리프트 - 2 - 아라베스크 업
어떤 신체 활동에서든 자주 등장하는 한 가지는 활동을 마스터하는 것의 일부가 어떤 근육을 사용하지 말아야 하는지를 아는 것이라는 것입니다. 예를 들어, 누군가를 들어올릴 때, 두 사람 모두의 등이 구부러지고 어깨가 올라갑니다. 목과 팔의 모든 근육이 경직됩니다. 우리는 여전히 목이 길고 어깨가 편안하기를 원합니다. 팔은 단단히 잡고 있지만, 이는 경직성뿐만 아니라 정렬 때문입니다. 어깨뼈가 작동하는 동안에도 등을 길게 유지할 수 있습니다.
팔로워를 공중으로 들어올리는 것이 아닙니다. 두 사람이 모두 아름답고 (아름답게 느끼는 것) 하는 것이 중요합니다.
- 아티스트 이름:
- Manuel Barrueco
- 노래 제목:
- Invierno Porteño
- 앨범 제목:
- Solo Piazzolla
- 아티스트 웹 사이트:
- http://www.barrueco.com/
아티스트 웹사이트에서: 마누엘 바루에코는 우리 시대의 가장 중요한 기타리스트 중 한 명으로 국제적으로 인정받고 있습니다. 그의 독특한 예술성은 뛰어난 연주자이자 우수하고 우아한 음악가로서의 매혹적인 사운드와 드문 서정적 재능을 지닌 것으로 지속적으로 묘사되고 있습니다....2007년 마누엘 바루에코는 그의 솔로 피아졸라로 '최우수 기악 솔리스트 공연' 부문에서 그래미 후보에 올랐으며, 이는 Tonar Music의 독점적인 마누엘 바루에코 컬렉션에서 발매된 첫 번째 녹음이었습니다.
- 00:24
- 좋습니다. 더 보여드리겠습니다.
- 00:27
- 시작으로, 준비에 대해 이야기하고 싶습니다. 항상 준비는 그렇죠? 일단 공중에 오르면 그렇게 어렵지 않습니다. 하지만, 난관을 극복하는 것은...
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- 먼저, 그녀의 다리를 내 사타구니 주름에 넣어서 준비하겠습니다.
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- 사타구니 주름, 어떻게 말하든. 그러니까, 바로 여기, 그녀의 다리일 거야.
- 00:46
- 그러면 그것을 보여주는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?
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- 그럼, 우리는 옆에서 시작합니다. 그리고 오른쪽 엉덩이를 뒤로 하고, 팔로 들어올릴 겁니다. 그렇게 하세요, 그렇게 하세요, 그러면 다리가 위로 당겨집니다.
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- 그녀는... 그녀가 가는 법을 모른다고 가정해 보자, 글쎄, 좋아, 그럼, 그녀는 안으로 들어가는 법을 알 것이다. 하지만, 그녀가 모른다면,
- 01:01
- 그런 다음 여기로 내려갈 때 무릎을 한쪽에 두어 조금 더 힘을 실어줄 수 있습니다.
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- 아니면, 심지어 그녀의 무릎이 밖으로 나가도록. 하지만, 그녀의 발은 안으로 들어가고, 당신은 들어올립니다.
- 01:14
- 이제 내가 여기 있는 동안 다리를 벌려서 그녀의 정강이를 내 사타구니 주름에 정확히 닿게 해야지.
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- 나는 팔을 잡고 휘둘렀다. 그녀의 무릎이 내 몸을 지나가는 것을 주의하라. 앞에 있다면, 그녀는 일어날 수 없다.
- 01:29
- 아주 높아요. 알아차리세요, 그녀의 다리를 들어올립니다. 무릎까지 꼭 감싸요. 이쪽이에요.
- 01:36
- 이 팔은 그녀를 위해 여기 있지만, 그녀가 올라가면서 바뀔 겁니다. 반대쪽은 이전 트릭과 동일합니다.
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- 그녀가 위로 올라갈 테니, 대부분 똑바로 하려고 합니다.
- 01:45
- 이렇게 하면 그녀의 팔에 압력이 가해질 수 있어요. 만약 팔이 구부러졌다면, 그녀는 대신 풀업을 하는 거예요. 그게 더 어려워요.
- 01:56
- 나는 그녀 아래로 들어가고, 나는... 그럴 필요 없어. 그냥 이렇게 할 수 있어...
- 02:01
- 그리고 여성은 왼쪽 허벅지를 정말 사용하세요. 남성은 왼쪽 허벅지가 효과적입니다.
- 02:05
- 우리는 이렇게 길고 통제된 방식으로 이것을 할 수 있습니다. 더 어렵습니다. 하지만 물론이죠.
- 02:12
- 그리고 그게 거의 전부 왼쪽 허벅지예요.
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- D: 왼쪽 허벅지와 팔만 운동해도 괜찮나요?
J: 물론이죠.
D: 그러니까, 천천히 그리고 조절해서 왼쪽 허벅지만 쳐요. - 02:22
- 여기,
- 02:26
- D: 균형을 위해서죠.
J: 그럴지도 모르겠어요.
D: 아니, 괜찮아요, 균형을 위해서요, 그게 다예요. 하지만 균형을 위해서만요.
J: 오, 알겠습니다. - 02:35
- 그러니까, 허벅지에 정말 많은 운동이 있어요. 당신은 당신의, 일종의, 한 다리 풀업을 할 수 있어요. 아니면 팔굽혀펴기.
- 02:44
- 이제 그녀 뒤에... 그리고 리더들을 위해 다시 한 번, 나는 밑으로 들어갑니다.
- 02:48
- 이제, 더 어려우면 튀어나올 수도 있을 거예요.
- 02:52
- 그럼, 상상해보세요... 여러분의 팔로워가 매우, 매우 가볍다고 상상해보세요.
- 02:57
- 사용하기 편리하고, 잡기에도 좋아요...덤벨.
- 03:03
- 그래서, 알다시피, 이런 일을 하는 사람들은... 저는 기억이 나지 않습니다. 당연히 저는 체육관에 자주 가지 않습니다.
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- 하지만, 당신이 여기 있고, 그들은 그것을 터뜨릴 겁니다. 그래서, 당신이 그녀를 터뜨릴 수 있다고 생각하기를 바랍니다.
- 03:14
- 그러니까, "아"라고 한 것과 같은 방식으로 여기서도 "아"라고 할 수 있습니다.
- 03:18
- 그 난관을 극복하세요. 그러니까, 정말 많이 터뜨릴 거예요. 그냥 명확하게 하기 위해서요.
- 03:34
- D: 참 쉽죠.
J: 그렇죠. - 03:38
- 이제 아래로 미끄러져 내려오면서 우리가 지금 하고 있는 스타일은 그녀의 오른쪽 다리가 나를 감싸고 있는 것입니다.
- 03:43
- 그리고 다시 한 번 말하지만, 이는 하강 속도를 실제로 늦출 수 있을 뿐만 아니라 정말 아름다운 선을 더해줄 수도 있습니다.
- 03:49
- 내 오른팔, 손으로. 저항하면서 그녀의 다리를 미끄러져 올라간다.
- 03:53
- 여성이 팔을 더 많이 내리면 남성은 그렇게 높이 올라갈 필요가 없다는 뜻입니다.
- 03:58
- 아마도 당신은 그가 높이 미끄러지길 원할 겁니다. 내가 누구를 판단하겠어요?
- 04:07
- 미안해, 한 번 더. 꼭대기까지 올라가려면 정말 가까이 가야 해. 아니면 또 머리가 없어질 거야.
- 04:27
- 그리고, 당신이 원한다면.
