집에서 연습하기 - 다리 운동 순서
이 비디오를 촬영하는 것에 대해 처음 이야기했을 때, 나는 (낸시) 데이비드가 거울을 사용하여 운동하는 모습을 보여주고 싶다는 아이디어를 가지고 있었습니다. 그렇게 하면 그와 함께 그것을 하는 방법을 볼 수 있습니다. 그러나 그에 대한 물류는 내가 상상했던 것처럼 잘 진행되지 않았으므로 우리는 그 아이디어를 포기했습니다.
하지만 우리는 여전히 당신이 운동을 보는 방법을 찾기를 원합니다. 그래야 데이비드가 무엇을 하는지 보고 거울에서 자신이 그것을 하는 모습을 볼 수 있습니다. 이상적으로는 실시간으로. 그런 다음 당신이 하는 것에 대해 작은(또는 큰) 변화를 주어 당신의 움직임이 그의 움직임에 가까워질 때까지 계속하십시오.
우리 뒤에서 거울을 사용하여 연습하는 이 아이디어는 우리가 가르치는 거의 모든 동작에 유용합니다.
- 아티스트 이름:
- QTango
- 노래 제목:
- A La Gran Muñeca
- 앨범 제목:
- It Takes Q To Tango
- 아티스트 웹 사이트:
- http://www.qtango.com/
(웹사이트에서): QTANGO는 3세대 탱고 음악가이자 오페라 가수인 Erskine Maytorena에 의해 2009년 7월에 설립되었으며, 남서부 전역에서 탱고 댄서와 청취자를 위해 주 2~3회 정통 아르헨티나 탱고 편곡을 공연합니다.
- 00:06
- 지금 당장 우리는 일련의 작업을 수행할 것입니다 -
저는 그것을 운동이라고 부르겠습니다. - 00:10
- 이것을 예술적 에어로빅이라고 생각하면 됩니다.
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- 그러니 그냥 따라오시기를 바랍니다.
- 00:14
- 나는 꽤 빨리 갈거야,
하지만 이건 그런 의도로 촬영한 거에요… - 00:18
- ..당신은 실제로 그것을 다시 보고, 알다시피, 그것을 넣을 것입니다.
아침 운동 루틴이든 뭐든요. - 00:22
- 저는 당신에게 약간의 기술만 알려드리겠습니다.
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- 제가 동의안을 제출한 후 다음으로 넘어가겠습니다.
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- 그러니 그냥 따라오세요.
잡을 수 있는 것은 다 잡는다. - 00:30
- 우리는 시작할 것이고 당신은 할 것입니다
나를 거울처럼 봐. - 00:32
- 그러면 왼쪽 다리를 옆으로 뻗으세요.
- 00:34
- 당신은 옆을 가리키고, 왼쪽을 가리키고, 앞으로 교차합니다.
- 00:38
- 내 상체의 회전을 주목하세요.
- 00:40
- 내가 가장자리로 가는 길을 주목하세요
안쪽 발가락의. - 00:44
- 전환하고 앞으로 돌며.
- 00:47
- 반대쪽 몸, 원을 그리며, 안쪽을 때리고, 뒤로 가리킨다.
발꿈치를 올리고, 내려갈 때 발꿈치를 내립니다. - 00:57
- 다시 한번 다리가 어떻게 연관되어 있는지 주목하세요.
몸과 함께. - 01:01
- 이번에는 뒤처지겠습니다.
반대편은 앞을 가리키고, 다시 돌아옵니다. - 01:09
- 내가 움직여서 볼 수 있게 해 줄게.
- 01:14
- 지난번에는 뒤처지려고 합니다.
- 01:17
- 다시 한번 발이 들어오면서,
그 각도에서는 볼 수 없어요… - 01:20
- ..이 각도에서 보면 발꿈치가 내려갑니다.
- 01:24
- 이 쪽에서는 이제,
다리를 따라 그려보세요. - 01:29
- 내 허벅지가 살짝 교차되는 것을 보세요.
그리고 그들은 내려와서 다리를 바꿉니다. - 01:35
- 옆에서 보면 옆에서 보면
내 발목은 올라갈 때와 내려갈 때를 가르킨다. - 01:41
- 올라올 때와 내려올 때 발목이 움직인다.
- 01:43
- 피벗할 필요는 없습니다. 원하시면 할 수 있습니다.
- 01:45
- 반대쪽으로 가도 여전히 좁아요.
- 01:47
- 내 발은 여전히 몸을 따라 꼭 팽팽해요.
- 01:48
- 내 발은 여전히 뾰족하다. 내가 때리면.
- 01:53
- 반대편도 똑같습니다.
- 01:59
- 앞쪽 오초 모션에서,
당신은 앞으로 나아갑니다. - 02:01
- 긴 다리 라인을 살펴보세요
발바닥의 끝부분. - 02:04
- 당신은 먼 곳까지 오셨군요.
- 02:05
- 지금은 도움이 없기 때문에,
팔을 휘두르면 부드러운 회전이 가능합니다. - 02:10
- 발바닥 부분으로 굴립니다.
- 02:12
- 남자들도 이런 거 해요? 사실, 그들은 해요.
- 02:16
- 그래서 내 오른쪽 허벅지가 늘어지는 것을 보세요.
그리고 지금은 왼쪽으로 뻗어있는데요... - 02:21
- ..그러면 나는 내 파트너인 당신을 바라보고 싶어집니다.
- 02:25
- 그리고, 몇 가지 킥을 추가해 보겠습니다.
- 02:27
- 그래서 내가 옆에서 차오르면, 일어날 때 부드럽게 구부러집니다.
그런 다음 다리를 따라 더 아래로 구부리세요. - 02:35
- 한 번 더, 위로 굽히고 다리를 따라 아래로 굽히세요.
편을 바꾸다. - 02:39
- 위로 구부린 후, 다리를 따라 아래로 구부립니다.
위로 구부린 후, 다리를 따라 아래로 구부립니다. - 02:45
- 이제 우리가 간초나 볼레오로 간다면,
우리는 런지 라인을 칠 거예요. - 02:50
- 내 왼쪽 엉덩이 관절이 매우 튀어나와 있어요.
굽이 매우 높아요. - 02:54
- 수집하고, 피벗하고, 반대쪽을 합니다.
수집하고, 피벗하고, 반대쪽을 합니다. - 03:00
- 지난번에.
- 03:04
- 허벅지를 모으세요. 왼쪽 허벅지로 뒤로
그리고 무릎이 구부러지는데, 쾅. - 03:11
- 옆으로 비켜.
- 03:12
- 허벅지를 모으세요. 오른쪽 허벅지로 뒤로,
쾅 소리가 나더니 구부러진다. - 03:23
- 허벅지 뒤로 젖히기, 무릎 굽히기, 발로 차기, 튕기기, 돌아오기.
허벅지가 조여요. - 03:27
- 반복해서 시청해 보세요.
반복해서 하세요.
