Nâng - Ngồi Dễ Dàng Trên Không

Vui lòng chia sẻ trang web trên Facebook.

kế tiếp

Thực sự có hai điều cần phải thành thạo.

Cơ học: Trong trường hợp này, định vị ghế sao cho chân cô ấy chịu hầu hết trọng lượng và sau đó gần cơ thể và mạnh mẽ cho cả hai người, để việc nâng lên cảm thấy dễ dàng.
Cân bằng: Giữ ghế thẳng đứng cho chàng trai với cả hai chân vững vàng sẽ thực sự giúp anh ấy. Đóng góp của người theo dõi có thể là mọi thứ đều chậm và có kiểm soát (đặc biệt là ở giai đoạn đầu).

Tên nghệ sĩ:: Gideon Kremer
Tên bài hát:: Celos
Tiêu đề album:: Hommage a Piazzolla
Trang nghệ sĩ:: http://www.kremerata-baltica.com/

(Từ trang web): Kremerata Baltica, một dàn nhạc thính phòng, được thành lập vào năm 1997 bởi nghệ sĩ vĩ cầm nổi tiếng Gidon Kremer, người giữ vai trò giám đốc nghệ thuật của dàn nhạc và nghệ sĩ vĩ cầm solo. Chất lượng nghệ thuật cao của dàn nhạc là kết quả của tài năng xuất sắc của các nhạc sĩ cá nhân và cách tiếp cận sáng tạo của Kremer đối với tiết mục.

