Głębokie myśli - Przemieszczanie ciała jako jedności

Udostępnij stronę na Facebooku.
Udostępnij stronę na Facebooku.
Komentarze
Muzyka
Transkrypcja
Tagi

Jest wiele elementów, które sprawiają, że ruch jest piękny, na przykład linia, intencje i przejrzystość. Badaliśmy i przeanalizowaliśmy ten temat długo. To jest fascynujące.

Jedynym najważniejszym elementem jest to, co nazywamy "integralnością ciała". Integralność ciała, sposób, w jaki używamy słów, oznacza aktywne zaangażowanie twojego centrum w Twój ruch, a także uczynienie tego źródłem Twojego ruchu.

Przemieszczanie się z centrum jest trudne dla wielu osób zrozumienie i uczenie się. W tym filmie iw innych filmach udzielamy ćwiczeń, które pomogą.

Najważniejsze jest to, że powinieneś to zrobić. Zrób to, czego potrzebujesz, aby nauczyć się poruszać w ten sposób i to znacznie poprawi wygląd podczas tańca.

Nie tylko chcemy, abyś ruszyła z centrum, chcemy też, abyś przemieścił całe ciało. Na przykład, kiedy mówimy o chodzeniu, nie chodzi tylko o to, że postawiłeś nogę naprzód, to jest, że Twoje centrum prowadzi nogę naprzód. I ruch ciała przeciwnego i działanie przez górny i dolny tułów integruje całe ciało. Można by twierdzić, że nawet coś tak małego, jak wyrównanie głowy jest różnica między złoty medal i żaden medal.

Wyścig olimpijski

Nazwa wykonawcy:
QTango
Tytuł piosenki:
El Garron
Tytuł albumu:
It Takes Q To Tango
Strona artysty:
http://www.qtango.com/

(Z serwisu internetowego): Utworzony w lipcu 2009 roku Erskine Maytorena, tancerz i piosenkarz z trzeciego pokolenia, QTANGO wykonuje autentyczne argentyńskie tanga, tak często, jak dwa do trzech razy w tygodniu na terenie południowo-zachodniej części tancerzy i słuchaczy tanga.

