技术提示 - 更大的弓步

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在你的背部保持完整性以及全身肌肉的持续参与是非常重要的。部分原因是拉开四肢,感受这对身体的影响。你可以用脚不断伸展,然后感受到这与臀部或背部的连接。手臂也是一样。

----- 歌曲 1 -----

艺术家姓名:

克里斯蒂娜奥尔森

歌曲名称:

为你哭成瀑布

专辑名称:

来自世界各地的现场直播

艺术家网站:

http://www.kristinaolsen.net

网站上的一篇评论称:奥尔森是一位经常参加澳大利亚民间音乐节的流浪吟游诗人,她最迷人的时候就是她最迷人的时刻。她的歌曲和闲聊故事如此坦率,任何有血气的人都不可能不对她产生共鸣。她洪亮的嗓音和清脆的吉他演绎了各种各样的主题,如喷洒农药和卖淫,而关于素描课的揭露性故事则介绍了《女人的真相》。她的新 CD《黑暗的房间》是一张专辑的主打歌,其中包含了她一些最优秀的作品,黑色的寒霜衬托出了她一贯的温暖和幽默。

----- 第二首歌曲 -----

艺术家姓名:

QTango

歌曲名称:

玛莲娜

专辑名称:

以 Q 为主题的探戈

艺术家网站:

http://www.qtango.com/

摘自网站:QTANGO 由第三代探戈音乐家和歌剧演唱家 Erskine Maytorena 于 2009 年 7 月创立,在西南部各地表演正宗的阿根廷探戈,并多次在洛杉矶、旧金山、萨克拉门托、圣地亚哥、图森、塞多纳、拉斯维加斯、埃尔帕索、圣达菲和阿尔伯克基等地巡演。QTANGO 专注于伟大的阿根廷探戈乐团“黄金时代”的传统探戈音乐,其动感而有力的音乐让舞者沉醉其中,让听众如痴如醉。每首歌都是一部中篇小说,讲述了爱、背叛、绝望和希望的故事。QTANGO 的音乐家为观众带来了独特而亲密的体验,只有乐团才能提供的声学共鸣,让观众领略探戈的浪漫、激情和优雅。无论是以四重奏形式巡回演出,还是与超过 14 名音乐家一起参加庆典活动,每场演出都精致、引人入胜、怀旧而动人。

00:03
好,现在开始。
00:08
好的...
00:10
..那么,谈论更大的弓步......
00:14
..或者观众的体验应该是
弓步幅度更大。
00:18
当你这样做时,第一件事就是推开。
00:20
因此,只需展示一下推力即可。
00:22
你看,他的左腿,她的右腿,
他们自己推动自己。
00:26
大胆试试吧。
00:29
所以,你会看到食物滑落,因为它们太大了。
你没必要抱着这个,好吗。
00:32
在我们开始拍摄之前,
很有趣......
00:36
...我们问道:“杰西卡,你有时也会这样做吗?
“是脚掌还是平脚?”
00:40
然后她说,“这得看情况。”
00:42
“如果我知道你们会问我
为了能长时间保持这个姿势,我会把它放平。”
00:46
“但除此之外,这个球看起来真的非常漂亮。”
00:48
因此,抬高脚确实能显示出
坚持起来更加困难……
00:54
..所以,你知道,从脚掌开始,
比平板大,具体取决于尺寸。
00:57
不管怎样,再来一次。就这样开始了。
01:01
在他们猛扑过来之后,你这次可以平落地,
因为我要讲一会儿。
01:07
你会注意到,在她的髋臼里,
原来,两只脚都是尖的,……
01:13
..背部很长,实际上 -
这个特别的拥抱就是这样的。
01:18
如果我真的想强调弓步的幅度,...
01:19
..再高一点,你得坚持一会儿。
01:21
如果我真的想强调大
弓步,......
01:24
..我也会让手臂带着线。
01:26
所以,这就是腿和
手臂的延伸。
01:29
如果你做前弓步或后弓步
对你来说而不是一方?
01:34
为了多样化,让我们尝试一下其他的方向。
01:43
所以,如果我们在那里,我也希望你能看到
背部的完整性。
01:46
背部处于活动状态并且活跃……
01:48
..这样腿就不会真正地
从髋臼……
01:51
..它是从后面传来的。
01:51
同样,对于玛拉凯来说,这也更难看清。
01:54
所以,你要从另一个角度再做一次……
01:56
..另一个方向回到我身边
玛拉凯。
02:00
同样的弓步。你会看到背部的完整
在那次弓步中。
02:06
所以我希望你认为
你不只是用腿猛冲,...
02:08
...你也用背部进行弓步。
手臂带着线。
02:12
简要总结:转身,指向脚,
真正拉长背部和髋臼……
02:19
..按相反顺序:推进,...
02:21
...伸展手臂,这将是一次非常大的弓步。
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技术, 弓步