Levantamentos - 2 - Leque Voador
Formas de ajudar o equilíbrio do líder:
- Você consegue fazer isso sem segurar alguém?
- Você consegue girar em uma linha?
- Você não quer que isso fique cada vez mais rápido.
- Você gira e depois desacelera, gira e depois desacelera, assim você mantém o controle.
Andar muitas vezes tem a sensação de cair. Você anda e depois cai e anda e depois cai para o seu próximo passo. Então, na virada, pode ser um pouco parecido: você pode usar seu passo para ajudar com o equilíbrio. Cada vez que você dá um passo, você quer enviar seu corpo sobre essa perna. Seu centro de gravidade se desloca para o pé de aterrissagem enquanto você está em trânsito.
- Nome do Artista:
- Orchestra Del Mar
- Título da música:
- Origen Del Tango
- Album Title:
- Milonga De Hoy
- Website de artista:
- https://www.facebook.com/OrchestraDelMar
De cd baby: Belas vozes adultas, acordeão líder e um trio de cordas caloroso são apoiados por uma seção rítmica de jazz moderno em Piazzolla, Gismonti e outros destaques sul-americanos.
- 00:05
- Este é o ventilador voador, o que eu acho muito legal.
- 00:11
- Então, vá em frente. Faça uma demonstração e depois conversaremos.
- 00:25
- Não é lindo?
- 00:30
- D: Para a câmera, ela estava de costas para o microfone.
N: Eu apenas disse que era muito bonito. - 00:35
- Acho muito gratificante ensinar nossos alunos a ponto de eles se tornarem tão espetaculares.
- 00:40
- Então, se a gente decompor. Só o começo.
- 00:44
- Como acontece com muitos desses exercícios de elevação de pernas, no começo ele faz a perna dela subir.
- 00:52
- E então, ele muda para isso. Há esse descer, passar, subir, virar.
- 01:02
- Legal.
- 01:04
- Então, acho que isso não foi legal o suficiente para eles.
- 01:07
- E então, o ponto é que eles podem fazer isso repetidamente, e o resultado será lindo, todas as vezes.
- 01:14
- Então, acho que merece, no mínimo, uma nota muito boa.
- 01:17
- E não apenas isso. Quero dizer, muitas, muitas coisas.
- 01:22
- Então, outra coisa, enquanto ele fala sobre isso, quero que você observe como há um pouco, e é sutil, há um pequeno movimento ascendente.
- 01:31
- Faça isso, e é sutil. E então também, você notará que, enquanto ele faz isso,
- 01:35
- Há essa sensação de que a curva está atrás, e depois avança; e depois está atrás, e então não atinge Jessica.
- 01:41
- Então, faça isso de novo para que eles possam assistir.
- 01:44
- Para as moças, observe como as pernas dela se abrem para trás. As coxas são firmes. As pernas são pontudas.
- 01:51
- Perna direita vai para trás, perna esquerda para frente. Coxas apertadas.
- 01:55
- Ela está puxando para baixo com a escápula esquerda, como o sit normal, na verdade. Só que não é um sit.
- 02:03
- Mais alguma coisa que eu queira que você pense... Certo, então, comente para os líderes. Líderes pobres. E eu realmente quero dizer isso.
- 02:10
- Todo mundo acha que isso é sobre força, e que requer músculos. Mas, a parte mais difícil é, na verdade, o equilíbrio.
- 02:16
- E isso é verdade para quase todos esses tipos de elevadores.
- 02:20
- Quando você tem músculos suficientes, o mais importante é a mecânica corporal e o equilíbrio.
- 02:23
- Porque você tem músculos o suficiente para levantar a outra pessoa, para cima. Mas é muito difícil não cair.
- 02:28
- Então, quero que você pense que pode ir devagar e encontrar estabilidade.
- 02:31
- O que exige mais músculos, mas é um treinamento muito melhor.
- 02:34
- Dito isso, boa sorte.
