उठाना
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हवा में आसान बैठना
एक प्रदर्शन उन्मुख वीडियो जो एक लिफ्ट सिखाता है, जो आसान लिफ्टों में से एक है। लिफ्ट शुरू करने के लिए एक सामान्य स्थान। -
आसान बैठना - हवा में चलना
एक मध्यवर्ती/उन्नत प्रदर्शन उन्मुख वीडियो जो एक सामान्य सिद्धांत के बारे में बात करता है जो एक नर्तक को अपने उठाने को अधिक ऊँचा बनाने की अनुमति देता है। -
लंज से उठाना
एक मध्यवर्ती/उन्नत प्रदर्शन उन्मुख वीडियो जो एक लिफ्ट सिखाता है जो इस बात के लिए उल्लेखनीय है कि यह वास्तव में जैव यांत्रिक रूप से बहुत सही है और इसलिए इसे करने के लिए बहुत अधिक मांसपेशियों की आवश्यकता नहीं होती है।
