การจัดตำแหน่ง - ดู
None
- 00:00
- ดังนั้น กุญแจสุดท้ายในการให้ข้อเสนอแนะแก่ตัวเอง
- 00:02
- นอกจากการรู้สึกแล้ว คือการรู้วิธีดู
- 00:05
- และมันจะเป็นประโยชน์ถ้าคุณสามารถมองในกระจก
- 00:08
- แล้วถามว่า ฉันทำถูกหรือไม่?
- 00:10
- และเป็นตัวอย่าง ถ้าคุณดูที่สะโพกของฉัน
- 00:14
- อุ๊ย นั่นไม่ใช่สะโพกของฉัน
- 00:16
- ถ้าคุณดูที่สะโพกของฉัน
- 00:22
- นี่ตรงหรือไม่?
- 00:24
- นั่นเป็นคำถามที่ตอบยากจริงๆ
- 00:30
- แต่ถ้าคุณมีบางอย่างเพื่อเป็นสัญญาณให้ตาของคุณ
- 00:33
- และฉันจะใช้สายวัด
- 00:37
- และถ้าฉันถือสายวัด
- 00:40
- ลองดูว่าฉันทำได้ถูกต้องที่นี่หรือไม่
- 00:44
- ฉันต้องการให้คุณสังเกต และทำให้เสื้อตัวนี้แน่นขึ้น
- 00:50
- นี่เราไปกันเลย
- 00:53
- มีโค้งเล็กๆ นั้น
- 00:57
- ในหลังล่างของฉัน
- 00:59
- และถ้าฉันเอียงสะโพกของฉันข้างใต้
- 01:02
- ตอนนี้มันอยู่ตรงกลางมากขึ้น
- 01:04
- ดังนั้นนี่คือการจัดแนวที่ดี
- 01:06
- นี่คือ ฉันกำลังโค้งในหลังของฉัน
- 01:10
- จัดแนวดี โค้งในหลัง
- 01:13
- ดังนั้นไม่ใช่ว่าโค้งในหลังล่างของคุณจะหายไป
- 01:16
- แต่คุณรู้สึกว่าสะโพกมี
- 01:20
- นี่คือการจัดแนวที่ดีผ่านกลาง
- 01:22
- และมีบางอย่างเป็นสัญญาณให้เปรียบเทียบ
- 01:25
- เช่น ลองดูสิ มันอยู่ที่ไหน?
- 01:27
- ขอโทษ นี่เราไปกันเลย
- 01:29
- จัดแนวดีเทียบกับโค้งในหลังล่าง
- 01:32
- ทำให้มันชัดเจนมากขึ้น
- 01:34
- และนั่นไม่ใช่แค่จริงสำหรับหลังล่างของคุณ
- 01:37
- มันอาจจะจริงสำหรับหลังบนของคุณด้วย
- 01:39
- ดังนั้นเมื่อเราอยู่ที่นี่
- 01:46
- ใช่ ให้ฉันปรับ
- 01:47
- เพื่อให้คุณเห็น ตัวอย่างเช่น ตอนนี้
- 01:51
- คุณสามารถถามคำถามได้
- 01:53
- หลังบนของฉันจัดแนวดีหรือไม่กับสะโพกของฉัน?
- 01:57
- และจริงๆ แล้วฉันเอนหลังเล็กน้อย
- 02:01
- และตอนนี้มันจัดแนวดีขึ้น
- 02:04
- คุณสามารถเห็นกลางของไหล่ของฉันจัดแนวมากขึ้น
- 02:08
- กับกลางของสะโพก
- 02:09
- โดยมันตรงผ่านหลัง
- 02:11
- ในขณะที่ที่นี่ ไหล่ของฉันเพิ่งเลื่อนถอยหลัง
- 02:18
- ดังนั้นเรื่องสำคัญคือฉันต้องการให้คุณใส่ใจ ไม่ใช่
- 02:22
- กับเส้นรอบตัวของร่างกาย คุณรู้ไหม ด้านหน้า หรือด้านหลัง
- 02:25
- แต่ใส่ใจที่กลาง
- 02:27
- และวิธีที่กลางของไหล่ของคุณจัดแนวกับกลาง
- 02:30
- ของสะโพกของคุณและกลางของหัวของคุณจัดแนว จากนั้น
- 02:35
- กับไหล่
- 02:38
- และสุดท้าย ฉันมีการแสดงและบอก
- 02:42
- ดังนั้นสองสิ่งที่ฉันใช้เป็นเครื่องมือแบบพาสซีฟ
- 02:45
- หนึ่งคือ น้ำหนักหัว
- 02:47
- จริงๆ แล้วฉันได้มาจากหมอนวด มันมี
- 02:48
- แท่งโลหะด้านหน้า
- 02:50
- และฉันเป็นคนคลั่งไคล้ท่าทาง
- 02:53
- และฉันจะสวมน้ำหนักหัวนี้ ไม่มาก แต่บางครั้ง
- 02:57
- และเพราะมีน้ำหนักหัวเหล่านี้ด้านหน้า
- 03:00
- คุณรู้สึกว่าน้ำหนักพิเศษดึงหัวของคุณไปข้างหน้า
- 03:01
- และคุณพูดว่า เพื่อให้สมดุล ฉันต้องทำอะไร?
- 03:08
- และนั่นช่วยให้คุณดึงหัวกลับ
- 03:11
- และจัดแนวดีขึ้น
- 03:12
- และฉันก็มีสิ่งนี้ด้วย
- 03:13
- และคุณสามารถค้นหา sacral wedgie และ sacral wedgie
- 03:17
- นี่ ฉันจะให้คุณดูตัวอย่าง ตัวอย่างในวิดีโอ
- 03:21
- sacral wedgie
- 03:23
- แนวคิดพื้นฐานคือคุณจะวางมันบนพื้น
- 03:27
- แบบนี้ แล้วคุณจะวางกระดูกสันหลังของคุณบนมัน
- 03:37
- แล้วคุณจะนอนลงและมันจะดึงกระดูกเชิงกรานของคุณลงอย่างอ่อนโยน
- 03:40
- และเข้าสู่ตำแหน่งที่แตกต่างนี้
- 03:43
- และถ้าคุณนอนบนมันเป็นเวลา 10 นาที
- 03:46
- 15 นาที คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง
- 03:50
- ขอบคุณ
