Praticare a Casa - Praticare l'inclinazione con un partner

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Perché vale la pena praticare a casa, comunque? Gli studi hanno dimostrato che dedicarsi completamente allo studio e alla padronanza di qualsiasi arte è un'esperienza di felicità unica.

Molti dicono che il flusso è lo stato di essere completamente assorbiti con tutta la tua attenzione nella padronanza di una tecnica difficile in un'arte che ami. Alcuni di noi hanno sentito storie dei famosi pittori di belle arti che si rinchiudono nelle loro soffitte e dipingono senza fermarsi per mangiare o dormire per 36 ore di fila. Perché lo fanno? Beh, lo fanno perché li rende felici.

Molte persone vogliono quella sensazione di flusso senza l'investimento. Non si rendono mai conto che l'esperienza del flusso si nasconde all'interno di quell'investimento di attenzione ed energia.

Ecco un po' di ispirazione per l'inclinazione:

Ecco un po' di ispirazione per l'inclinazione

Nome dell'artista:: Eduardo Rovira
Titolo Canzone:: Majo Maju
Titolo album:: Que Lo Paren

(Da Wikipedia tradotta da Google): Bandoneonista, arrangiatore e compositore, Rovira è stato il creatore di circa 200 tanghi. Rovira è stato un pioniere nell'uso della distorsione elettrica nel suono del bandoneón.