00:03: Vì vậy, trong loạt chương này, chúng ta sẽ,
00:07: Hy vọng sẽ cung cấp cho bạn tất cả những kiến thức cơ bản cần thiết để thực hiện thành thạo nhiều loại động tác nâng tạ khác nhau.
00:13: Chương này chỉ là một bài nâng tạ. Nhưng chúng tôi sẽ dạy bạn rất nhiều kiến thức cơ bản có thể áp dụng được.
00:19: Và sau đó, trong vài chương tiếp theo, chúng ta sẽ mở rộng ý tưởng này.
00:25: Vậy, để bắt đầu, chúng ta có Malakai và Jessica. Tuyệt vời. Rất vui khi được gặp bạn. Và,
00:31: Vậy, chúng ta sẽ vào thang máy này. Nó sẽ bắt đầu giống như một ocho phía trước. Vậy, nếu bạn có thể làm.
00:39: Và chỉ cho họ thấy toàn bộ mọi thứ. Cứ tiếp tục đi.
00:48: Vâng, đẹp quá.
00:51: Vâng. Đẹp quá.
00:52: Và vì vậy, để phân tích điều đó... Mọi người đều nói rằng, "Ồ, chúng tôi muốn làm điều đó, nhưng không có cách nào chúng tôi có thể làm được".
00:56: Thực sự, thực sự, có một cách bạn có thể làm được điều đó. Vì vậy, hãy bắt đầu với ocho phía trước. Và điều này giống hệt như bình thường.
01:02: Nhưng ngay tại đây, khi anh ấy đặt chân phải xuống, anh ấy...
01:05: Sau khi bạn xoay cô ấy lại, thì chân phải của anh ấy sẽ đi, vì vậy anh ấy có thể ở phía sau cô ấy và ở bên dưới cô ấy.
01:10: Vâng. Và hãy cho thấy điều đó từ góc độ khác. Vì vậy, nếu chúng ta quay bạn lại,
01:14: Ngay tại đây, bạn sẽ thấy, anh ấy ở bên này cơ thể cô ấy. Vì vậy, anh ấy có thể ở phía sau, và bên dưới, và rất ấm áp.
01:21: Và nếu bạn nhìn vào cánh tay trái của cô ấy, nó hướng vào trong và hướng xuống dưới.
01:24: Và như vậy, ngay tại đó, họ đã ở một vị trí rất tốt để thực hiện nâng.
01:28: Nếu bạn làm thêm một lần nữa, hãy nghiêng người về phía máy ảnh.
01:32: Vậy thì hãy dịch chuyển về phía tôi một chút và thử xem.
01:36: Ngay tại đó, bạn thấy không có khoảng trống. Anh ấy ở phía sau và bên dưới. Chân cô ấy duỗi ra, vì anh ấy duỗi chân ra.
01:42: Ngay bây giờ, anh ấy sẽ dẫn chân cô ấy lên, bằng cách nâng lên bằng cánh tay sau. Anh ấy ném nó qua vai trái của mình. Chân quay lại.
01:50: Ngay tại đó, bằng chân trái, cô ấy đang kéo xuống. Bằng xương bả vai trái, cô ấy đang kéo xuống.
01:55: Anh ấy dùng cánh tay phải kéo lên. Có rất nhiều điểm tiếp xúc.
01:58: Vậy thì rất dễ dàng để nâng cô ấy lên. Đẹp quá.
02:04: Bây giờ, khi bạn làm điều đó... Và bạn có thể đặt cô ấy xuống.
02:07: Đối với các quý cô, tôi thực sự muốn các bạn gần như nghĩ rằng mình có thể bay lên.
02:12: Rằng, nếu tôi ở đây, và chúng tôi ở cùng vị trí đó, và anh ấy nâng tôi lên - hãy buông tay.
02:19: Đúng không? Để bạn cũng đang làm việc. Bạn đang kéo xuống bằng xương bả vai trái. Bạn đang kéo xuống bằng đùi trái.
02:25: Và tương tự như vậy, đối với các chàng trai, tôi muốn các bạn có thể làm được điều này.
02:29: Và cô ấy ở đây. Và nếu cô ấy buông tay, tương tự như vậy, bạn sẽ giữ chặt cô ấy.
02:37: Và vì thế, nếu bạn có nhiều hơn mức cần thiết, thì khi cả hai cùng làm, mọi việc sẽ trở nên rất dễ dàng.
02:42: Vậy thì, chúng ta hãy làm lại điều này một cách chậm rãi.
02:46: Chúng tôi có một bên; anh ấy xoay cô ấy; anh ấy bước ra sau và bên dưới bên trái của cô ấy.
02:51: Họ cùng duỗi chân ra. Anh ấy nhấc chân lên. Anh ấy nhấc chân cô ấy lên; ném cô ấy qua vai trái của anh ấy.
02:55: Cô ấy đẩy xuống bằng chân trái... Và nó nổi lên khi quay. Thư giãn...
03:03: Và bây giờ, tôi muốn minh họa một số khái niệm siêu hình.
03:06: Vì vậy, hãy coi đây là phần 2 của chương này.
03:09: Phần 1 là cách thực hiện, và thực hiện chậm rãi, không có sự nhảy cóc. Phần 2 là "Những khái niệm chính là gì?".
03:15: Vậy thì, khái niệm chính số 1 là, hầu như luôn luôn, thưa các quý cô. Không phải lúc nào cũng vậy, nhưng hầu như luôn luôn,
03:23: Phần lớn trọng lượng sẽ đi qua chân và qua cánh tay của bạn. Vì vậy, bạn đang giúp ích rất nhiều.
03:27: Và, đối với các nhà lãnh đạo, hầu như lúc nào, khi bạn làm điều này, bạn sẽ có cô ấy rất thoải mái, và bạn sẽ ở bên dưới cô ấy.
03:33: Và vì vậy, điều đó đúng trong trường hợp này. Nhưng điều này cũng đúng trong vài chương tiếp theo, khi chúng ta thực hiện những điều khác nhau với thang máy.
03:39: Bây giờ tôi muốn nói về một số điều bạn không nên làm.
03:43: Malakai thì giống như là "Tuyệt vời".
03:44: Vậy, trước tiên, có cô gái này đang nhảy. Vậy, hãy thể hiện, nhưng đừng thể hiện quá tệ. Bởi vì bạn thực sự có thể làm tổn thương đối tác của mình.
03:52: Vậy thì, ngay tại đây. Hãy thử xem.
03:55: Cô ấy thực sự đã nhảy theo hướng tốt. Ở đây, tôi sẽ làm theo hướng xấu. Xin lỗi.
04:00: Cô ấy nói kiểu như, "Em không biết làm sai thế nào cả, David!"
04:02: Vậy nên, ngay lúc đó, khi anh ấy đến đón tôi, tôi kiểu như, "Được thôi!"
04:06: Và anh ấy đã làm rất tốt khi được đính hôn. Nhưng, thường thì, điều xảy ra là, anh chàng sẽ kiểu như, "Được rồi, tôi đang chuẩn bị, Wha-ooh!".
04:11: Và anh ấy thả người xuống. Vậy nên, các cô gái, các bạn không nhảy. Anh ấy nhấc bạn lên, chậm rãi và dần dần. Bạn làm điều này rất nhiều.
04:20: Ngoài ra, còn có sự liên kết của cơ thể. Vì vậy, đối với các nhà lãnh đạo, anh ấy có sự liên kết theo chiều dọc đẹp mắt.
04:25: Và thường có bản năng muốn thu mình vào không gian của cô ấy, kéo cô ấy lại và chiếm lấy cô ấy.
04:32: Vậy thì, làm sai và làm đúng. Làm theo hướng ngang với máy ảnh. Vậy thì, chúng ta sẽ đối mặt với bạn... Đúng vậy. Đúng vậy.
04:44: Được rồi, chúng ta sẽ phải cắt sai, vì sai đó quá tốt.
04:48: David: Bạn ổn, bạn ổn. Vậy thì sai lầm sẽ là uốn cong lưng khi bạn làm điều đó.
Nancy: David, anh làm sai rồi.
04:53: Tôi sẽ làm điều sai trái. Đúng vậy.
04:58: Chúng tôi có thể gửi email cho bố mẹ bạn, nhưng không. Vậy là sai, đối với các chàng trai.
05:04: Đẹp ngay tại đây,
05:08: Lưu ý, tôi vòng tay cô ấy qua cổ tôi để cô ấy có thể sử dụng cả hai tay.
05:11: Và sau đó, đây là... một trong hai điều, đúng không? Vì vậy, mọi người có thể nghiêng người về phía trước, "Ugh!"
05:19: Hoặc, ví dụ, bạn có thể...
05:24: Đúng vậy, vì vậy tôi muốn bạn nghĩ rằng cột sống của bạn luôn thẳng đứng.
05:32: Và vì thế, nếu bạn nhìn từ bên cạnh, tôi chỉ ở trên thôi.
05:38: Vậy, thêm một lần nữa. Chỉ cần làm chậm, lớn. Và đến gần máy ảnh hơn một chút. Đúng vậy.

Loạt:: Nâng
Thẻ:: Nâng, Biểu diễn