Практика дома - Последовательность упражнений для ног
Когда мы впервые поговорили о съемках этого видео, у меня (Нэнси) появилась идея, что я хочу показать Дэвиду выполнение упражнений с зеркалом, чтобы вы могли видеть, как мы хотели, чтобы вы делали это с ним. Логистика этого не сработала, как я себе представлял, поэтому мы отпустили эту идею.
Но мы по-прежнему хотим, чтобы вы нашли способ наблюдать за упражнениями, чтобы вы могли видеть, что делает Дэвид, а затем наблюдать за тем, чтобы делать это в зеркале, идеально в реальном времени. Затем сделайте небольшие (или большие) изменения в том, что вы делаете, пока ваши движения не подходят к нему.
Эта идея тренировки позади нас с созданным зеркалом, чтобы вы могли видеть, как выглядит ваше движение, полезно практически для любого из движений, которые мы преподаем.
- Имя исполнителя:
- QTango
- Название песни:
- A La Gran Muñeca
- Название альбома:
- It Takes Q To Tango
- Сайт исполнителя:
- http://www.qtango.com/
(С веб-сайта): Созданный в июле 2009 года Эрскин Майторена, музыкант танго третьего поколения и оперный певец, QTANGO выполняет аутентичные аргентинские танго-мероприятия так часто, как два-три раза в неделю на юго-западе для танцоров и слушателей танго.
- 00:06
- Прямо сейчас, мы собираемся сделать серию -
Я собираюсь назвать их упражнениями. - 00:10
- Вы можете думать об этом как о художественной аэробике.
- 00:13
- Итак, я хочу, чтобы вы просто пошли дальше.
- 00:14
- Я собираюсь идти довольно быстро,
но это снимается с намерением, что ... - 00:18
- .. вы действительно пересмотрите его и, знаете, положите его в
утренняя тренировка или что-то еще. - 00:22
- Я дам вам лишь немного техники.
- 00:24
- Я сделаю движение, и мы продолжим движение.
- 00:26
- Так что просто следуйте,
catch как catch can. - 00:30
- Мы собираемся начать, и вы собираетесь
отобрази меня. - 00:32
- Итак, вы пойдете со своей левой ногой.
- 00:34
- Вы указываете сторону, слева, переходите вперед.
- 00:38
- Обратите внимание на поворот в верхней части тела.
- 00:40
- Обратите внимание, как я иду на край
внутреннего пальца. - 00:44
- Переключение вперед.
- 00:47
- Contra тело, сторона круга, попадает внутрь, указывает назад,
каблук, пятка спускается, когда вы проходите. - 00:57
- Обратите внимание, еще раз, как коррелирует нога
с телом. - 01:01
- Я собираюсь сократить за это время.
Другая сторона, указывает вперед, крутится назад. - 01:09
- Я собираюсь стрелять, чтобы вы могли видеть.
- 01:14
- В прошлый раз я покончу.
- 01:17
- Еще раз, когда приходит нога,
не может видеть это с этого угла ... - 01:20
- .. от этого угла, моя пятка спускается.
- 01:24
- С этой стороны, сейчас,
вы рисуете вдоль своей ноги. - 01:29
- Обратите внимание, как мое бедро мягко перебирается.
И они спускаются и переключают ноги. - 01:35
- Если вы смотрите сбоку, сбоку,
моя лодыжка указывает, когда я прихожу, а затем опускаюсь. - 01:41
- Моя лодыжка указывает, когда я прихожу и спускается.
- 01:43
- Вам не нужно поворачиваться. Ты можешь, если ты хочешь.
- 01:45
- Если я пойду на другую сторону, она все еще плотная.
- 01:47
- Моя нога все еще туго по моему телу.
- 01:48
- Моя нога все еще указана. Если я бью.
- 01:53
- Другая сторона, то же самое.
- 01:59
- При движении переднего оха,
вы шаг вперед. - 02:01
- Посмотрите на длинную линию ноги до
точка мяча стопы. - 02:04
- Вы прошли весь путь.
- 02:05
- Прямо сейчас, потому что у вас нет помощи,
качайте руки, чтобы вы могли иметь мягкий шарнир. - 02:10
- Бросьте мяч на ногу.
- 02:12
- Ребята тоже это делают? Собственно, так и есть.
- 02:16
- Итак, вы видите, растяжение через правое бедро
и теперь это простирается через мои левые ... - 02:21
- .. Тогда я хочу посмотреть на своего партнера, ты.
- 02:25
- Кроме того, давайте добавим несколько ударов.
- 02:27
- Поэтому, если я встаю со стороны, мягкий изгиб, когда я встаю.
Затем согните еще ниже по ноге. - 02:35
- Еще раз, вверх по склону, вниз по ноге,
переключение сторон. - 02:39
- Вверх по склону, вниз по ноге.
Вверх по склону, вниз по ноге. - 02:45
- Если мы перейдем к ганчо или болео,
мы собираемся ударить линию выпадения. - 02:50
- Очень получилось в моем левом тазобедренном суставе,
каблук, очень высокий. - 02:54
- Соберите, поверните, сделайте другую сторону.
Соберите, поверните, сделайте другую сторону. - 03:00
- Последний раз.
- 03:04
- Соберите свои бедра. Назад с левой стороны бедра
а затем колено изгибается, удары. - 03:11
- Шаг стороны.
- 03:12
- Соберите бедра. Назад с правым бедром,
удар, и он изгибается. - 03:23
- Вершина бедра, изгибы колена, хиты ног, щелчки, возвращается.
Плотно в бедрах. - 03:27
- Смотрите его несколько раз.
Сделайте это многократно.