Classes cancelled April 7th (Traveling to see the eclipse :). Classes cancelled April 21st (Tucson Tango Festival). ×

أفكار عميقة - نقل الجسم واحد

انشر سؤالا في منتدانا هنا .
انشر سؤالا في منتدانا هنا .
تعليقات
موسيقى
نسخة طبق الأصل
الكلمات

هناك العديد من العناصر التي تجعل الحركة جميلة، مثل الخط والنية والوضوح. لقد قمنا بدراسة وتحليل هذا الموضوع بإسهاب. انها رائعة.

ولكن العنصر الوحيد الأكثر أهمية هو ما نسميه "سلامة الجسم". سلامة الجسم، والطريقة التي نستخدمها الكلمات، يعني المشاركة النشطة من مركزك في حركتك وكذلك جعل هذا مصدر حركتك.

الانتقال من المركز الخاص بك هو شيء صعب لكثير من الناس على فهم والتعلم. في هذا الفيديو وفي غيرها في المستقبل، ونحن نعطي تمارين للمساعدة.

وخلاصة القول هي: يجب أن تريد هذا. تفعل ما تحتاجه لتعلم التحرك بهذه الطريقة، وسوف تحسن بشكل كبير كيف تنظر عند الرقص.

ليس فقط نريد منك أن تتحرك الجسم من المركز الخاص بك، ونحن نريد أيضا لك لتحريك الجسم ككل واحد. على سبيل المثال، عندما نتحدث عن المشي، وهذا ليس مجرد أن تضع الساق إلى الأمام، هو أن مركزك يقود الساق إلى الأمام. وحركة الجسم كونترا والعمل من خلال الجذع العلوي والسفلي يدمج كل من الجسم. ونحن نؤكد أنه حتى شيء صغير مثل محاذاة رأسك هو الفرق بين الميدالية الذهبية وليس ميدالية.

سباق أولمبي

اسم فنان:
QTango
عنوان الأغنية:
El Garron
عنوان الألبوم:
It Takes Q To Tango
موقع الفنان:
http://www.qtango.com/

(من الموقع): تم إنشاؤه في يوليو 2009 من قبل إرسكين مايتورينا، الجيل الثالث من التانغو الموسيقي والمغني الأوبرا، كتانغو يقوم بترتيبات التانغو الأرجنتينية الأصيلة في كثير من الأحيان مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع في جميع أنحاء جنوب غرب للراقصات التانغو والمستمعين.

