Pratiquer à la maison - Séquence d'exercice des jambes
Quand nous avons parlé pour la première fois de filmer cette vidéo, j'ai (Nancy) eu l'idée que je voulais montrer que David faisait les exercices avec un miroir afin que vous puissiez voir comment nous voulions que vous le fassiez avec lui. La logistique de cela n'a pas fonctionné comme je l'avais envisagé, alors nous avons laissé tomber l'idée.
Mais nous voulons toujours que vous trouviez un moyen de regarder les exercices afin que vous puissiez voir ce que David fait et ensuite vous regarder dans le miroir, idéalement en temps réel. Puis faites de petits changements (ou de grands) à ce que vous faites jusqu'à ce que vos mouvements s'approchent de la sienne.
Cette idée de pratiquer derrière nous avec un miroir mis en place afin que vous puissiez voir à quoi ressemble votre mouvement est utile pour à peu près tous les mouvements que nous enseignons.
- Nom d'artiste:
- QTango
- Titre de la chanson:
- A La Gran Muñeca
- Titre de l'album:
- It Takes Q To Tango
- Site de l'artiste:
- http://www.qtango.com/
(Extrait du site web): Créée en juillet 2009 par Erskine Maytorena, musicienne de tango et chanteuse d'opéra de troisième génération, QTANGO réalise des arrangements authentiques de tango argentin deux à trois fois par semaine dans le Sud-Ouest pour les danseurs de tango et les auditeurs.
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- En ce moment, nous allons faire une série de ...
Je vais les appeler des exercices. - 00:10
- Vous pouvez penser à cela comme aérobic artistique.
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- Donc, je veux que vous suiviez.
- 00:14
- Je vais aller assez rapidement,
mais cela est filmé avec l'intention que ... - 00:18
- ..vous le re-regarderez et, vous le savez, le mettre dans
votre routine d'exercice du matin, ou autre chose. - 00:22
- Je vais vous donner un peu de technique.
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- Je vais faire une motion et ensuite nous passerons à autre chose.
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- Alors suivez simplement,
attraper comme capture peut. - 00:30
- Nous allons commencer et vous allez
me refleter. - 00:32
- Donc, vous allez aller de côté avec votre jambe gauche.
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- Vous pointez du côté, à gauche, en avant.
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- Notez la rotation dans mon haut du corps.
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- Remarquez la façon dont je vais au bord
de l'orteil intérieur. - 00:44
- Commutation, encerclant vers l'avant.
- 00:47
- Contra corps, cercle côté, frappe à l'intérieur, points en arrière,
talon haut, le talon descend au fur et à mesure. - 00:57
- Notez, encore une fois, comment la jambe est corrélée
avec le corps. - 01:01
- Je vais couper derrière ce temps.
L'autre côté, les points en avant, les cercles en arrière. - 01:09
- Je vais scoot afin que vous puissiez voir.
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- La dernière fois, je vais prendre du retard.
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- Encore une fois, lorsque le pied entre,
ne peut pas le voir sous cet angle ... - 01:20
- ..de cet angle, mon talon descend.
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- De ce côté, maintenant,
vous allez dessiner le long de votre jambe. - 01:29
- Remarquez comment ma cuisse traverse doucement.
Et ils descendent et changent de jambes. - 01:35
- Si vous regardez de côté, de côté,
mes points de cheville que je viens et puis descend. - 01:41
- Ma cheville pointe quand je monte et descend.
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- Vous n'avez pas à pivoter. Tu peux si tu veux.
- 01:45
- Si je vais de l'autre côté, c'est encore serré.
- 01:47
- Mon pied est toujours tendu le long de mon corps.
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- Mon pied est toujours pointu. Si je bat.
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- Autre côté, même chose.
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- Dans un mouvement ocho avant,
vous avancez. - 02:01
- Regardez la longue ligne de jambes jusqu'à
le point de la balle du pied. - 02:04
- Vous venez tout au long.
- 02:05
- En ce moment parce que vous n'avez pas d'aide,
balancer les bras afin que vous puissiez avoir un pivot doux. - 02:10
- Rouler à la balle du pied.
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- Est-ce que les gars font ça aussi? En fait, ils le font.
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- Donc, vous voyez, l'étirement à travers ma cuisse droite
et maintenant cette étirement à travers ma gauche ... - 02:21
- .. comme alors j'aspire à regarder à mon partenaire, vous.
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- Aussi, ajoutons quelques coups de pied.
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- Donc, si je me lève de côté, je me penche doucement quand je me lève.
Puis pliez plus loin descendez le long de votre jambe. - 02:35
- Encore une fois, vers le haut, vers le bas, le long de la jambe,
changer de côté. - 02:39
- Vers le haut, pliez le long de la jambe.
Vers le haut, pliez le long de la jambe. - 02:45
- Si nous allons maintenant à Gancho ou Boleo,
nous allons frapper une ligne de fente. - 02:50
- Très tourné dans ma prise de la hanche gauche,
talon, très haut. - 02:54
- Ramassez, pivotez, faites l'autre côté.
Ramassez, pivotez, faites l'autre côté. - 03:00
- Dernière fois.
- 03:04
- Ramasse tes cuisses. Retour avec la cuisse gauche
et puis le genou se penche, bang. - 03:11
- Côté marche.
- 03:12
- Recueillir les cuisses. Retour avec la cuisse droite,
Bang, et il se penche. - 03:23
- Les cuisses, les genoux pliés, les coups de pied, les coups, reviennent.
Serré dans les cuisses. - 03:27
- Regardez-le à plusieurs reprises.
Faites-le à plusieurs reprises.