การผสมผสานแบบมิลองกาทั่วไป - หมุน, ขาด้านใน

ก่อน

สิ่งที่สำคัญในการทำให้ขั้นตอนนี้ทำงานได้คืออะไร?
การหมุนต้องมีความรวดเร็วเล็กน้อย ใช้กล้ามเนื้อเพื่อทำให้การหมุนแน่นและจากนั้นให้การเคลื่อนไหวที่หลวมกว่าในหลังของคุณทำให้การเน้นที่สะโพกชัดเจนยิ่งขึ้น
การยืดตัวผ่านร่างกายคือสิ่งที่สร้างการเด้งกลับ

(จากเว็บไซต์): ถูกครอบงำด้วยพลังแม่เหล็กที่แข็งแกร่ง คาเซเรสมักจะอยู่ภายในขอบเขตของตาพายุเสมอ