00:05
عندما بدأت في البداية التفكير في العمل على هذا الفصل،
00:09
قلت لنفسي "كيف يمكنني جعل هذا حقيقي لطلابي؟"
00:11
لأنني أريد حقا أن تريد هذا، أريدك أن تريد
00:15
أن يكون الجسم كله تتحرك واحدة، وبدء كل حركة.
00:19
وهكذا فكرت "حسنا، سأختار مثالا، وسأتحدث عن كيفية جعلك أكثر جاذبية".
00:24
وسأجعل هذا حقيقي حتى مقنعة، التي سوف تريد هذا.
00:30
وفكرت "حسنا، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنني اختيارها"
00:33
أنا يمكن أن تختار كيف يجعل من الرصاص أن أكثر عمقا بكثير؛ كيف يجعل خطوة المتابعة من لعبة التخمين
00:38
إلى شيء ما، "بالطبع فعلت ذلك، كيف يمكن أن أفعل أي شيء آخر؟"، وهذا أمر طبيعي ولا مفر منه.
00:43
يمكنني الحديث عن الطريقة التي تجعل خطوطك نظيفة وواضحة وجميلة. يمكنني الحديث عن الطريقة التي تجعلك أكثر قوة.
00:50
لذلك ظننت أنني اختيار واحد من هذه، وكنت أذهب على وعلى، وفي نهاية المطاف كنت تريد ذلك.
00:55
وفكرت في نفسي: "أنت تعرف، لا أستطيع أن أفعل ذلك، لأنه ليس صحيحا".
00:58
والسبب في أن ذلك ليس صحيحا لأنه ليس فقط عن أي واحد من تلك الأشياء، انها عن كل منهم وأكثر من ذلك.
01:03
لذلك، في هذا الفصل سنقوم به حول كل منهم.
01:06
وكيف تتحرك مع الجسم كله يجعل كل منهم أفضل بكثير.
01:12
لذلك، فقط بدقة من منظور المظهر، ويقول: "هل هذا الرجل جذابة أم لا؟"
01:16
"ما مدى جاذبية هو؟" انها ليست الرقص، مجرد جاذبية.
01:22
حسنا، هناك واحد. هنا هو اثنين. هنا ثلاثة.
01:33
فقط.
01:34
أو، على سبيل المثال، تتحدث عن نقل الجسم كله كقطعة واحدة،
01:37
وهذا عن جعل جسدي كله، بالمناسبة، الحق إذا أنا مثل هذا،
01:40
بمعنى ما، يتم قطع العنق العلوي والظهر العلوي من جسمي السفلي، وهذا هو السبب في أنها تناسب في هذا الموضوع.
01:46
إذا كنت أطلب من شخص ما أن تفعل الجبهة أوشو، وأنا محوري لهم مثل هذا، وهذا عن ذراعي تسير داخل وخارج،
01:52
كما تعلمون، أنا الملاكمة أو شيء، و ... سوف نتحدث أكثر عن ذلك في وقت لاحق، وحقا، إذا فعلت ذلك،
01:59
وهذا هو عن صدري، وليس حول ذراعي. فإنه يجعل من قيادة عميقة جدا.
02:04
إذا فعلت ذلك، بالطبع شخص ما لا يذهب. هذا كل شيء في ذراعي، إذا فعلت ذلك - أنها سوف تتحرك.
02:12
إذا أنا ذاهب لمتابعة، أنا أتباع الآن، والرجل يأخذني بهذه الطريقة،
02:18
وأذهب، "أوه، أنا ذاهب بهذه الطريقة"، وبعد ذلك اللحاق مع الساق، وبطبيعة الحال فإنه يشعر محرجا.
02:22
ولكن، إذا كل مليمتر من حركة أخذني بهذه الطريقة أيضا يتحرك ساقي، ثم، بحلول الوقت الذي تأتي فيه الخطوة،
02:29
انها مثل، كما تعلمون، "كيف يمكن أن لا أذهب إلى هناك؟"
02:32
إذا أخذنا خطا ...
02:36
دعنا نقول أريد أن أفعل خط اندفاع لطيفة.
02:40
هل ترى اللطف من خط اندفاع؟ انهم مثل، "لا، نحن لا". جيد.
02:45
لذا، ما هو خط اندفاع؟ انها عن كونها طويلة، لذلك دعونا جعل لي طويلة.
02:53
ترى لطيفة ... حسنا. انهم مثل، "إيه، انها أقل سيئا".
02:56
