Sollevamenti - Seduta Facile in Aria

Per favore, condividi il sito su Facebook.
Per favore, condividi il sito su Facebook.
Commenti
Musica
Trascrizione
tag

Ci sono davvero due cose da padroneggiare.

  1. Meccanica: In questo caso, posizionare la sedia in modo che le sue gambe sopportino la maggior parte del peso e poi essere vicino al corpo e forte per entrambe le persone, in modo che il sollevamento stesso dovrebbe sembrare facile.
  2. Equilibrio: Mantenere la sedia verticale per il ragazzo con entrambi i piedi piantati lo aiuterà davvero. Il contributo del seguace può essere che tutte le cose siano lente e controllate (soprattutto all'inizio).
Nome dell'artista:
Gideon Kremer
Titolo Canzone:
Celos
Titolo album:
Hommage a Piazzolla
Sito web dell'artista:
http://www.kremerata-baltica.com/

(Dal sito web): Kremerata Baltica, un'orchestra da camera, è stata creata nel 1997 dal rinomato violinista Gidon Kremer, che funge da direttore artistico dell'orchestra e violinista solista. L'alta qualità artistica dell'ensemble è il risultato del talento eccezionale dei singoli musicisti e dell'approccio innovativo di Kremer al repertorio.

00:03
Quindi, in questa serie di capitoli, andremo a,
00:07
Spero di avervi fornito tutte le basi necessarie per diventare molto bravi nell'eseguire diversi tipi di sollevamenti.
00:13
Questo capitolo sarà solo un sollevamento. Ma ti insegneremo un sacco di nozioni fondamentali che saranno molto trasferibili.
00:19
E poi, nei prossimi capitoli, amplieremo in un certo senso l'idea.
00:25
Quindi, per iniziare, abbiamo Malakai e Jessica. Meraviglioso. È un piacere avervi. E,
00:31
Quindi, entreremo in questo sollevamento. Inizierà come un ocho frontale. Quindi, se potessi farlo.
00:39
E mostrate loro semplicemente il tutto. Continuate.
00:48
Sì, bellissimo.
00:51
Sì. Bellissimo.
00:52
E quindi, per spiegarlo meglio... Tutti dicono: "Oh, vorremmo farlo, ma non c'è modo di farlo".
00:56
Davvero, davvero, c'è un modo per farlo. Quindi, inizia con l'ocho frontale. Ed è esattamente lo stesso del solito.
01:02
Ma proprio qui, quando appoggia il piede destro, lui è...
01:05
Dopo che l'avrai fatta girare, il suo piede destro si muoverà, così potrà stare dietro di lei e sotto.
01:10
Sì. E mostratelo dall'altra angolazione. Quindi, se vi giriamo,
01:14
Proprio qui, vedrai, che lui è su questo lato del suo corpo. Quindi, può essere dietro, e sotto, e molto comodo.
01:21
E se guardi il suo braccio sinistro, è rivolto verso l'interno e verso il basso.
01:24
E così, proprio lì, sono già in una posizione molto buona per fare un sollevamento.
01:28
Se lo fai un'altra volta, di lato rispetto alla telecamera.
01:32
Quindi, spostati un po' verso di me e provaci.
01:36
Proprio lì, vedi che non c'è spazio. Lui è dietro e sotto. La sua gamba si estende, perché lui estende la sua gamba.
01:42
Adesso, lui le porterà la gamba in alto, sollevandola con il braccio posteriore. La getta sopra la spalla sinistra. La gamba gira.
01:50
Proprio lì, con la gamba sinistra, tira verso il basso. Con la scapola sinistra, tira verso il basso.
01:55
Con il braccio destro, tira su. Ci sono così tanti punti di contatto.
01:58
Allora, è molto facile, sollevarla. Bellissima.
02:04
Ora, mentre fai questo... E puoi metterla giù.
02:07
Per le donne, vorrei davvero che pensaste quasi di poter levitare.
02:12
Che, se io sono qui, e siamo nella stessa posizione, e lui mi solleva - lasciami andare.
02:19
