- Tên nghệ sĩ:
- QTango
- Tên bài hát:
- A La Gran Muñeca
- Tiêu đề album:
- It Takes Q To Tango
- Trang nghệ sĩ:
- http://www.qtango.com/
(Từ trang web): Được tạo ra vào tháng 7 năm 2009 bởi Erskine Maytorena, một nhạc sĩ tango thế hệ thứ ba và ca sĩ opera, QTANGO biểu diễn các bản phối tango Argentina chính thống hai đến ba lần một tuần trên khắp miền Tây Nam cho các vũ công và người nghe tango.
- 00:07
- Sự nghiêng mình thật tuyệt và đó là cánh cổng dẫn đến
nhiều bước tuyệt vời... - 00:12
- ..và bạn thấy điều này rất nhiều trong các buổi biểu diễn.
- 00:13
- Và chúng ta sẽ phân tích điều đó trong chương này.
- 00:17
- Khi tôi lần đầu nhìn thấy sự gầy gò, cô giáo đã nói,
"Đây là mốt của toàn thế giới tango." - 00:22
- "Đó chính là điều mà tất cả mọi người tuyệt vời đang làm."
- 00:24
- Và vì vậy tôi đã nói, "Tôi không cần phải tỏ ra ngầu,"
và tôi ngồi xuống. - 00:27
- Bởi vì không có cách nào
Tôi định dựa vào... - 00:30
- ..trọng lượng ngàn pound đè lên người thủ lĩnh tội nghiệp của tôi.
- 00:32
- Tôi không định gây ra điều đó
trên người lãnh đạo. - 00:34
- Và người đàn ông tuyệt vời này,
người nặng cân hơn tôi rất nhiều đã nói rằng,... - 00:38
- “Không, anh không hiểu đâu.
Không khó chút nào. - 00:41
- Bạn chỉ cần cân bằng trọng lượng của bạn
với người kia. - 00:44
- Và cả hai bạn đều có thể hoàn toàn thư giãn
và cảm giác thực sự tốt.” - 00:47
- Và từ khoảnh khắc đó tôi đã yêu thích sự gầy gò
và tôi vẫn thích sự gầy gò. - 00:51
- Bắt đầu bằng một bước sang ngang.
- 00:54
- Các anh, các anh sẽ giữ cô ấy lại và nâng cô ấy lên
và sau đó đưa chân phải về phía sau. - 01:02
- Một lần nữa; khi tôi bước sang một bên,
Tôi bước vào không gian của cô ấy... - 01:06
- ..vậy nên chúng ta thân thể kề thân,
để cơ thể tôi có thể hỗ trợ cô ấy. - 01:09
- Tôi giữ chặt để cô ấy biết rằng cô ấy an toàn.
- 01:12
- Và tôi giữ vững,
vì vậy cô ấy biết không nên bước đi. - 01:15
- Tôi đưa chân trở lại vì điều đó
sẽ là nơi chúng ta sẽ đến; không quá lớn. - 01:20
- Và sau đó tôi di chuyển đến chân đó và nó tạo ra độ nghiêng.
- 01:23
- Quay lại, đừng quá to.
- 01:24
- Bây giờ khi tôi đi đến chân đó,
bạn phải đẩy, đẩy, đẩy. - 01:28
- Đừng cố không nghiêng, hãy cố nghiêng.
- 01:30
- Và sau đó khi các bạn quay lại,
bạn sẽ phải đưa ngực về phía trước rất xa... - 01:34
- ..cuối cùng giải thoát cho chân còn lại của bạn,
để bạn có thể chỉ. - 01:39
- Vì vậy, bây giờ chúng ta đã biết cách để vào trạng thái tinh gọn,
hãy cùng nhau cố gắng thoát ra. - 01:44
- Nhưng trước đó, một khi bạn đã ở trong tình trạng khó khăn,
Hãy dành chút thời gian và tận hưởng. - 01:48
- Và để thoát ra chỉ cần hướng chân về phía trước,
đứng lên, thay đổi trọng lượng. - 01:53
- Và sau đó cứ tiếp tục làm bất cứ điều gì bạn thích.