حتى الساقين هي المناسب، ولكن جذعتي لا يتصل ذلك، لذلك أنا سوف تجعل الجذع إطالة كذلك.
03:03
وكنت أقول، "أوه، هذا أفضل بكثير". ولكن لم يتم ذلك بعد. لذلك، هذا الخط اندفاع حول إطالة.
03:10
إذا رأيتني ...
03:14
أن، ثم، فجأة، فإنه يعمل، لأن هذا هو عن إطالة.
03:20
وأخيرا، لدي هذه الفكرة التي تجعلك أكثر قوة.
03:25
لأنه، عندما أخذ جسدي كله، وكل ذلك يعود، ثم، كما تعلمون، من كان أمامي، أنها ذهبت للتو إلى الأمام.
03:34
الآن، يمكننا أن نفكر في هذا من الكثير من وجهات النظر.
03:38
طريقة واحدة للتفكير في التحرك مع الجسم كله هو التفكير في ذلك من منظور وظيفي.
03:43
لذلك، منذ فترة، أخذت فئة تسلق الصخور.
03:46
وأنا، لم أكن أعرف كيف تسلق الصخور. هذه هي الطريقة التي وصلت إلى الصخرة. وبعد ذلك كنت سحب نفسي.
03:51
لقد استخدمت هذه العضلات وما فوق. والجسد: لا على الإطلاق.
03:55
سألت بلدي تسلق الصخور المعلم كيف يصل إلى الصخور. هذه هي الطريقة التي قام بها.
04:01
وكما تعلمون، لم يقم حتى بتحريك ذراعه بعد. ثم انه يمسك الصخرة.
04:07
لذا فإن النقطة هي، انها ليست حول الذراع. انها عن الجسم كله تشارك في هذا العمل الذي يصل إلى هذه الصخرة.
04:12
أسمع، أنا لا أعرف، هذه ليست معرفة مباشرة، ولكن أن الملاكمين رمي لكمة من الورك و من ميدسكتيون بهم.
04:20
وهذا، بمعنى ما، لكمة ليست حول الذراع. أعني، هو، ولكن الأمر يتعلق حقا ...
04:26
الحق، لذلك، إذا كنت لكمة شخص ما، هذا الرجل السيئ العنيف الكبير يأتي في وجهي، الانفجار.
04:31
هل يسقط؟ لا، انه سوف يطرق لي أكثر. ولكن ... لأن هذا مجرد ذراعي، انها ليست مقنعة جدا.
04:38
ولكن، إذا كان يأتي في وجهي وأنا رمي الورك، وأنا رمي، ولدي هذا دوران الورك في الوسط،
04:48
وانها نوع من تحصل على الشعور بالعنف.
04:50
وأنا لا أعرف كيفية رمي لكمة، ولكن هناك أن فكرة من الجسم تشارك.
04:54
كان لي صديق الذي كان في الغولف. كان خطير جدا.
04:57
كان مثل، "ديفيد، يتأرجح الغولف ليس ما كنت تعتقد أنه حول".
05:00
كان يقول لي أن له لعبة غولف برو قال له أن ... أو كان يعمل معه
05:05
على جعله حول التحول من المركز من قدم واحدة إلى أخرى، وعن دوران.
05:09
الحق، وبالتالي فإن التناوب يأتي من قسم الوسط الخاص بك، والتحول هو مركز الثقل الخاص بك من قدم واحدة إلى أخرى.
05:15
حتى سوينغ الغولف ليس هذا، في الأسلحة.
05:18
إنه هذا.
05:22
مرة أخرى، أنا متأكد من الكثير من الأشياء خاطئة، لأنني لا ألعب الغولف، ولكن الفكرة الأساسية لا تزال هي نفسها.
05:27
أن كنت تستخدم الجسم كله، مع التركيز خصوصا على مركز الثقل والجذع الخاص بك، لبدء الحركة.
05:37
وينطبق الشيء نفسه في التانغو.
05:39
إذا كنت أطلب من شخص أن خطوة الجانب، وأنا لا أقول ... وأنا ذاهب الى اتخاذ خطوة جانبية معهم،
05:43
أنا لا أقول "دعونا نذهب الجانب" حيث أنا باستخدام ذراعي.
05:47
و، لا أقول "دعونا نذهب الجانب" حيث أنا باستخدام ساقي،
05:51
أقول "لنذهب جنبا إلى جنب" ويبدأ في مركز بلدي، وأنا سحبه - "دعونا نذهب الجانب"، وأنها تذهب، "موافق".
