リフト - 2 - アラベスクアップ
どんな身体活動でもよく出てくることの一つは、活動をマスターすることの一部は、どの筋肉を使わないべきかを知ることです。たとえば、誰かを持ち上げるとき、背中が曲がり、両方の人の肩が上がります。首と腕のすべての筋肉が硬くなります。それでも、首は長く、肩はリラックスしていることを望みます。腕はしっかりと保持されますが、それは硬さだけでなく、アライメントからも来ています。肩甲骨が働いているときでも、背中の長さを保つことができます。
フォロワーを空中に持ち上げることではありません。両方の人が美しく（そして美しく感じる）ことが重要です。
- アーティスト名:
- Manuel Barrueco
- 曲名:
- Invierno Porteño
- アルバムタイトル:
- Solo Piazzolla
- アーティストウェブサイト:
- http://www.barrueco.com/
アーティストのウェブサイトから：マヌエル・バルエコは、現代の最も重要なギタリストの一人として国際的に認められています。彼の独自の芸術性は、優れた楽器奏者であり、優れたエレガントな音楽家であると絶えず評されており、魅惑的な音色と珍しい叙情的な才能を持っています。...2007年、マヌエル・バルエコは、彼のソロ・ピアソラで「最優秀インストゥルメンタル・ソリスト・パフォーマンス」でグラミー賞にノミネートされました。これは、トナー・ミュージックの独占的なマヌエル・バルエコ・コレクションでリリースされた最初の録音でした。
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- わかりました。もっと見せましょう。
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- まず、準備についてお話ししたいと思います。準備は常に必要です。空を飛べば、それほど難しくはありません。しかし、困難を乗り越えるのは...
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- まず、彼女の足を私の股間に当てて準備します。
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- 鼠径部のしわ、何と言おうと、ここ、彼女の脚の部分です。
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- では、それを示す最良の方法は何でしょうか?
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- では、サイドから始めます。右の腰を後ろに引いて、腕で持ち上げます。そうやって、そうやって、足を引き上げます。
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- 彼女は…彼女が中に入ることを知らないと仮定しましょう。まあ、彼女は中に入ることを知っています。でも、もし彼女が知らないなら、
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- そして、ここにいるときに、膝が片側にくるようにして、少しだけ促すことができます。
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- あるいは、彼女の膝が外側に出るようにします。しかし、彼女の足は内側に入り、あなたは持ち上げます。
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- さて、私がここにいる間、足を開くと、彼女のすねが私の股間のしわにぴったり収まります。
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- 私は腕を取って、彼女を抱きしめます。彼女の膝が私の体の前を通り過ぎているのがわかります。前だったら、彼女が立ち上がるはずがありません。
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- とても高いです。彼女の足を持ち上げます。膝までしっかりと巻き付けます。こちら側です。
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- この腕は彼女のためにここにありますが、彼女が上がるにつれて変化します。反対側は、先ほどのトリックと同じです。
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- 彼女は上に上がるので、これをほぼまっすぐにするつもりです。
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- これは、圧力が彼女の腕に伝わるようにするためです。もし腕が曲がっていたら、彼女は代わりに懸垂をします。それはもっと大変です。
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- 私は彼女の下に来て、そして... あなたはそうしなくてもいいんです。 あなたはこうすることができます、ちょうど...
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- 女性の場合は、左太ももをしっかり使ってください。左太ももは本当に効きますよ。
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- 私たちはこれを、長く、制御された方法で行うことができます。それはより困難です。しかし、もちろんです。
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- そして、それはほとんどすべて左太ももです。
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- D: 左太ももと腕だけでもやる気はあるんですか？
J: もちろんです。
D: では、ゆっくりとコントロールしながら、左太ももだけを動かします。 - 02:22
- ここ、
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- D: バランスを取るためです。
J: 多分そうじゃないと思うよ。
D: いいえ、大丈夫です。バランスを取るためです。それだけです。ただバランスを取るだけです。
J: ああ、わかりました。 - 02:35
- つまり、太ももにかなり負担がかかるのです。片足懸垂や腕立て伏せのような運動をすることができます。
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- さて、彼女が...そして、リーダーたちのために、もう一度、私は下に入ります。
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- さて、もっと難しい場合は、ポップアップするかもしれません。
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- それで、想像してください...あなたのフォロワーが非常に軽いと想像してください。
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- 使いやすく、持ち心地も抜群のダンベル。
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- それで、こういうことをする人たちは... 覚えていないけど、もちろんジムには頻繁に行かないから、
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- でも、あなたがここにいるから、彼らはそれをポップするでしょう。だから、彼女をポップできると思ってほしいのです。
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- つまり、「Ah」と同じように、「Ah」と発音できます。
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- その困難を乗り越えてください。だから、私は本当にたくさんポップするつもりです。それが明確になるように。
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- D: とても簡単ですね。
J: そうですね。 - 03:38
- さて、あなたが下に滑り降りると、私たちが今持っているスタイリングは、彼女の右足が私に引っかかるというものです。
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- そして、もう一度言いますが、これによって下降速度が本当に遅くなり、非常に美しいラインが追加されます。
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- 右腕、手で、抵抗しながら彼女の足を滑らせます。
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- 女性が腕をもっと下に引っ張れば、男性はそれほど高く滑る必要がないことがわかります。
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- たぶんあなたは彼に高く滑ってほしいと思っているのでしょう。私が判断する立場にありません。
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- すみません、もう一度。一番上まで行くには、かなり近づかないといけないんです。そうしないと、また首がなくなるんです。
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- そして、もしあなたが望むなら。