- 01:55
- Bây giờ một nửa của nạc, có thể là một phần ba,
là một ảo ảnh. - 02:01
- Vì vậy, điểm của chân tôi, làm cho nó trông
như thể tôi đang trong tình trạng ốm yếu hơn. - 02:06
- Và ngay bây giờ tôi đang ở trên gót chân của tôi
nhưng nếu tôi chuyển sang phần bóng bàn chân của mình... - 02:10
- ..thì trông giống như tôi đang trong tình trạng khó khăn
mặc dù tôi không phải. Đúng không? - 02:12
- Vì vậy, chúng ta có thể có số lượng nạc này
thực ra không có trọng lượng nào cả. - 02:16
- Và sau đó, khi tôi chuyển trọng lượng của mình sang chân sau,
thậm chí số lượng nhỏ đó... - 02:24
- ..bằng cách dồn trọng lượng vào phần bóng của bàn chân
và chỉ bằng chân còn lại... - 02:27
- ..có vẻ như chúng ta đang ở trong một độ nghiêng vừa phải,
mặc dù thực tế là chúng ta... - 02:31
- ..trong một góc nghiêng thì lớn như vậy. Không lớn chút nào.
- 02:34
- Đối với phụ nữ, có bản năng này,
Tôi là cô gái, cô ấy là chàng trai. - 02:39
- Khi những chàng trai đưa bạn vào thế nghiêng,
bạn tự nhủ… - 02:41
- “Ồ, tôi không thể nào ép anh ấy phải chịu sức nặng của mình được.”
Đây là sự lựa chọn từ ngữ. - 02:46
- Và vì thế khi anh ấy nói gầy, bạn nói
"Ồ, tôi sẽ làm nhưng tôi sẽ cố gắng thật nhẹ nhàng." - 02:49
- “Đừng nghiêng. Đừng nghiêng.”
Và rồi bạn sẽ nhảy như thế này. - 02:56
- Và, vâng, không, chúng tôi không muốn hình ảnh đó.
- 02:59
- Ý tôi là chúng ta muốn có hình ảnh đó nhưng không thực hiện động tác nghiêng.
- 03:03
- Vậy thì… ở đây, thay vì lùi lại,
bạn gần như gập bụng một chút… - 03:11
- ..gập xương chậu của bạn lại một chút -
- 03:12
- Nó tạo ra tiếng kêu lớn ở bụng.
- 03:14
- Được rồi, tiếng rắc lớn.
- 03:16
- Và sau đó khi người lãnh đạo đưa bạn trở lại,
bạn giữ cơ thể ở tư thế plank… - 03:20
- ..nghiêng người về phía anh ấy bằng ngực của bạn.
- 03:24
- Và sau đó bảo vệ phần lưng dưới của bạn vì
có bản năng uốn cong như thế này, đúng không? - 03:28
- Vì vậy, đừng làm điều này, chỉ cần xem và kinh hãi thôi.
Bước sang một bên, bên trái. - 03:31
- Chúng tôi ở đây và khi cô ấy đưa tôi trở lại nơi ẩn náu,
quay lại… - 03:36
- ..phụ nữ thường làm điều này.
Và điều đó rất có hại cho phần lưng dưới. - 03:39
- Bạn biết đấy, tôi chỉ làm điều này thôi,
chỉ cần chụp một lần là xong. - 03:42
- Đối với các chàng trai, khi bạn quay trở lại, chúng tôi chi tiêu theo nghĩa đen,
nhiều tuần, nhiều tuần làm việc với mọi người về vấn đề này… - 03:49
- ..làm việc với các nhà lãnh đạo,
giữ ngực đủ nhô về phía trước. - 03:52
- Điều này thực sự quan trọng đối với người theo dõi.
- 03:55
- Rất nhiều chàng trai làm điều này.
- 03:58
- Và bạn sẽ nhận thấy rằng tôi hoàn toàn thẳng thắn
và cô ấy đang nghiêng người... - 04:02
- ..và điều đó có nghĩa là cô ấy phải làm hết mọi việc.
