Практика дома - Последовательность Упражнений для Ног

Комментарии
Музыка
расшифровка
Теги

Когда мы впервые говорили о съемке этого видео, у меня (Нэнси) была идея показать Дэвида, выполняющего упражнения с зеркалом, чтобы вы могли увидеть, как мы хотели, чтобы вы делали это с ним. Логистика этого не сработала так, как я себе представляла, поэтому мы отказались от этой идеи.

Но мы все равно хотим, чтобы вы нашли способ смотреть упражнения, чтобы вы могли видеть, что делает Дэвид, а затем смотреть на себя, выполняя это в зеркале, желательно в реальном времени. Затем внесите небольшие (или большие) изменения в то, что вы делаете, пока ваши движения не приблизятся к его.

Эта идея практиковаться за нами с зеркалом, чтобы вы могли видеть, как выглядит ваше движение, полезна для почти всех движений, которые мы обучаем.

Имя исполнителя:
QTango
Название песни:
A La Gran Muñeca
Название альбома:
It Takes Q To Tango
Сайт исполнителя:
http://www.qtango.com/

(С сайта): QTANGO, созданный в июле 2009 года Эрскином Майтореной, музыкантом танго в третьем поколении и оперным певцом, исполняет аутентичные аргентинские танго-аранжировки до двух-трех раз в неделю по всему юго-западу для танцоров и слушателей танго.

00:06
Прямо сейчас мы собираемся провести серию...
Я буду называть их упражнениями.
00:10
Вы можете думать об этом как о художественной аэробике.
00:13
Поэтому я хочу, чтобы вы просто следили за мной.
00:14
Я собираюсь идти довольно быстро,
но это снято с намерением, что…
00:18
...вы действительно пересмотрите его и, знаете, поставите его себе
утренняя зарядка или что-то в этом роде.
00:22
Я дам вам лишь немного техники.
00:24
Я сделаю предложение, и мы пойдем дальше.
00:26
Так что просто следуйте за мной,
лови, как можешь.
00:30
Мы собираемся начать, и вы собираетесь
отражай меня.
00:32
Итак, вы собираетесь пойти в сторону с левой ногой.
00:34
Вы указываете в сторону, влево, крест-накрест вперед.
00:38
Обратите внимание на вращение верхней части моего тела.
00:40
Обратите внимание, как я подхожу к краю.
внутренней стороны пальца.
00:44
Переключение, круговое движение вперед.
00:47
Контра корпус, круг сторона, бьет внутрь, указывает назад,
пятка вверх, пятка опускается вниз по мере прохождения.
00:57
Обратите внимание еще раз, как соотносится нога
с телом.
01:01
На этот раз я сокращу время.
Другая сторона, указывает вперед, кружится назад.
01:09
Я сейчас пойду, чтобы вы могли видеть.
01:14
В последний раз я собираюсь срезать.
01:17
И снова, когда нога входит,
не могу увидеть это с этого угла…
01:20
..под этим углом моя пятка опускается вниз.
01:24
На этой стороне, сейчас,
вы будете тянуться вдоль ноги.
01:29
Обратите внимание, как мое бедро мягко перекрещивается.
А затем опускаются и меняют ноги.
01:35
Если посмотреть со стороны, со стороны,
моя лодыжка указывает, когда я поднимаюсь, а затем опускаюсь.
01:41
Моя лодыжка направлена вверх, когда я поднимаюсь и опускаюсь.
01:43
Вам не обязательно менять курс. Вы можете это сделать, если хотите.
01:45
Если я пойду с другой стороны, там все равно будет тесно.
01:47
Моя нога все еще плотно прилегает к телу.
01:48
Моя нога все еще направлена. Если я бью.
01:53
С другой стороны то же самое.
01:59
В переднем восьмеричном движении,
Вы делаете шаг вперед.
02:01
Посмотрите на длинную линию ног до
кончик подушечки стопы.
02:04
Вы проделали весь этот путь.
02:05
Сейчас, поскольку у вас нет помощи,
размахивайте руками, чтобы обеспечить плавный поворот.
02:10
Перекатитесь на подушечку стопы.
02:12
А парни тоже так делают? Вообще-то да.
02:16
Итак, вы видите, растяжение на моем правом бедре
а теперь этот участок слева...
02:21
...как и тогда, я жажду взглянуть на своего партнера, на тебя.
02:25
А теперь давайте добавим немного ударов ногами.
02:27
Так что если я поднимусь со стороны, слегка наклонюсь, когда поднимусь.
Затем наклонитесь еще ниже и опуститесь вдоль ноги.
02:35
Еще раз, наклон вверх, вниз вдоль ноги,
перехожу на другую сторону.
02:39
Наклон вверх, вниз вдоль ноги.
Наклон вверх, вниз вдоль ноги.
02:45
Если мы теперь перейдем к ганчо или болео,
мы собираемся выйти на линию выпада.
02:50
Очень сильно вывернута в вертлужной впадине моего левого бедра,
каблук, очень высокий.
02:54
Соберите, поверните, сделайте другую сторону.
Соберите, поверните, сделайте другую сторону.
03:00
В прошлый раз.
03:04
Соберите бедра. Вернитесь левым бедром.
а затем колено сгибается, бац.
03:11
Шаг в сторону.
03:12
Соберите бедра. Вернитесь правым бедром,
бах, и он гнётся.
03:23
Отведение бедра назад, сгибание колена, удары ногой, подбрасывания, возвраты.
Плотность в бедрах.
03:27
Посмотрите его несколько раз.
Делайте это неоднократно.