Levantamentos - 2 - Arabesco Para Cima

Uma coisa que surge frequentemente em qualquer atividade física é que parte de dominar a atividade é saber quais músculos não usar. Por exemplo, quando você levanta alguém, as costas se curvam e os ombros se elevam para ambas as pessoas. Todos os músculos do pescoço e do braço se tensionam. Ainda queremos que o pescoço seja longo e os ombros relaxados. Os braços se mantêm firmes, mas isso é tanto por alinhamento quanto por rigidez. Você pode manter o comprimento nas costas mesmo enquanto suas escápulas estão trabalhando.

Não se trata de levantar o seguidor no ar. Trata-se de ambas as pessoas serem bonitas (e se sentirem bonitas).

Nome do Artista:: Manuel Barrueco
Título da música:: Invierno Porteño
Album Title:: Solo Piazzolla
Website de artista:: http://www.barrueco.com/

Do site do artista: Manuel Barrueco é reconhecido internacionalmente como um dos guitarristas mais importantes do nosso tempo. Sua arte única tem sido continuamente descrita como a de um instrumentista soberbo e um músico superior e elegante, possuindo um som sedutor e dons líricos incomuns....Em 2007, Manuel Barrueco recebeu uma indicação ao Grammy de "Melhor Performance de Solista Instrumental" por seu Solo Piazzolla, que foi a primeira gravação a ser lançada na exclusiva Coleção Manuel Barrueco na Tonar Music.

00:24: Tudo bem. Mostraremos mais.
00:27: Começando, quero falar sobre a preparação. Sempre a preparação, certo? Uma vez que você está no ar, não é tão difícil. Mas, superar o obstáculo...
00:34: Primeiro, vou preparar o local colocando a perna dela na minha dobra inguinal.
00:39: Dobra inguinal, como você quiser dizer. Então, vai ficar bem aqui, na perna dela.
00:46: Então, qual é a melhor maneira de mostrar isso?
00:49: Então, estamos começando de lado. E meu quadril direito para trás, e eu vou levantar com meu braço. Faça, faça, faça isso, isso puxa a perna para cima.
00:56: Ela pode... Vamos fingir que ela não sabe ir, bem, OK, então, ela saberá ir para dentro. Mas, se ela não souber,
01:01: Então, quando você estiver aqui embaixo, você pode incentivá-lo um pouco, certificando-se de que seu joelho esteja de um lado.
01:06: Ou, ainda, para que o joelho dela vá para fora. Mas, o pé dela vai para dentro, e você levanta.
01:14: Agora, enquanto estou aqui embaixo, abro minha perna para poder realmente colocar a canela dela na minha dobra inguinal.
01:20: Pego meu braço, enrolo em volta. Perceba, o joelho dela passa pelo meu corpo. Se estiver na frente, não tem como ela se levantar.
01:29: Muito alto. Observe, eu pego a perna dela para cima. Enrolo bem apertado, até o joelho. É esse lado.
01:36: Este braço está aqui para ela, mas vai mudar conforme ela sobe. Do outro lado, o mesmo que o truque anterior.
01:43: Como ela está subindo, vou deixar tudo bem reto.
01:45: Isso é para que a pressão possa passar pelo braço dela. Se ele estivesse dobrado, sabe, então ela estaria fazendo flexões. O que é mais difícil.
01:56: Eu gozo por baixo dela, e eu vou... Você não precisa. Você pode fazer isso, assim como...
02:01: E para a mulher, use realmente a coxa esquerda. Cara, a coxa esquerda funciona.
02:05: Podemos fazer isso dessa maneira longa e controlada. É mais difícil. Mas, claro.
02:12: E isso é quase tudo na coxa esquerda.
02:15: D: Você tem coragem de fazer só a coxa esquerda e um braço?
J: Claro.
D: Então, lento e controlado, apenas a coxa esquerda.
02:22: Aqui,
02:26: D: Eu sei, para equilíbrio.
J: Talvez não.
D: Não, está tudo bem, para equilíbrio, só isso. Mas só para equilíbrio.
J: Ah, tudo bem.
02:35: Então, é realmente muito na coxa. Você pode trabalhar em suas, tipo, flexões de braço com uma perna. Ou flexões de braço.
02:44: Agora, depois que ela... E, para os líderes, mais uma vez, eu fico por baixo.
02:48: Agora, se for mais difícil, você pode levantá-lo.
02:52: Então, imagine... Imagine que seu seguidor é muito, muito leve.
02:57: Fácil de usar, maravilhoso de segurar...haltere.
03:03: E, então, você vê, as pessoas fazendo isso... Eu não me lembro, obviamente eu não vou à academia com frequência,
03:09: Mas, você está aqui, e eles vão estourar. Então, eu quero que você pense que pode estourá-la.
03:14: Então, da mesma forma que você tem "Ah", você pode dizer "Ah" aqui.
03:18: Supere esse obstáculo de dificuldade. Então, eu vou realmente estourar bastante. Só para deixar claro.
03:34: D: Que fácil.
J: Sim.
03:38: Agora, conforme você desliza para baixo, o estilo que temos agora é que a perna direita dela está presa em mim.
03:43: E, mais uma vez, isso pode realmente desacelerar a descida, além de adicionar uma linha realmente bonita.
03:49: Com meu braço direito, mão. Estou deslizando pela perna dela enquanto resisto.
03:53: Se as mulheres puxarem mais os braços para baixo, você sabe que o cara não precisa deslizar tão alto.
03:58: Talvez você queira que ele deslize alto. Quem sou eu para julgar?
04:07: Desculpe, mais uma vez. Temos que estar bem perto para que ela chegue ao topo. Ou ela ficará sem cabeça novamente.
04:27: E depois, se você quiser.

Série:: Levantamentos - 2
Etiquetas:: Levantamentos, Desempenho