00:05: In questo capitolo, ti daremo una
alcuni esercizi per aiutarti a migliorare la tua inclinazione.
00:10: E, mentre questa serie riguarda
esercitarsi a casa…
00:14: ..questo si sta esercitando a casa
con qualcun altro.
00:18: Quindi, ciò da cui voglio iniziare è questa idea che
l'inclinazione nel tango...
00:24: ..è lo stesso del lean not nel tango.
00:26: Giusto.
00:27: Sì, è tutto uguale.
00:29: Quindi se ti stavi appoggiando e non è tango,
saresti qui…
00:32: ..e tu diresti, "oh". Fallo con un muro
Voglio solo che tu trovi un muro e ti appoggi.
00:37: E ti senti molto rilassato e molto a tuo agio
e non è difficile.
00:40: Oppure sai che potresti farlo con entrambi.
00:42: E poi dopo aver fatto questo,
Voglio che tu trovi un partner…
00:46: D: Ciao socio.
N: Ciao.
00:48: D: E voglio che il tuo partner diventi un muro.
N: Ciao. È un piacere incontrarti qui.
00:52: E poi voglio che ti appoggi a loro
nello stesso modo in cui ti appoggeresti a un muro...
00:55: ..che richiede un certo grado di fiducia.
00:57: Devi in un certo senso crederci
che ti sosterranno.
00:59: E poi puoi inclinarti a tua volta nelle configurazioni.
01:05: Quindi questo è l'esercizio numero uno;
appoggiarsi a un muro o a una sbarra da danza classica.
01:09: D: Questa volta hai l'attrezzatura giusta.
N: E chiunque di voi può farlo.
01:11: Che sia il seguace o il leader è la stessa cosa.
01:13: Sì, è lo stesso per entrambi.
01:14: E poi appoggiati a qualcuno e
poi senti cosa si prova.
01:16: Poi dopo, voglio una persona
appoggiarsi al muro...
01:20: ..e l'altra persona a guardare il proprio corpo
per accertarsi che sia dritto.
01:25: Quindi, poiché diciamo che è molto simile a una tavola...
01:28: ..e tu sei qui a fare il tuo plank,
e la tua schiena è dritta, giusto?
01:32: Non vorresti essere qui...
01:33: ..e tu non vorresti essere qui.
01:35: Quindi, fai lo stesso plank, ma contro un muro.
01:39: E poi voglio che tu lo faccia con un amico...
01:41: ..e l'amico può guardarti e
dire: "È dritto?"
01:43: Giusto. E quello che misureremo è
attraverso il centro della sua coscia,
01:48: Tutto il percorso verso il basso. Questo è ciò che vogliamo essere dritti,
proprio lì al centro.
01:52: Allora vado e guardo, e ovviamente è David,
quindi è completamente dritto.
01:55: N: Mostra una persona non proprio dritta.
D: Il mio collo è completamente dritto?
01:57: Sei etero.
01:58: Mostra una cosa non proprio dritta.
02:00: Questa volta lo farò in modo discreto.
02:02: Quindi ok, quindi ora guarderei
e se gli prendessi il centro della coscia...
02:06: ..in questo modo, vedrei proprio qui,
non è dritto.
02:10: Quindi dico: "Devi infilarti un po' per raddrizzare la schiena",
così.
02:14: Così potrete darvi un feedback a vicenda.
02:18: Esercizio finale - due, due esercizi finali
02:22: L'ultimo esercizio finale.
02:24: D: No, non ci siamo ancora.
N: Va bene.
02:25: Questo è solo il primo esercizio finale.
02:27: Mentre ci pieghiamo, voglio che i follower abbiano questa esperienza
quasi come se spingessero.
02:31: Quindi la sosterrò.
Tornerò indietro molto lentamente...
02:34: ..ma quando torno indietro, voglio che lei
spingere consapevolmente.
02:38: Lui vuole che io spinga con il petto.
02:39: D: Sì
N: Cosa che sto facendo.
02:43: Perché quello che succede è che se non impari
come spingere con il petto,...
02:46: D: ..ti senti sbilanciato.
N: Giusto.
02:49: E questo ti permetterà di rilassarti,
essere in grado di spingersi effettivamente in avanti.
02:54: Sto davvero cercando di spingere.
02:56: In effetti non sarebbe un cattivo esercizio.
02:57: Fallo una volta con una leggera spinta - fallo una volta
con una forte spinta, giusto per farti sentire cosa si prova.
03:03: Ecco l'ultimo esercizio finale.
03:05: "Finale finale finale", questo è quello che facciamo
in classe per tutto il tempo.
03:08: E per i leader, questo, purtroppo,
è una cosa terribilmente difficile...
03:12: ..e comporta molta sofferenza…
03:14: ...ma costruisce i personaggi, quindi va bene.
03:16: Quello che voglio che tu faccia è che io voglio che tu
spingere in avanti mentre si torna indietro.
03:21: Quindi, il fatto è che, tornando indietro,
come faccio ogni tipo di inclinazione, come sto tornando indietro...
03:27: ..con il mio piede, devo essere
andando avanti con il mio petto.
03:31: Quindi, se faccio questo, se torno indietro con il piede
e torno con il baule…
03:35: ...vedi tutto lo spazio laggiù.
03:37: Lei non cadrà,
ma sarà molto spiacevole.
03:41: Oppure non ci andrà.
03:42: D: O non ci andrà. Una delle due.
N: Dipende dal follower.
03:43: Allora vedrai, forse ci metterò piede.
03:46: Ma quando tornerò indietro, vedrai il mio petto
non si sposta indietro di molto.
03:49: E la sensazione…
03:51: Deve continuare a sentirsi come se mi stesse spingendo.
03:52: ..è che sto spingendo in avanti,
anche se in realtà non è così.
03:57: Quindi, quello che voglio fare adesso,
Voglio che i follower spingano il leader...
04:01: ..entrambe le mani così, un piede in avanti.
04:04: Non vi piegherete, seguaci.
04:07: E per i leader, mentre tornate indietro,
Voglio te -
04:10: ...seguaci, mentre tornano indietro, voglio che tu
spingono di più quindi devono spingere di più.
04:14: Quindi, spingo sempre più forte mentre inizio a tornare indietro.
04:17: Quindi, ho questa sensazione di resistenza
che devo applicare man mano che vado indietro.
04:22: È piuttosto difficile.
04:23: Sì. Quindi una vasta raccolta di esercizi per migliorare la tua inclinazione.

Serie:: Praticare a Casa
tag:: Inclinazione, Esercizi