鍛煉身體完整性

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  這是關於中心的一切

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  所有級別的視頻，顯示如何使運動來自中心，使運動更真實。
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  螺旋繞中心

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  一個使用身體旋轉的各個級別的視頻作為一個例子，幫助人們更多地融入其運動。
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  中心移動

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  所有級別的視頻專注於中心可以通過空間啟動移動的方式。