- 04:03
- Cô ấy không có được lợi thế khi sử dụng tạ.
Thay vào đó, cô ấy phải sử dụng cơ bắp. - 04:07
- Vì vậy, khi tôi quay lại, bạn sẽ thấy rằng,
không giống như lúc nãy khi tôi giữ thẳng lưng… - 04:15
- ..ở đây tôi cũng nghiêng về phía cô ấy nhiều lắm.
- 04:17
- Và do đó, bạn có thể thực sự thư giãn.
- 04:19
- Và điều này đúng với cả hai người, nếu bạn không đủ kiên trì...
- 04:25
- ..sau đó tất cả các cơ đều căng lên.
- 04:28
- Đối với những người theo dõi, nếu cô ấy không đủ sức,
cô ấy giống như... - 04:33
- “Không thể nghiêng và tất cả các cơ đều căng cứng.”
- 04:35
- Trong khi cô ấy chỉ cần đẩy về phía trước,
sẽ rất dễ dàng với cô ấy. Hãy tiếp tục cố gắng. - 04:40
- Đối với các nhà lãnh đạo, nếu bạn không đủ sức,
sau đó bạn sẽ cảm thấy cô ấy thắt chặt... - 04:47
- ..bạn sẽ cảm thấy mình cần nhiều cơ bắp hơn.
- 04:50
- Nếu bạn nghiêng người về phía cô ấy nhiều hơn bằng cách sử dụng trọng lượng,
khi đó mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. - 04:54
- Nếu bạn nghiêng quá nhiều, nó sẽ bị đổ.
Vậy thì cái này có khả năng tự sửa. - 04:59
- Một lần nữa xin gửi lời chào tới các nhà lãnh đạo:
giữ ngực hướng về phía trước. - 05:02
- Hai điều cuối cùng.
- 05:03
- Đối với các nhà lãnh đạo, bạn thực sự muốn làm cho cô ấy cảm thấy
an toàn và thoải mái. - 05:10
- Và nếu tôi yêu cầu cô ấy làm một động tác nghiêng người
và tôi đang ôm cô ấy như thế này… - 05:14
- Cô ấy sẽ không đi.
- 05:15
- Và tôi nói, "Sao anh không dựa vào em?"
Và vì lý do nào đó cô ấy không... - 05:19
- ..bởi vì có cảm giác này,
có lẽ là rất hợp lý,... - 05:23
- ..nếu tôi chỉ cần nắm nhẹ đầu ngón tay của cô ấy,
Tôi không thể ủng hộ cô ấy. - 05:26
- Vì vậy, tôi thực sự tụ tập xung quanh,
vào một cách chắc chắn và hướng lên trên. - 05:30
- Và trong khi tôi không cố gắng
bóp chết cô ấy, tôi có - - 05:34
- N: Nó khá mạnh.
D: Vâng, nó khá đáng kể. - 05:41
- Bây giờ, điểm khác tôi muốn nói đến là...
- 05:45
- ..nó phải tạo cảm giác thoải mái
khi nói đến cân nặng. - 05:47
- CÂN NẶNG.
- 05:49
- Vì vậy, nếu bạn tưởng tượng có một cột đèn
và rồi có một người tuyệt vời... - 05:53
- ..tựa vào cột đèn với chiếc mũ.
Bạn không thể tưởng tượng được họ phải vật lộn khủng khiếp như thế nào để đứng dậy. - 06:01
- Và câu hỏi là,
vì vậy tôi thực sự muốn bạn làm điều đó vào một thời điểm nào đó... - 06:04
- ..dừng lại và dựa vào tường hoặc nơi nào đó.
- 06:06
- Và nói, “Nhìn xem nó thoải mái thế nào kìa.”
- 06:08
- Và sau đó tôi muốn bạn hỏi...
- 06:09
- ...Tại sao nó lại phải khác biệt,
nếu bạn đang dựa vào người khác? - 06:13
- Và câu trả lời là không.
- 06:15
- Và với suy nghĩ đó về cánh cổng dẫn đến nhiều thứ,
ví dụ chúng ta có thể… - 06:40
- Làm nhiều thứ. Chương sau
