Angkat - 2 - Arabesque Atas
Satu hal yang sering muncul, dalam aktivitas fisik apa pun, adalah bahwa bagian dari menguasai aktivitas adalah mengetahui otot mana yang tidak boleh digunakan. Jadi, misalnya, ketika Anda mengangkat seseorang, punggung melengkung dan bahu terangkat untuk kedua orang. Semua otot leher dan lengan mengencang. Kami masih ingin leher tetap panjang dan bahu tetap rileks. Lengan tetap kencang, tetapi itu sama banyaknya karena penyelarasan seperti karena kekakuan. Anda dapat menjaga panjang di punggung Anda bahkan saat tulang belikat Anda bekerja.
Ini bukan tentang mengangkat pengikut ke udara. Ini tentang kedua orang yang menjadi cantik (dan merasa cantik).
- Nama artis:
- Manuel Barrueco
- Judul lagu:
- Invierno Porteño
- Judul album:
- Solo Piazzolla
- Situs artis:
- http://www.barrueco.com/
Dari situs web artis: Manuel Barrueco diakui secara internasional sebagai salah satu gitaris terpenting di zaman kita. Seni uniknya terus-menerus digambarkan sebagai seorang instrumentalis yang luar biasa dan musisi yang unggul dan elegan, memiliki suara yang menggoda dan bakat liris yang tidak biasa....Pada tahun 2007 Manuel Barrueco menerima nominasi Grammy untuk "Penampilan Solois Instrumental Terbaik" untuk Solo Piazzolla-nya, yang merupakan rekaman pertama yang dirilis pada Koleksi Manuel Barrueco eksklusif di Tonar Music.
- pukul 00.24
- Baiklah. Kami akan tampilkan lebih banyak lagi.
- pukul 00.27
- Pertama-tama, saya ingin berbicara tentang persiapan. Selalu persiapan, bukan? Begitu Anda berada di udara, itu tidak terlalu sulit. Namun, melewati rintangan...
- pukul 00.34
- Pertama, saya akan mengaturnya dengan meletakkan kakinya di lipatan inguinal saya.
- pukul 00.39
- Lipatan inguinal, apa pun sebutannya. Jadi, letaknya di sini, kakinya.
- pukul 00.46
- Jadi, apa cara terbaik untuk menunjukkannya?
- pukul 00.49
- Jadi, kita mulai dari samping. Pinggul kanan saya ke belakang, dan saya akan mengangkatnya dengan lengan saya. Lakukan, lakukan, lakukan itu, yang menarik kaki ke atas.
- pukul 00.56
- Dia mungkin... Anggap saja dia tidak tahu untuk masuk, baiklah, oke, jadi, dia akan tahu untuk masuk ke dalam. Tapi, jika dia tidak tahu,
- Pukul 01.01
- Kemudian, saat Anda berada di bawah sini, Anda dapat sedikit mendorongnya dengan memastikan lutut Anda berada di satu sisi.
- pukul 01.06
- Atau, bahkan, lututnya mengarah ke luar. Namun, kakinya mengarah ke dalam, dan Anda mengangkatnya.
- pukul 01.14
- Sekarang, saat aku di sini, aku membuka kakiku, sehingga tulang keringnya benar-benar bisa masuk ke lipatan inguinalku.
- pukul 01.20
- Aku meraih lenganku, aku melingkarkannya di pinggangku. Perhatikan, lututnya melewati tubuhku. Jika lututnya di depan, tidak mungkin dia bisa berdiri.
- pukul 01.29
- Sangat tinggi. Perhatikan, saya mengangkat kakinya. Memeluknya erat-erat, sampai ke lutut. Itu sisi ini.
- pukul 01.36
- Lengan ini ada untuknya, tetapi akan berubah saat dia bergerak ke atas. Di sisi lain, sama seperti trik sebelumnya.
- pukul 01.43
- Karena dia akan naik ke atas, saya akan membuat ini sebagian besar lurus.
- pukul 01.45
- Ini agar tekanan dapat melewati lengannya. Jika lengannya ditekuk, Anda tahu, maka dia akan melakukan pull-up. Yang mana lebih sulit.
- pukul 01.56
- Aku akan berada di bawahnya, dan aku akan... Kau tidak harus melakukannya. Kau bisa melakukannya, seperti...
- pukul 02.01
- Dan untuk wanita, gunakan paha kiri Anda. Pria, paha kiri berfungsi.
- pukul 02.05
- Kita dapat melakukannya dengan cara yang panjang dan terkendali. Memang lebih sulit. Namun, tentu saja.
- pukul 02.12
- Dan itu hampir semuanya paha kiri.
- pukul 02.15
- D: Kamu sanggup hanya melakukan gerakan pada paha kiri dan lengan?
J: Tentu.
D: Jadi, perlahan dan terkendali, hanya paha kiri. - pukul 02.22
- Di Sini,
- pukul 02.26
- D: Saya tahu, demi keseimbangan.
J: Mungkin juga tidak.
D: Tidak, tidak apa-apa, demi keseimbangan, itu saja. Tapi hanya demi keseimbangan.
J: Oh, baiklah. - pukul 02.35
- Jadi, latihan ini banyak melibatkan paha. Anda bisa melakukan pull-up dengan satu kaki. Atau push-up.
- pukul 02.44
- Sekarang, setelah dia... Dan, untuk para pemimpin, sekali lagi, saya masuk ke bawahnya.
- pukul 02.48
- Nah, kalau lebih sulit, Anda mungkin bisa memunculkannya.
- pukul 02.52
- Jadi, bayangkan... Bayangkan pengikut Anda sangat, sangat ringan.
- pukul 02.57
- Mudah digunakan, enak dipegang...barbel.
- pukul 03.03
- Jadi, Anda lihat, orang-orang melakukan ini... Saya tidak ingat, jelas saya tidak sering pergi ke pusat kebugaran,
- pukul 03.09
- Tapi, kamu di sini, dan mereka akan meledakkannya. Jadi, aku ingin kamu berpikir kamu bisa meledakkannya.
- pukul 03.14
- Jadi, dengan cara yang sama seperti Anda mengucapkan "Ah", di sini Anda dapat mengucapkan, "Ah."
- pukul 03.18
- Atasi rintangan itu. Jadi, saya akan benar-benar meledakkannya. Agar jelas.
- pukul 03.34
- D: Gampang sekali.
J: Ya. - pukul 03.38
- Sekarang, saat Anda meluncur ke bawah, gaya yang kita miliki saat ini adalah kaki kanannya melingkari saya.
- pukul 03.43
- Dan, sekali lagi, itu benar-benar dapat memperlambat penurunan, sekaligus menambahkan garis yang benar-benar indah.
- pukul 03.49
- Dengan tangan kananku, aku menggeser kakinya sambil melawan.
- pukul 03.53
- Jika wanita menarik lengannya lebih ke bawah, Anda tahu pria tidak perlu meluncur terlalu tinggi.
- pukul 03.58
- Mungkin Anda ingin dia jatuh ke jurang yang dalam. Siapa saya untuk menghakiminya?
- pukul 04.07
- Maaf, sekali lagi. Kita harus sangat dekat agar bisa mencapai puncak. Atau kepalanya akan putus lagi.
- pukul 04.27
- Dan kemudian, jika Anda mau.