Giusto? Quindi anche tu stai lavorando. Stai tirando verso il basso con la scapola sinistra. Stai tirando verso il basso con la coscia sinistra.
02:25
E, allo stesso modo, voglio che anche i ragazzi siano in grado di farlo.
02:29
E, lei è qui. E se lei si lascia andare, allo stesso modo, hai una presa davvero buona su di lei.
02:37
Quindi, se hai più di quanto ti serve, quando lo fate entrambi, diventa tutto molto più facile.
02:42
Quindi, ripetiamolo ancora una volta, lentamente.
02:46
Siamo di lato; lui la fa girare; si mette dietro e sotto di lei, sulla sinistra.
02:51
Allargano le gambe insieme. Lui solleva. Ciò solleva la gamba; la getta sopra la sua spalla sinistra.
02:55
Spinge verso il basso con la gamba sinistra... E galleggia mentre gira. Si srotola...
03:03
E ora vorrei illustrare alcuni meta-concetti.
03:06
Consideratela quindi come la seconda parte di questo capitolo.
03:09
La parte 1 è come farlo, e farlo lentamente, non c'è salto. La parte 2 è "Quali sono i concetti chiave?".
03:15
Quindi, il concetto chiave numero 1 è che, quasi sempre, le donne. Non sempre, ma quasi sempre,
03:23
Gran parte del peso passerà attraverso una gamba e attraverso il braccio. Quindi, stai aiutando molto.
03:27
E, per i leader, quasi sempre, quando fai questo, la terrai molto stretta e ti troverai sotto di lei.
03:33
E quindi, questo è vero in questo. Ma sarà vero anche nei prossimi due capitoli, dove faremo cose diverse con gli ascensori.
03:39
Ora vorrei parlarvi di alcune cose che non dovreste fare.
03:43
Malakai è tipo "Fantastico".
03:44
Quindi, per prima cosa, c'è questa donna che salta. Quindi, mostrati, ma non mostrarti troppo male. Perché potresti effettivamente ferire il tuo partner.
03:52
Quindi, proprio qui. Provatelo.
03:55
In realtà ha saltato nel modo giusto. Ecco, farò nel modo sbagliato. Mi dispiace.
04:00
Lei dice: "Non so proprio come sbagliarmi, David!"
04:02
Quindi, proprio qui, mentre lui viene a prendermi, io dico, "OK!"
04:06
E lui è stato davvero bravo a essere fidanzato. Ma, di solito, quello che succede è che il ragazzo è tipo, "OK, mi sto preparando, Wha-ooh!".
04:11
E lui cade. Quindi, ragazze, non saltate. Lui vi solleva, lentamente e gradualmente. Fate molto di questo.
04:20
Inoltre, c'è l'allineamento del corpo. Quindi, per i leader, ha un bellissimo allineamento verticale.
04:25
E spesso c'è questo istinto di rannicchiarsi nel suo spazio, di tirarla indietro e di superarla.
04:32
Quindi, fai lo sbagliato e fai il giusto. Fallo di lato rispetto alla telecamera. Quindi, ti affronteremo... Sì. Sì, è vero.
04:44
Ok, dovremo tagliare questo sbagliato, perché quel sbagliato è troppo bello.
04:48
David: Stai bene, stai bene. Quindi, l'errore sarebbe arricciare la schiena, mentre lo fai.
Nancy: David, stai sbagliando.
04:53
Farò lo sbagliato. Sì.
04:58
Potremmo inviarlo via email ai tuoi genitori, ma no. Quindi, è sbagliato, per i ragazzi.
05:04
Bellissimo qui,
05:08
Nota che le metto un braccio intorno al mio collo, così può usare entrambe le braccia.
05:11
E poi, questa è... una delle due cose, giusto? Quindi, le persone possono sporgersi in avanti, "Ugh!"
05:19
Oppure, ad esempio, potresti...
05:24
Giusto, quindi vorrei che tu pensassi che la tua colonna vertebrale rimanga verticale.
05:32
E quindi, se mi guardate di lato, io sono semplicemente in piedi.
05:38
Quindi, ancora una volta. Fallo lentamente, in grande. E avvicinati un po' di più alla telecamera. Sì.
Serie:
Sollevamenti
tag:
Sollevamenti, Performance
Sollevamenti