शरीर की अखंडता बनाने के लिए व्यायाम - केंद्र के चारों ओर सर्पिल

जब आप लोगों से "आपका कोर" कहते हैं, तो अक्सर वे सिर हिलाते हैं। लेकिन हमने पाया है कि लोगों के पास कोर के बारे में अलग-अलग विचार हैं। हमारा मतलब है कि जांघों के ठीक ऊपर से लेकर पसली के मध्य के ठीक नीचे तक का पूरा क्षेत्र, सामने और पीछे दोनों, और शरीर के माध्यम से।

कलाकार का नाम:: Narisco Saul
गीत शीर्षक:: Zamba De Juan Panadero
एल्बम शीर्षक:: No Tango
कलाकार वेबसाइट:: http://www.narcisosaul.com.ar

वेबसाइट से - ढीला अनुवाद: 21 जून 1957 को ब्यूनस आयर्स में जन्मे। उन्होंने 1965 में संगीत का अध्ययन शुरू किया, पहले पियानो से शुरू किया और बाद में इलेक्ट्रिक गिटार को समर्पित किया। 1975 में उन्होंने शास्त्रीय गिटार और हार्मनी का अध्ययन शुरू किया और 1977 में जुआन जोस कास्त्रो प्रांतीय कंज़र्वेटरी में प्रवेश किया, जहाँ उनके शिक्षक एनरिक बेलोक, ग्रासिएला पोम्पोनियो और पेड्रो मिगुएल एंजेल गिरोलेट चियाम्बरेटा थे। 1985 में गिटार के वरिष्ठ व्याख्याता की उपाधि के साथ स्नातक किया। 1978 से लोकप्रिय संगीत में काम कर रहे हैं। 1979 में उन्होंने गिटारवादक मारियो एंड्रेओला के साथ जैज़ का अध्ययन शुरू किया। 1980 से वह यूनिवर्सिडाड डेल साल्वाडोर (संगीत चिकित्सा संकाय) में प्रोफेसर हैं और 1988 से कंज़र्वेटोरियो म्यूनिसिपल मैनुअल डी फल्ला में।

00:04: इनमें से कोई भी वीडियो आसान नहीं है।
00:06: लेकिन तीनों वीडियो में से,
जिसका हम अब फिल्मांकन करने जा रहे हैं...
00:09: ..शरीर की अखंडता के निर्माण के बारे में,
यह संभवतः सबसे आसान है.
00:14: और आपको यह काम एक साथी के साथ करना होगा।
लेकिन पार्टनर का काम भी उतना बुरा नहीं है।
00:19: मैं चाहता हूं कि साथी आपके कूल्हे के सामने स्पर्श करे...
00:22: ..और फिर उसके पीछे कुछ वजन डालो,
इसलिए उनके लिए आगे बढ़ना बहुत कठिन है।
00:27: और फिर, मैं चाहता हूं कि अध्ययन करने का प्रयास करने वाला व्यक्ति क्या करे...
00:29: ..उसका पूरा शरीर सीधा रखना है
और केवल अपने कूल्हे से हाथ को धक्का दें।
00:35: जोर से धक्का दो, लेकिन इतना भी नहीं कि मैं गिर जाऊं,
क्योंकि मैं जानता हूं कि आप यह कर सकते हैं.
00:39: ठीक है, तो वह अपने कूल्हे के अलावा कुछ भी नहीं हिला रहा है...
00:41: ...और उसने मेरे लिए उसे पकड़ना बहुत मुश्किल कर दिया है।
00:43: जैसे ही उसने अपना कूल्हा हिलाया
जहाँ तक वह घूम सकता है,…
00:48: ..तभी और केवल तभी, उसे आगे बढ़ने की अनुमति है
केवल उसकी कमर, लेकिन उसकी छाती का बाकी हिस्सा नहीं।
00:54: अपनी कमर हिलाओ.
00:55: तो वे इस कैमरे में देख सकते हैं... मेरी कमर?
00:59: हाँ।
01:00: और फिर, जैसे ही आप प्राप्त कर लेंगे
अपनी कमर का जितना हो सके उतना हिस्सा...
01:03: ...क्या आपको अपनी छाती हिलाने की अनुमति है?
01:05: तो, अपनी छाती को घुमाते रहो
और अंत में, आपकी ऊपरी छाती।
01:11: और यही तो व्यायाम है।
आप ऐसा दोनों तरफ से करें।
01:14: आपको किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो आपको थामे रहे
और उन्हें आप पर नजर रखने की जरूरत है...
01:18: ..तो जो व्यक्ति मदद कर रहा है,
यह सुनिश्चित करने के लिए निगरानी रखें कि वे धोखा न दें।
01:21: एन: चलो एक धोखा दिखाते हैं।
डी: ठीक है
01:23: यह कोई धोखा नहीं होगा.
मैंने अभी जो कहा वह उचित बात नहीं है।
01:26: ऐसा नहीं है कि आप धोखा देने के लिए ऐसा करेंगे।
01:27: N: ऐसा होगा कि आप ऐसा करेंगे क्योंकि...
डी: जानबूझकर नहीं।
01:29: हाँ, क्योंकि आप ऐसा करेंगे क्योंकि
आपके शरीर में अलगाव नहीं है।
01:32: तो, बहुत से लोगों को अगर आप बताएँ,
"कूल्हे से सर्पिल,"...
01:36: ..वे ऐसा करेंगे.
01:37: जो वास्तव में मेरे कंधों से है।
01:41: और इसलिए व्यक्ति का उद्देश्य
तुम्हें यहाँ पकड़ रखा है...
01:44: .. ताकि आप केवल, ताकि आप उसे अलग कर सकें
जहां से आपको दबाव डालना चाहिए।
01:49: कुछ गलत काम करो.
01:51: ठीक है। क्या आप दबा रहे हैं?
या मैं यह काम अकेले ही कर रहा हूँ?
01:54: यहाँ, यहाँ एक प्रेस है। प्रेस के साथ अच्छा है
गलत काम करना कठिन है।
01:56: मैं प्रबंध कर लूंगा.
01:58: ठीक है, तो मैं दबाऊंगा.
02:01: ठीक है, तो उसने अपना पूरा शरीर उतार दिया है।
आप अपने शरीर को सीधा रखना चाहते हैं।
02:07: तो आप बहुत सीधे खड़े रहेंगे।
मेरे बिना यह करो.
02:09: ग़लत या सही?
02:10: ठीक है। मेरे बिना ही ठीक से करो।
02:12: तो यहाँ देखिए, यह पहले उसका कूल्हा है
और वह पीछे हट रहा है।
02:15: और फिर वह अपनी कमर को सक्रिय कर देता है।
02:18: और फिर वह अपनी छाती को सक्रिय कर देता है।
02:20: यह बहुत सुन्दर है.
लेकिन फिर वह सचमुच अच्छा है।
02:24: और यह मेरी निष्पक्ष राय है।
धन्यवाद।

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