Praticando em Casa - Praticando a inclinação com um parceiro

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Por que vale a pena praticar em casa, afinal? Estudos mostraram que se entregar completamente ao estudo e à maestria de qualquer arte é uma fonte de felicidade única.

Muitos dizem que o fluxo é o estado de estar completamente absorvido com toda a sua atenção na maestria de uma técnica difícil em uma arte que você ama. Alguns de nós ouviram histórias sobre os famosos pintores de belas artes que se trancam em seus sótãos e pintam sem parar para comer ou dormir por 36 horas seguidas. Por que eles fazem isso? Bem, eles fazem isso porque isso os faz felizes.

Muitas pessoas querem essa sensação de fluxo sem o investimento. Elas nunca percebem que a experiência do fluxo está escondida dentro desse investimento de atenção e energia.

Aqui está um pouco de inspiração para a inclinação:

Aqui está um pouco de inspiração para a inclinação

Nome do Artista:: Eduardo Rovira
Título da música:: Majo Maju
Album Title:: Que Lo Paren

(Da Wikipédia traduzida pelo Google): Bandoneonista, arranjador e compositor, Rovira foi o criador de cerca de 200 tangos. Rovira foi um pioneiro no uso da distorção elétrica no som do bandoneón.

00:05: Neste capítulo, daremos a você uma
alguns exercícios para ajudar a melhorar sua postura.
00:10: E, embora esta série seja sobre
praticando em casa…
00:14: ..este aqui está praticando em casa
com outra pessoa.
00:18: Então, o que eu quero começar é com essa ideia de que
a inclinação no tango...
00:24: ...é o mesmo que o lean não está no tango.
00:26: Isso mesmo.
00:27: Sim, é tudo a mesma coisa.
00:29: Então se você estava se inclinando e não é tango,
você estaria aqui…
00:32: ..e você ficaria tipo, "oh". Faça isso com uma parede
Quero que você encontre uma parede e se incline.
00:37: E você se sente muito relaxado e muito confortável
e não é difícil.
00:40: Ou você sabe que poderia fazer isso com ambos.
00:42: E depois de fazer isso,
Quero que você encontre um parceiro…
00:46: D: Olá, parceiro.
N: Olá.
00:48: D: E eu quero que seu parceiro se torne uma parede.
N: Olá. Que bom encontrar você aqui.
00:52: E então eu quero que você se incline contra eles
da mesma forma que você se encostaria em uma parede...
00:55: ...o que exige uma certa dose de confiança.
00:57: Você tem que acreditar
que eles vão te segurar.
00:59: E então você pode inclinar-se em configurações de turno.
01:05: Então esse é o exercício número um;
encoste-se em uma parede ou em uma barra de balé.
01:09: D: Desta vez você tem o bom equipamento.
N: E qualquer um de vocês pode fazer isso.
01:11: Tanto o seguidor quanto o líder são a mesma coisa.
01:13: Sim, é o mesmo para ambos.
01:14: E então se encostar em alguém e
então sinta como é isso.
01:16: Então depois disso, eu quero uma pessoa
encostar-se na parede...
01:20: ..e a outra pessoa olhar para o seu corpo
para ter certeza de que está reto.
01:25: Então, porque dizemos que é muito parecido com uma prancha...
01:28: ..e você está aqui fazendo sua prancha,
e suas costas estão retas, certo?
01:32: Você não quer estar aqui...
01:33: ... e você não quer estar aqui.
01:35: Então, você faz a mesma prancha, mas contra uma parede.
01:39: E então eu quero que você faça isso com um amigo...
01:41: ..e o amigo pode olhar para você e
diga, "isso é direto?"
01:43: Certo. E o que vamos medir é
através do centro da coxa,
01:48: Todo o caminho para baixo. É isso que queremos que seja reto,
bem no centro ali.
01:52: Então eu vou e olho, e claro que é David,
então é completamente reto.
01:55: N: Mostre um não tão reto.
D: Meu pescoço está completamente reto?
01:57: Você é hétero.
01:58: Mostre um não tão reto.
02:00: Vou fazer isso de forma sutil dessa vez.
02:02: Então, ok, agora eu olharia
e se eu pegasse o centro da coxa dele...
02:06: ..assim, eu veria aqui mesmo,
não é reto.
02:10: Então eu digo: "Você tem que se encolher um pouco para ficar reto".
assim.
02:14: Então, vocês podem dar feedback um ao outro.
02:18: Exercício final - dois, dois exercícios finais
02:22: O último exercício final.
02:24: D: Não, ainda não chegamos lá.
N: Certo.
02:25: Este é apenas o primeiro exercício final.
02:27: À medida que nos inclinamos, quero que os seguidores tenham essa experiência
quase como se estivessem empurrando.
02:31: Então vou prepará-la.
Vou voltar bem devagar…
02:34: ..mas quando eu voltar, eu quero que ela
estar conscientemente empurrando.
02:38: Ele quer que eu empurre com o peito.
02:39: D: Sim
N: É o que estou fazendo.
02:43: Porque o que acontece é que se você não aprende
como empurrar com o peito,...
02:46: D: ...você se sente desequilibrado.
N: Certo.
02:49: E isso vai deixar você relaxar,
ser capaz de realmente, de forma enxuta, seguir em frente.
02:54: Estou realmente tentando forçar.
02:56: Na verdade, não seria um exercício ruim.
02:57: Faça isso uma vez com um leve empurrão - faça uma vez
com um grande empurrão, só para você sentir como é.
03:03: Aqui está o último exercício final.
03:05: "Final, final, final", é isso que fazemos
na aula o tempo todo.
03:08: E para os líderes, isso, infelizmente,
é uma coisa terrivelmente difícil...
03:12: ..e envolve muito sofrimento…
03:14: ...mas constrói personagens, então está tudo bem.
03:16: O que eu quero que você faça é que eu quero que você faça
empurre para frente enquanto você volta.
03:21: Então, a questão é que, quando você volta,
como eu faço qualquer tipo de inclinação, como estou voltando…
03:27: ..com meu pé, eu tenho que estar
seguindo em frente com meu peito.
03:31: Então, se eu fizer isso, se eu voltar com o pé
e eu volto com o baú…
03:35: ...você vê todo o espaço lá embaixo.
03:37: Ela não vai cair,
mas será muito desagradável.
03:41: Ou ela não irá.
03:42: D: Ou ela não irá. Uma das duas.
N: Depende do seguidor.
03:43: Então você verá, talvez eu coloque meu pé lá fora.
03:46: Mas quando eu voltar, você verá meu peito
não se move tanto para trás.
03:49: E a sensação…
03:51: Ele tem que continuar sentindo que está me pressionando.
03:52: ...é que estou avançando,
mesmo que esse não seja o caso real.
03:57: Então, o que eu quero fazer agora,
é que eu quero que os seguidores empurrem o líder…
04:01: ...ambas as mãos assim, um pé para frente.
04:04: Vocês não vão se inclinar, seguidores.
04:07: E para os líderes, ao retornar,
Quero você -
04:10: ...seguidores, à medida que eles retornam, quero que vocês
empurrar mais para que eles tenham que empurrar mais.
04:14: Então, vá empurrando cada vez mais forte enquanto eu começo a voltar.
04:17: Então, eu tenho essa sensação de resistência
que tenho que aplicar à medida que avanço.
04:22: Isso é bem difícil.
04:23: Sim. Então, uma grande coleção de exercícios para melhorar sua postura.

Série:: Praticando em Casa
Etiquetas:: Inclinação, Exercícios