00:05
Kiedy zacząłem myśleć nad pracą nad tym rozdziałem,
00:09
Powiedziałem sobie: "Jak mogę to zrobić dla moich studentów?"
00:11
Bo naprawdę chcę, żebyś tego chciał, chcę, żebyś chciała
00:15
aby całe ciało poruszało się jak jedno, i inicjować każdy ruch.
00:19
Więc pomyślałem: "Cóż, podam przykład i porozmawiam, jak to czyni cię bardziej atrakcyjnie".
00:24
Zrobię to tak naprawdę realnie, że tego chcesz.
00:30
I pomyślałem: "Cóż, istnieje wiele rzeczy, które mógłbym wybrać"
00:33
Mogłem wybrać, jak to prowadzi o wiele głęboko; jak sprawi, że następne przejście z gry zgadywania
00:38
do czegoś, co jest "Oczywiście, że to zrobiłem, jak mogłem zrobić coś innego?", coś, co jest naturalne i nieuniknione.
00:43
Mógłbym porozmawiać o tym, jak sprawi, że twoje linie są czyste, czyste i piękne; Mógłbym porozmawiać o tym, jak sprawi, że jesteś silniejszy.
00:50
Więc pomyślałem, że będę wybierać jeden z nich, a ja będę iść dalej, a w końcu chcesz tego.
00:55
Pomyślałem sobie: "Wiesz, nie mogę tego zrobić, bo to nie jest prawda".
00:58
I dlatego, że to nie jest prawda, jest to, że nie chodzi tylko o jedną z tych rzeczy, to o wszystkich i nie tylko.
01:03
W tym rozdziale zajmiemy się wszystkimi.
01:06
I jak poruszanie się z całym organizmem czyni z nich wszystko znacznie lepszymi.
01:12
Tak więc, dokładnie z punktu widzenia wyglądu, powiedzmy: "Czy ten facet jest atrakcyjny, czy nie?"
01:16
"Jak on jest atrakcyjny?" To nie taniec, tylko atrakcyjność.
01:22
OK, jest jeden; tutaj jest dwa; tutaj jest trzy.
01:33
Tylko to.
01:34
Lub, na przykład, mówisz o przeniesieniu całego ciała jako jednego kawałka,
01:37
a to znaczy, że przy okazji, jeśli będę tak,
01:40
W pewnym sensie moja górna szyja i górne plecy są odłączone od mojego dolnego ciała, dlatego pasuje do tego tematu.
01:46
Jeśli poproszę kogoś o front ocho, a ja je kręcę tak, to chodzi o moje ręce wchodzące i wychodzące,
01:52
wiesz, boksuję lub coś, a ... porozmawiamy o tym później, a jeśli to zrobię,
01:59
to jest w mojej klatce piersiowej, a nie w moich ramionach. To sprawia, że ​​jest bardzo głęboki.
02:04
Jeśli to zrobię, oczywiście ktoś może nie odejść. To wszystko w moich ramionach, jeśli to zrobię - poruszą się.
02:12
Jeśli teraz będę śledzić, jestem teraz zwolennikiem, a facet zabiera mnie w ten sposób,
02:18
i idę: "Och, idę w ten sposób", a potem dogonię nogi, oczywiście, że czuje się niezręcznie.
02:22
Jeśli jednak każdy milimetr ruchu, który mnie tak podzieli, także porusza się moją nogą, wtedy, zanim dojdzie do kroku,
02:29
to jak, wiesz, "jak nie mogłem tam iść?"
02:32
Jeśli zajmiemy się linią ...
02:36
powiedzmy, że chcę zrobić ładną linię płaczu.
02:40
Widzisz ładność linii płaczu? są takie, "nie, nie." Dobry.
02:45
Więc co to jest linia płaczu? Chodzi o to, że długo, więc zmieńmy się na długo.
02:53
Widzisz miło ... no cóż. są takie, "eh, to jest mniej złe".
02:56
Tak nogi są dopasowane, ale mój tors nie komunikuje się z tym, więc ja również wydłużę długość torsu.
03:03
I powiedziałbyś: "Och, to znacznie lepiej." Ale to jeszcze nie zostało zrobione. Tak, ta linia płuc jest przedłużona.
03:10
Więc jeśli mnie zobaczysz ...
03:14
że to wszystko nagle, działa, bo to dotyczy wydłużenia.
03:20
I w końcu mam to pojęcie, że czyni cię o wiele silniejszymi.
03:25
Ponieważ, kiedy biorę całe moje ciało i wszystko się cofa, wtedy, wiesz, kto był przede mną, po prostu poszli naprzód.
03:34
Teraz możemy myśleć o tym z wielu perspektyw.
03:38
Jednym ze sposobów myślenia o poruszeniu się całym ciałem jest myślenie o tym z punktu widzenia funkcjonalnego.
03:43
Tak, jakiś czas temu wziąłem klasę wspinaczki skałkowej.
03:46
I ja, nie wiedziałem, jak wspinać się po skałach. Właśnie tak sięgam po skałę. A potem podniosłem się.
03:51
Użyłem tych mięśni. A ciało: wcale nie.
03:55
Poprosiłem mojego nauczyciela wspinaczki, jak sięga po skałę. W ten sposób to zrobił.
