抬举 - 2 - 阿拉贝斯克向上

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音乐
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在任何体育活动中,常常会出现的一件事是,掌握这项活动的一部分是了解哪些肌肉不该使用。因此,例如,当你抬起某人时,背部会弯曲,肩膀会抬起,双方都是如此。颈部和手臂的所有肌肉都会紧绷。我们仍然希望颈部保持修长,肩膀保持放松。手臂保持紧绷,但这既是由于对齐,也由于僵硬。即使在肩胛骨工作时,你也可以保持背部的长度。

这并不是关于把跟随者抬到空中。关键是两个人都要美丽(并且感到美丽)。

艺术家姓名:
Manuel Barrueco
歌名:
Invierno Porteño
相册标题:
Solo Piazzolla
艺术家网站:
http://www.barrueco.com/

来自艺术家网站:Manuel Barrueco 被国际公认为我们这个时代最重要的吉他演奏家之一。他独特的艺术性不断被描述为一位出色的乐器演奏家和一位卓越而优雅的音乐家,拥有诱人的音色和罕见的抒情天赋……2007 年,Manuel Barrueco 因其 Solo Piazzolla 获得了“最佳器乐独奏表演”格莱美提名,这是 Tonar Music 上独家 Manuel Barrueco Collection 的首张发行。

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好的。我们会展示更多内容。
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首先,我想谈谈准备工作。总是要做准备,对吧?一旦你在空中,就没那么难了。但是,要克服困难……
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首先,我要把她的腿放进我的腹股沟处。
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腹股沟皱褶,不管你怎么称呼它。所以,它就在这里,她的腿。
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那么,展示这一点的最好方式是什么?
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所以,我们从侧面开始。我的右臀部向后,我要用手臂抬起。这样做,这样做,将腿向上拉。
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她可能……我们假装她不知道要进去,好吧,那么,她会知道进去的。但是,如果她不知道,
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然后,当你蹲在这里时,你可以通过确保膝盖位于一侧来稍微鼓励一下。
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或者,甚至让她的膝盖向外。但她的脚却向内,然后你抬起来。
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现在,当我在这里时,我张开腿,这样我就能把她的小腿放在我的腹股沟皱褶处。
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我伸出手臂,将它抱住。注意,她的膝盖超过了我的身体。如果膝盖在前面,她就不可能站起来了。
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很高。注意,我把她的腿抬起来。紧紧地包住,到膝盖。就是这一侧。
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这只手臂是为她准备的,但随着她向上,它会改变。另一侧,与之前的技巧相同。
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因为她在上面,所以我会把这个基本说清楚。
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这样压力就可以传到她的手臂上。如果手臂弯曲,她就会做引体向上。这更难。
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我来到她身下,然后我会……你不必这么做。你可以这样做,就像……
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对于女性来说,一定要用左大腿。男性,左大腿很管用。
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我们可以用这种长期、可控的方式来做到这一点。这更难。但是,当然。
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这几乎都是左大腿。
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D:你只做了左大腿和一只手臂就够了吗?
J:当然了。
D:所以,慢慢地、有控制地,只攻击左大腿。
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这里,
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D:我知道,为了平衡。
J:也许我不知道。
D:不,没关系,为了保持平衡,仅此而已。但只是为了保持平衡。
J:哦,好的。
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所以,这确实对大腿有很大的锻炼。你可以做一些单腿引体向上。或者俯卧撑。
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现在,在她之后......对于领导者,我再次深入其中。
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现在,如果它更难,你可能会把它弹出来。
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所以,想象一下...想象一下你的追随者非常非常轻。
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易于使用,握感极佳……哑铃。
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所以,你看,人们做这些......我不记得了,显然我不经常去健身房,
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但是,你在这里,他们会把它弹出来。所以,我希望你认为你可以把她弹出来。
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因此,就像您说“啊”一样,您也可以在这里说“啊”。
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克服困难。所以,我会说很多。只是为了清楚起见。
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D:多简单啊。
J:是的。
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现在,当你滑下来时,我们现在的造型是她的右腿勾住我。
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并且,再一次,这确实可以减缓下降速度,并增加一条非常漂亮的线条。
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用我的右臂和手。我一边抵抗,一边向她的腿上滑动。
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如果女士们将手臂往下拉得更多,你就知道男士不必滑得那么高。
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也许你想让他滑得更高。我有什么资格评判?
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抱歉,再说一次。我们必须靠得很近,这样它才能到达顶部。否则她又会失去头颅。
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然后,如果你愿意的话。
系列:
抬举 - 2
标签:
抬举, 表演