高级元素 - 坐下
（南希说）我记得，当我学习坐姿时，以一般的方式做起来相对容易，但我发现某些方面很难记住和协调，因此看起来真的很好。
- 很难记住要将后脚跟抬得很高。
- 很难学会让领头人带我去他想要我去的地方，因为只有这样我们的后腿才能平行。
- 让领队控制我们下山的速度而不是“帮忙”是很难的。
（大卫在讲话）我们看到领队所面临的困难是，要让跟随者有一个平坦的可以倚靠的地方，而不是狭窄的地方。对许多人来说，平衡也是一个问题。你需要找到双脚“T”形的稳定性（前腿向外，后腿平行）。
- 艺术家姓名:
- Eugenia Leon
- 歌名:
- Malena
- 相册标题:
- Album unknown
- 艺术家网站:
- http://eugenialeon.com/
我们现代最喜欢的歌手之一。
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- 我最喜欢的是坐姿，
我将其称为“技巧”。 - 00:08
- 事实上，做得不好并不太难。
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- 但要想做得非常好就极其困难了。
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- 希望我们能帮助你获得更多
走向极其良好。 - 00:19
- 事实上，有很多事情
像那样跳探戈。 - 00:30
- 从另一个角度来看？
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- 是的，从另一个角度来说。
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- 然后只是为了好玩。
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- 所以从根本上来说，当你这样做的时候，
第一部分是关于这个开放部分的。 - 00：54
- 所以我们退到一边然后我们
彼此远离。 - 00:57
- 对于领导者来说，这有点违反直觉。
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- 所以我们退到一边，
然后我实际上就把她从我身边打开了…… - 01:05
- ..让我远离她。
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- 对于领导者来说，迈出第一步，
当你向旁边走去时，你就是从她身边走过…… - 01:11
- 你想让她的左大腿
超过她的左大腿一英尺宽。 - 01:19
- 此外，当你向一侧退缩时，你也会向一侧退缩
一根细小的头发朝她向前。 - 01:25
- 因此作为步骤，您将这样做。
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- 这样你的大腿就可以越过她
并且离她更近了。 - 01:35
- 所以你看距离缩小了。
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- 所以我最终只能坐下来，靠在他身上。
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- 从这里我要打开她的身体，
所以我的右臂、我的右侧…… - 01:45
- 我要继续前进。
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- 所以在那一侧更大之后，
我向前推她，让她离开。 - 01:51
- 但实际上我又敞开心扉，
这是一种非常奇怪的协调…… - 01:55
- ..让右手向前移动，右胸向后移动。
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- 同样地，对于追随者来说，你做的也是相反的。
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- 我敞开心扉。我敞开我的身体，然后我把她推开……
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- 我用左臂拉
我们彼此疏远了。 - 02:13
- 而且我也用我的右臂拉他。
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- 然后，从那里，我们都会重新站起来。
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- 如果你从这个角度看，你会发现，
当我退后一步…… - 02:25
- ..我的左大腿实际上碰到了她的右大腿。
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- 嗯，我实际上有点倾向于他。
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- 平衡有时很难
通常有两个原因。 - 02:38
- 其中一个原因是因为这是一个很难
无人时也能保持平衡。 - 02:42
- 因此，对于领导者和追随者来说，
你可以去的领导者…… - 02:46
- ..侧面，在你的左边，打开并种回去
你一个人舒服地待在那儿吗？ - 02:53
- 注意我的前脚是如何向外转的。
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- 看看他的后脚跟有多高。
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- 对于追随者来说，当你这样做的时候，很多时候
我们的本能就是没有做出足够的转变。 - 03:02
- 所以你要确保双方
沿着平行线回去。 - 03:06
- 看看我们的后腿是如何平行的。
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- 有时我的肩膀会变得很硬
如果是这样，你就可以放手了。 - 03:19
- 因为它可以进入肩窝，
这很困难。 - 03:22
- 我们会展示几次。