04:01
Wiesz, jeszcze nie poruszył ramienia. I wtedy łapie skałę.
04:07
Więc chodzi o to, że nie chodzi o ramię. Chodzi o całe ciało zaangażowane w tę akcję, która sięga po tę skałę.
04:12
Słyszałem, nie wiem, nie jest to wiedza z pierwszej ręki, ale bokserzy rzucają się z ich biodra iz ich brzucha.
04:20
I to, w pewnym sensie, uderzenie nie dotyczy ramienia. To znaczy, ale tak naprawdę ...
04:26
W porządku, więc jeśli uderzę kogoś, ten wielki, gwałtowny złodziej facet przychodzi na mnie, bang.
04:31
Czy on upadnie? Nie, on mnie uderzy. ale ... bo to tylko moje ramię, to nie jest bardzo przekonujące.
04:38
Ale jeśli on przychodzi do mnie, a ja rzucę mi biodro, a ja rzucę, a mam to obrót biodra w brzuchu,
04:48
I to ty masz poczucie przemocy.
04:50
I nie wiem, jak rzucić uderzenie, ale jest taki pomysł związany z tym ciałem.
04:54
Miałem przyjaciela, który był w golfa. Był całkiem poważny.
04:57
Był jak "David, huśtawki golfowe nie jest tym, o czym myślisz".
05:00
Mówił mi, że jego golfista powiedział mu to ... lub pracował z nim
05:05
na temat przesunięcia środka z jednej nogi na drugą i wokół obrotów.
05:09
To prawda, więc obrót pochodzi z twojego brzucha, a przesunięcie jest środkiem ciężkości z jednej nogi na drugą.
05:15
Więc huśtawka golfowa nie jest w ramionach.
05:18
To jest to.
05:22
Po raz kolejny jestem pewien, że wiele rzeczy się mylę, bo nie gram w golfa, ale podstawowa idea jest wciąż taka sama.
05:27
Że używasz całego ciała, skupiając się szczególnie na środku ciężaru i tułowiu, aby zainicjować ruch.
05:37
To samo dotyczy tango.
05:39
Jeśli poproszę kogoś o krok, nie mówię ... I mam zamiar zrobić krok z nimi,
05:43
Nie mówię "Chodźmy", gdzie używam ramion.
05:47
I nie mówię "Chodźmy", gdzie używam nóg,
05:51
Mówię "Chodźmy" i zaczyna się w moim centrum, a ja ciągnę - "Chodźmy" i idą "OK".
05:58
Więc zachowujemy to bardzo funkcjonalnie.
06:01
Więc pomysł poruszania się z całym ciałem - nie tylko to, co powiedziałbym, jest funkcjonalne dla ruchu fizycznego,
06:07
ale można nawet umieścić go w emocjonalnym kontekście lub w kontekście komunikacji.
06:11
Tak, na przykład, czasami widzę, że ludzie to robią: powiedzą:
06:16
"Nie, nie daj mi tego, naprawdę tego nie chcę", wiesz, jest to piękne jabłko "Nie, nie, nie mogę tego wziąć".
06:22
Lub, na przykład, będziesz mieć ludzi robić takie rzeczy jak "Och, to byłoby cudowne".
06:29
I pytasz: "Dlaczego to jest śmieszne?" Dlaczego śmieszne, jeśli ktoś mówi: "Och, to byłoby wspaniałe"?
06:34
A odpowiedź brzmi, ponieważ nie działają jak jeden, prawda?
06:37
Ma to sens, jeśli powiem: "To byłoby wspaniale", dobrze, a w tym nie ma humoru.
06:42
Ale, jeśli powiem: "To byłoby cudowne", wiesz, że tak naprawdę nie mówię.
06:47
A co ciekawsze: to nie usta mówiące prawdę. To ciało.
06:53
Jeśli więc myślisz o tym w tym kontekście, wtedy powiesz, że komunikacja, która jest ciałem,
07:00
że każdy z was daje taką samą wiadomość, począwszy od ciała, komunikację, która ma sens.
07:06
A komunikacja, w której coś się dzieje, powiedzmy, że to robię:
07:12
Mówię: "Jestem naprawdę szczęśliwa".
07:17
W co wierzysz? A odpowiedź brzmi, że ciało. A jeśli rzeczy się kłamią, a ja mówię: "Jestem naprawdę szczęśliwa",
07:26
w co wierzysz? Widzisz szczęśliwą rękę machając ręką, ale jest smutne ciało. Ten jest bardzo mylący.
07:30
Ale prawdopodobnie wierzysz ciało nad ręką, ponieważ ciało jest bardziej w stronę rdzenia.
07:35
I to nie tylko. Jeśli więc myślimy o tango, jak wiesz, wykonując, jako cztery rzeczy, które masz ...
07:42
Dynamikę w twoim ciele, o czym oczywiście chodzi; masz już czas; masz choreografię, którą robisz;
07:49
A potem masz poczucie działania. No cóż, w pewnym sensie chodzi o działanie.
07:53
Jeśli więc na przykład widzisz mnie, a ja jestem tutaj, a ja mówię "jestem taka szczęśliwa".
08:02
I widzisz, że się uśmiecham, to musi być prawdziwe.
