在家练习 - 中级跟随者词汇
追随者有时会说，如果领导者表现不错，他们所要做的就是跟随。但这并不完全正确。追随者的工作也是学习做好动作的技巧。如果追随者明白领导者的工作是学习技巧、学习步骤并注意导航，那将会有所帮助。
之所以列出领舞者需要注意的事项，是为了说明领舞者并不需要做所有的工作。跟随者在舞蹈中的角色至少和领舞者一样重要、一样活跃。只是不同而已。虽然这“只是一种技巧”，但这是一件大事。
在家练习的部分目的是学习一些小技巧，然后在此基础上进一步练习。有点像这样：
“首先站在一个舒适的平面上，两边都有足够的空间。
每只手拿一个 5 磅重的土豆袋，将手臂从身体两侧伸直，并尽可能长时间地保持这个姿势。
尽量坚持一分钟，然后放松。
每天你会发现你可以保持这个姿势更久一点。几周
后，增加到 10 磅重的土豆袋。
然后尝试 50 磅重的土豆袋，最后，尝试达到每只手可以举起一个 100 磅重的土豆袋，并将手臂伸直超过一分钟的水平。（大卫就处于这个水平）。
当你对这个水平有信心时，在每个袋子里放一个土豆。”
- 艺术家姓名:
- Orchesta El Arranque
- 相册标题:
- Tango
- 艺术家网站:
- http://www.orquestaelarranque.com.ar/
（摘自他们的网站）：Orchesta el Arranque 成立于1996年，由年轻音乐家组成，已在国际上250个城市演出。
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- 因此，追随者可以做一些练习，
独自在家，也…… - 00:09
- ..为了使中间步骤的技术
跳舞的时候流畅度更好。 - 00：15
- 因此，对于 gancho 来说，同样有两种不同的
您需要做的动作... - 00：20
- ...我有这个完美的探戈娃娃
向你展示如何做到这一点。 - 00：25
- 所以，你要同时做这两件事，开放的运动......
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- ..以及 gancho 运动的开始...
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- ..而且实践起来很有价值。
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- 因此，腿部存在隔离……
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- ...我们教过的。
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- D：但是还有臀部的旋转。
N：他将进行开场。 - 00:45
- 正是这种协调才能
一起练习很有意义。 - 00：51
- 继续这样做直到感觉舒服为止。
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- 然后，用移动式吊床，
所以理论上每个人都…… - 01:01
- ...有这盏漂亮的灯，或者你有一根杆子，
或者你有一把扫帚，或者别的什么东西。 - 01:05
- 拿一根绳子，绕在杆子上
或者扫帚 或者灯 或者任何你有的东西…… - 01:11
- ..然后就做 molinette，这样你就可以留下来
始终保持相同的距离。 - 01:17
- 如果灯坏了，那么你知道
你走错了距离。 - 01:20
- N：实际上，如果它倒了，你也知道。
D：是的，如果它掉下来了…… - 01:24
- 随着您的进步，您可以使用更昂贵的灯。
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- 戴维。尽管这看上去……
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- ..这真的是一堵墙或一扇门，或者更好的是，
让它成为门的边缘。 - 01:36
- 并且，对于阻力，我们想要的是
能够做…… - 01:39
- .. 一直绕着它旋转并保持面向它。
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- 因此，只需在任何门的边缘这样做。
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- 您可以对任意一侧进行此操作。
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- 举个例子，如果你面对你的伴侣......
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- ..然后你会旋转很多并过去。
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- 保持你的精力和面子，
朝向合作伙伴。 - 01:56
- 换另一侧也这么做。
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- 所以你面对的是你的伴侣，
你转动了一整吨…… - 02:00
- ..然后你就过去了。
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- 然后你的搭档就在这里，
所以你仍然要面对他们。 - 02:05
- 所以，你可以练习一些东西，
希望这会让事情变得更容易... - 02:10
- ..当你来做一些这些事情时会更加美丽
与舞伴一起跳的中间舞步。