05:58
لذلك نحن الحفاظ عليه وظيفية للغاية.
06:01
لذلك، هذه الفكرة من التحرك مع الجسم كله - انها ليست شيئا فقط أود أن أقول وظيفية لحركة بدنية،
06:07
ولكن يمكنك حتى وضعه في سياق عاطفي، أو في سياق الاتصالات.
06:11
لذا، على سبيل المثال، أحيانا أرى أن الناس يفعلون ذلك:
06:16
"لا، لا تعطيني ذلك، أنا حقا لا أريد ذلك"، كما تعلمون، هناك هذا جميل فطيرة التفاح، "لا، لا، لا أستطيع أن أعتبر".
06:22
أو، على سبيل المثال، سيكون لديك أشخاص يفعلون أشياء مثل "أوه، من شأنها أن تكون رائعة".
06:29
وأنت تسأل: "لماذا هذا مضحك؟" لماذا هو مضحك إذا قال شخص ما، "أوه، من شأنه أن يكون رائعا"؟
06:34
والجواب هو لأنهم لا يتصرفون واحد، أليس كذلك؟
06:37
لذلك فمن المنطقي إذا قلت، "هذا سيكون رائعا"، والحق، وليس هناك الفكاهة في ذلك.
06:42
ولكن، إذا قلت، "هذا سيكون رائعا"، كما تعلمون أنا لا أقول حقا على الإطلاق.
06:47
وما هو أكثر إثارة للاهتمام: انها ليست الفم الذي يقول الحقيقة. انها الجسم.
06:53
لذلك، إذا كنت تفكر في هذا السياق، ثم عليك أن تقول أن الاتصالات التي هي الجسم كله،
07:00
أن كل واحد منكم يعطي نفس الرسالة، بدءا من الجسم، هو التواصل الذي منطقي.
07:06
والاتصال حيث يحدث شيء ضد ذلك، لنفترض أنني أفعل ذلك:
07:12
أقول: "أنا سعيد حقا".
07:17
ما رأيك؟ والجواب هو أنك تعتقد الجسم. وإذا كانت الأمور تكذب، وأنا أقول، "أنا سعيد حقا"،
07:26
ماذا تعتقد؟ ترى اليد يلوح سعيد، ولكن هناك هيئة حزينة. هذا واحد مربكة جدا.
07:30
ولكن، ربما، كنت أعتقد أن الجسم على يد، لأن الجسم أكثر نحو جوهر.
07:35
وليس الأمر كذلك. لذلك، إذا كنا نفكر في التانغو كما تعلمون، وأداء، وأربعة أشياء، التي لديك ...
07:42
الديناميكية في الجسم، وهذا هو واضح عن؛ كنت قد حصلت على استخدام التوقيت. كنت قد حصلت على الكوريغرافيا كنت تفعل؛
07:49
ثم لديك شعور التمثيل. حسنا، في حد ما هذا هو عن التمثيل أيضا.
07:53
لذلك، على سبيل المثال، إذا كنت ترى لي، وأنا هنا، وأنا أقول، "أنا سعيد جدا".
08:02
وترى أنا ابتسم، لذلك يجب أن يكون صحيحا.
08:04
من ناحية أخرى، يمكن أن أقول، "أنا سعيدة جدا"، وكنت تعتقدني أكثر.
08:11
أو أستطيع أن أقول ...
08:16
"أنا سعيدة جدا"، والآن أنت حقا أعتقد لي، لأن جسمي كله هو حول ذلك.
08:20
لذلك، كما كنت ترغب في جعل رسالة عاطفية، أو أي نوع من الاتصالات،
08:25
ومدى أن الاتصالات كلها، فإنه يجعل من أن أقوى بكثير.
08:29
في سياق أداء التانغو، ثم، كنت أقول "نحن نعمل شيئا، ونحن نعمل العاطفة"
08:35
ومن ثم يمكن تصديق ذلك، لأن الجسم كله يجري في هذا المكان من العاطفة.
08:39
لذلك قضينا كل هذا الوقت يظهر لك كيف يجري كله في جسمك هو فقط إلى حد كبير، مهم للغاية، ويحدث فرقا كبيرا.
08:48
وكنت، مثل، "نعم، ديفيد، نريد ذلك، ماذا نفعل؟" و، صحيح، هناك هذا السؤال، "ديفيد، أحصل عليه، ولكن كيف؟"
08:57
والجواب ... سأعطيك بضع تمارين، لذلك، بالنسبة للقادة، تخيل أنك تدفع كائن 500 رطل
09:04