08:04
Z drugiej strony mogłem powiedzieć: "Jestem tak szczęśliwa", a ty mi wierzysz.
08:11
Albo, mógłbym powiedzieć ...
08:16
"Jestem taka szczęśliwa", a teraz naprawdę mi wierzysz, bo całe moje ciało jest w tym.
08:20
Tak więc, jak chcesz emitować emocjonalną wiadomość lub dowolny rodzaj komunikacji,
08:25
w stopniu, w jakim komunikacja jest całość, sprawia, że ​​jest o wiele silniejsza.
08:29
A w kontekście wykonywania tanga, można by powiedzieć "działamy coś, działamy pasją"
08:35
I to jest wiarygodne, ponieważ całe ciało jest w tym miejscu pasji.
08:39
Więc spędziliśmy cały ten czas, pokazując, jak całe ciało jest w znacznej mierze ogromnie ważne i ma ogromną różnicę.
08:48
I tak jesteś: "Tak, David, chcemy tego, co robimy?" I tak, jest pytanie: "Dawid, ja to rozumiem, ale jak?"
08:57
A odpowiedź ... dam ci parę ćwiczeń, więc dla przywódców wyobraź sobie, że popychasz obiekt o pojemności 500 lb
09:04
David!
09:06
Kto nie jest zwolennikiem, który oczywiście jest lekki jak piórko i niesamowicie cudowny.
09:10
Dobrze
09:11
Nie mówić, że ciężkie są złe. Po prostu kopnę się głębiej.
09:18
Ale poruszasz przedmiot o pojemności 500 lb,
09:22
a jeśli masz zamiar przenieść coś, co miało 500 funtów, naprawdę byś kopał, pognałbyś biodra, poprawiłbyś abs, a potem nacisnąłeś.
09:30
I co chcę, żebyś zrobił, pierwsze ćwiczenie, dla przywódców ... Właściwie to może być ćwiczenie dla obu,
09:36
jest to, że jak prowadzisz, będziesz popychać moje biodra.
09:41
Ona pojedzie za mną, a czasem będzie miała 5 funtów, że tak naprawdę jest
09:45
Dobrze
09:46
I czasami będzie 500 funtów, że będzie musiała pracować, naciskając na podłogę i kopiąc, więc trudno mi ją ruszyć.
09:51
I nie wiem, kiedy, tak dla liderów, nie chcę, aby Twoja dynamika ciała się zmieniła.
09:56
Chcę, żeby twoje ciało było zaangażowane przez cały czas, bo chcesz być gotowy. Dobrze? Jest to bardzo funkcjonalne podejście.
10:03
Więc idę w jej stronę i idę do niej, a ja nie zmieniam tego, jak idę, nawet jeśli ciśnienie się zmienia.
10:11
Jeszcze raz:
10:13
Więc trzymam się tego samego dnia.
10:19
I uwierz mi, czasem sprawia, że ​​trudno jest dla mnie.
10:23
To było zabawne!
10:24
Druga połowa ... dyszę.
10:26
Druga połowa, teraz liderzy, ruszą naszych zwolenników, którzy w rzeczywistości tylko 5 funtów nacisku.
10:33
A dla wyznawców chcę, żebyś wyobrażał sobie, że jesteś jak tumbleweed lub liść na wietrze.
10:39
I właśnie zamierzam stworzyć miękkie ciśnienie, a ona idzie w tym kierunku. Mam zamiar stworzyć miękkie ciśnienie ...
10:45
I tak, praca dla zwolenników nie jest jakimi krokami masz zamiar robić, chodzi tylko o upewnienie się, że twoje ciało może unosić się w dowolnym kierunku, w którym się on zajmuje.
10:57
I w końcu co się dzieje, czy zatrzymujesz się ... na wyznawców, przestań myśleć o "Och, gdzie moje nogi idą?",
11:03
i zaczniesz myśleć: "Po prostu rusz się moim środkiem ciężkości, a nogi niech lądują wszędzie tam, gdzie potrzebują lądowania".
11:08
Różnica między tym a tango polega na tym, że jako tancerze tango nie chcemy tańczyć jak tumbleweeds, czy też nie tango.
11:16
Zamiast tego dodajemy poczucie grubości, czasu i wagi między każdym krokiem.
11:22
Każda zmiana wagi, gdy idziesz przez nogę do nogawki i dodaje rodzaj kształtu i energii, która sprawia, że ​​jest bardziej tango.
11:31
Zaczęliśmy od tego rozdziału, mówiąc o różnych obszarach, w których poruszanie się całym waszym ciałem może mieć ogromną różnicę.
11:39
A potem potem rozmawialiśmy o różnych kontekstach, prawda?
11:43
Aby można było podejść do niego z perspektywy funkcjonalnej, możesz podejść do niego jako sposobu na zwiększenie komunikacji.
11:50
Później daliśmy Ci narzędzia, z którymi będziesz się dobrze bawić. Ćwiczyć. Zagraj ze swoim przyjacielem.
11:57
Ale podstawową ideą jest to, że tak naprawdę jest to ważne i naprawdę robi wszystko lepiej.