่มการเตะกัน
- 02:27
- ดังนั้นถ้าฉันเตะขึ้นจากด้านข้าง งอเบาๆ เมื่อฉันขึ้น
แล้วงอลงตามขาของคุณ - 02:35
- อีกครั้งหนึ่ง ขึ้น งอ ลงตามขา
เปลี่ยนด้าน - 02:39
- ขึ้น งอ ลงตามขา
ขึ้น งอ ลงตามขา - 02:45
- ถ้าเราตอนนี้ไปที่กันโชหรือโบเลโอ
เราจะตีเส้นลันจ์ - 02:50
- หมุนออกมากในเบ้าสะโพกซ้ายของฉัน
ส้นเท้าสูงมาก - 02:54
- รวบรวมเข้ามา หมุน ทำอีกด้าน
รวบรวมเข้ามา หมุน ทำอีกด้าน - 03:00
- ครั้งสุดท้าย
- 03:04
- รวบรวมต้นขาของคุณ กลับด้วยต้นขาซ้ายของคุณ
แล้วเข่างอ ปัง - 03:11
- ก้าวด้านข้าง
- 03:12
- รวบรวมต้นขา กลับด้วยต้นขาขวา
ปัง แล้วมันงอ - 03:23
- ต้นขากลับ เข่างอ เท้าตี ฟลิก กลับมา
แน่นในต้นขา - 03:27
- ดูซ้ำๆ
ทำซ้ำๆ