ديفيد!
09:06
الذي ليس أتباع، الذي، بطبيعة الحال، هو ضوء ريشة ورائعة بشكل لا يصدق.
09:10
حق
09:11
لا أقول أن الثقيلة سيئة. أنا فقط حفر نفسي أعمق.
09:18
ولكن كنت تتحرك كائن 500 رطل، وتدفع،
09:22
وإذا كنت لنقل شيء كان 500 رطل، وكنت حقا حفر في، وكنت تجلب الخاص بك الحقائب، وكنت تشديد تقاسم المنافع الخاصة بك، وبعد ذلك كنت دفع.
09:30
وما أريد منكم القيام به، أول عملية، للقادة ... في الواقع، هذا يمكن أن يكون ممارسة لكلا،
09:36
هو أنه كما كنت الرائدة، عليك أن تكون دفع على الوركين بلدي.
09:41
انها مجرد الذهاب لمتابعة لي، وأحيانا، وقالت انها سوف يكون 5 رطل أنها في الواقع
09:45
حق
09:46
وأحيانا أنها سوف تكون 500 رطل أنها سوف تضطر إلى العمل ليكون، ودفع في الأرض، وحفر لذلك من الصعب بالنسبة لي لنقل لها.
09:51
وأنا لا أعرف متى، حتى بالنسبة للقادة، وأنا لا أريد ديناميات جسمك للتغيير.
09:56
أريد جسمك أن تشارك طوال الوقت، لأنك تريد أن تكون مستعدا. حق؟ هذا هو نهج وظيفي للغاية.
10:03
لذلك أنا أسير نحوها، وأنا أسير نحوها، وأنا لا تغيير كيف أمشي، على الرغم من أن يتغير الضغط.
10:11
مرة أخرى:
10:13
حتى أظل السير على نفس.
10:19
وصدقوني، انها تجعل من الصعب بالنسبة لي في بعض الأحيان.
10:23
كان هذا ممتعا!
10:24
النصف الاخر ... انا بانتينغ.
10:26
النصف الآخر، الآن، قادة، ونحن في طريقنا إلى أن تتحرك أتباعنا، الذين في الواقع فقط تأخذ 5 رطل من الضغط.
10:33
وبالنسبة لأتباع، أريدك أن تتخيل أنك مثل تومبلويد أو ورقة في مهب الريح.
10:39
وهكذا، أنا مجرد الذهاب إلى خلق ضغط لينة، وانها سوف تذهب في هذا الاتجاه. انا ذاهب الى خلق ضغط ناعم ...
10:45
وهكذا، فإن مهمة الأتباع ليست أي نوع من الخطوات التي سوف تقوم بها، بل هو مجرد التأكد من جسمك يمكن أن تطفو في أي اتجاه يأخذك.
10:57
وفي نهاية المطاف ماذا يحدث، هل تتوقف ... لأتباع، هل التوقف عن التفكير، "أوه، أين تذهب ساقي؟"،
11:03
وتبدأ بالتفكير، "دعنا نحرك مركز الثقل، ونترك الساقين أينما كانوا بحاجة إلى الهبوط".
11:08
والفرق بين هذا والتانغو هو أنه، كما الراقصات التانغو، ونحن لا نريد حقا أن الرقص مثل تومبلويدس، كما تعلمون، أو أنها لن تكون التانغو.
11:16
بدلا من ذلك، نضيف شعور من سمك والوقت والوزن بين كل من الخطوات.
11:22
كل من التغييرات الوزن، كلما ذهبت على الساق إلى الساق، والتي تضيف نوعا من الشكل والطاقة التي تجعلها أكثر التانغو مثل.
11:31
بدأنا هذا الفصل نتحدث عن المجالات المختلفة التي تتحرك مع الجسم كله يمكن أن تحدث فرقا كبيرا.
11:39
وبعد ذلك، بعد ذلك، تحدثنا عن سياقات مختلفة، أليس كذلك؟
11:43
أنه يمكنك الاقتراب من وجهة نظر وظيفية، يمكنك الاقتراب منه كوسيلة لجعل الاتصالات أكثر قوة.
11:50
بعد ذلك، قدمنا ​​لك بعض الأدوات، والتي سوف يكون متعة مع. يمارس. لعب المنزل مع صديق.
11:57
ولكن، الفكرة الأساسية هي أن هذا هو حقا أن المهم وأنه حقا لا يجعل كل شيء أفضل.
سلسلة:
أفكار عميقة
الكلمات:
تقنية