在家練習 - 腿部鍛鍊序列
當我們第一次談論拍攝這個視頻時，我（南希）有個想法，我想展示大衛在鏡子前做練習，這樣你就可以看到我們希望你如何與他一起做這些練習。 但那樣的後勤安排並沒有如我所設想的那樣順利，所以我們放棄了這個想法。
但我們仍然希望你找到一種方法來觀看這些練習，以便你可以看到大衛的動作，然後在鏡子前看到自己在做，理想情況下是實時的。 然後對你所做的動作進行小（或大）的調整，直到你的動作接近他的。
在我們身後練習並設置一面鏡子讓你看到你的動作是對我們教授的幾乎所有動作都很有用的想法。
- 藝術家姓名:
- QTango
- 歌名:
- A La Gran Muñeca
- 相冊標題:
- It Takes Q To Tango
- 藝術家網站:
- http://www.qtango.com/
（來自網站）：QTANGO由第三代探戈音樂家和歌劇歌手Erskine Maytorena於2009年7月創立，每週在西南地區為探戈舞者和聽眾表演兩到三次正宗的阿根廷探戈編曲。
- 00:06
- 現在，我們要做一系列——
我將把它們稱為練習。 - 00:10
- 您可以將其視為藝術健身操。
- 00:13
- 所以，我希望你跟著我走。
- 00:14
- 我會走得很快，
但這就是拍攝的目的… - 00:18
- ..你實際上會重新觀看它，然後將其放入
你的晨間運動習慣，或是其他什麼。 - 00:22
- 我只會給你一點技術。
- 00:24
- 我會做一個動議，然後我們繼續前進。
- 00:26
- 那就跟著一起走吧
盡可能地抓住。 - 00:30
- 我們將開始，而你將
鏡像我。 - 00:32
- 所以，你要用左腿往一邊走。
- 00:34
- 你指向一側，向左，向前交叉。
- 00:38
- 注意我上半身的旋轉。
- 00:40
- 注意我走到邊緣的方式
的內側腳趾。 - 00:44
- 轉身，向前盤旋。
- 00:47
- 反身、圓邊、內擊、指背、
當你穿過時，腳跟抬起，腳跟下降。 - 00:57
- 再次注意腿是如何相關的
與身體。 - 01:01
- 這次我要減到後面了。
另一側，指向前方，繞回。 - 01:09
- 我要跑過去，這樣你就能看到。
- 01:14
- 上次，我要插隊了。
- 01:17
- 當腳再一次伸進去時，
從那個角度看不到… - 01:20
- ..從這個角度，我的腳跟會下降。
- 01:24
- 現在，在這一邊，
你會沿著你的腿畫起來。 - 01:29
- 注意我的大腿是如何輕輕交叉的。
然後他們下來並交換腿。 - 01:35
- 如果你從側面看，從側面看，
當我上升然後下降時，我的腳踝指向。 - 01:41
- 當我起身和落下時，我的腳踝指向。
- 01:43
- 你不必轉動。如果你願意的話，你可以。
- 01:45
- 如果我走到另一邊，它仍然很緊。
- 01:47
- 我的腳仍然緊貼著我的身體。
- 01:48
- 我的腳還是尖的。如果我打敗了。
- 01:53
- 另一邊，同樣的事情。
- 01:59
- 在前八字運動中，
你向前邁出一步。 - 02:01
- 看腿線長透了
腳掌的點。 - 02:04
- 你千里迢迢過來了。
- 02:05
- 現在因為你沒有幫助，
擺動手臂，這樣你就可以有一個柔和的樞軸。 - 02:10
- 滾動到腳掌。
- 02:12
- 男生也這樣做嗎？事實上，他們確實如此。
- 02:16
- 所以你看，我右大腿的伸展
現在這條延伸穿過我的左邊...... - 02:21
- ..那時我渴望仰望我的伴侶，你。
- 02:25
- 另外，讓我們添加一些踢球。
- 02:27
- 因此，如果我從側面踢起，則在起身時要輕輕彎曲。
然後沿著你的腿進一步彎曲。 - 02:35
- 再一次，向上彎曲，沿著腿向下，
交換雙方。 - 02:39
- 向上彎曲，沿著腿向下。
向上彎曲，沿著腿向下。 - 02:45
- 如果我們現在去 gancho 或 boleo，
我們要打弓箭步線。 - 02:50
- 我的左臀窩非常明顯，
鞋跟，非常高。 - 02:54
- 收集，轉動，做另一邊。
收集，轉動，做另一邊。 - 03:00
- 上次。
- 03:04
- 收起你的大腿。用左大腿向後退
然後膝蓋彎曲，砰。 - 03:11
- 側步。
- 03:12
- 收集大腿。右大腿向後，
砰的一聲，它就彎曲了。 - 03:23
- 大腿向後，膝蓋彎曲，腳部撞擊，輕彈，返回。
大腿處緊繃。 - 03:27
- 反覆觀看。
反覆做。
