शरीर की अखंडता बनाने के लिए व्यायाम
-
यह सब केंद्र के बारे में है
सभी स्तरों के लिए एक वीडियो जो दिखाता है कि कैसे आंदोलनों को केंद्र से लाना है ताकि आंदोलनों को अधिक सच्चा बनाया जा सके। -
केंद्र के चारों ओर सर्पिल
सभी स्तरों के लिए एक वीडियो जो लोगों को अपनी गति में अधिक एकीकृत होने में मदद करने के लिए एक उदाहरण के रूप में शरीर के घुमाव का उपयोग करता है। -
केंद्र चल रहा है
सभी स्तरों के लिए एक वीडियो जो इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि केंद्र कैसे स्थान में गति शुरू कर सकता है।
